Com o passar dos anos os dentes vão se escurecendo e como conseqüência ficamos com os dentes amarelados, mas este é um problema que tem solução. O clareamento dental permite com que você recupere o seu branco natural dos dentes.
O clareamento dental pode ser realizado tanto no consultório de seu dentista através de sessões com certa freqüência, como também em sua própria casa através de um gel, aonde normalmente os produtos são à base de carbamida.
No tratamento caseiro, em primeiro momento o dentista faz um molde de seus dentes, o qual é feito a base de plástico e logo em seguida você deve aplicar um gel que está dentro de uma seringa diariamente e deixar o produto agir nos dentes por no máximo quatro horas. É importante ressaltar que durante o tratamento de clareamento dental é necessário que a pessoa evite ingerir certos tipos de alimentos, como por exemplo: molho vermelho, coca-cola, refrigerantes com corantes, beterraba, vinho, cigarro, salgadinhos com corantes, chocolate, chá, café, entre outros, pois estes acabam entrando na pigmentação dos dentes, os quais estão com os folículos abertos e acabam prejudicando o tratamento de clareamento dental e deixando os dentes manchados.
Já nos consultórios o tratamento pode ser realizado tanto com um molde como a laser, o qual é indicado somente para adultos, pois jovens e adolescentes possuem uma sensibilidade maior nos dentes e nas gengivas. O tratamento pode durar de sete a dez dias, pois isso varia de acordo com o grau de escurecimento dos dentes e o resultado final também irá depender dos hábitos alimentares e de higiene de cada pessoa. O clareamento pode ser feito uma vez ao ano, afinal por conta dos hábitos alimentares os dentes podem voltar a escurecer novamente. Vários fatores podem colaborar para o escurecimento dos dentes, sendo as causas mais comuns a ingestão de alimentos ricos em corantes como café, chá e refrigerantes e também o hábito de fumar. É indicado também optar sempre por alimentos naturais e fazer sempre uma boa escovação e higienização dos dentes logo após todas as refeições e, além disso, é necessário fazer uma limpeza dos dentes regularmente, pois a mesma evita o aparecimento de tártaro, placa bacteriana e manchas de nicotina no esmalte dos dentes.
Lembre-se de que o clareamento dental é um processo químico e os dentistas não recomendam fazê-lo sem o acompanhamento de um profissional, pois o uso indiscriminado dessa substância pode trazer problemas como hipersensibilidade e enfraquecimento dos dentes e danos a gengivas.

A gordura abdominal está se tornando cada vez mais freqüente por que a maioria das pessoas passa a maior parte do tempo sentada ou deitada e com isso os músculos do abdômen vão ficando flácidos e a região acaba se tornando mais propensa ao acúmulo de gordura abdominal. Os músculos que se projetam para frente ficam enfraquecidos e isso acaba criando um volume até mesmo em pessoas que são magras.
Isso acaba piorando ainda mais por causa do abuso alimentar, falta de atividade física, intestino preso, retenção de líquidos e até mesmo a famosa tensão pré-menstrual. Mas, mesmo assim as mulheres são as menos prejudicadas no quesito de barriga saliente. Os homens têm mais tendência em ter a barriga saliente por conta de uma determinação hormonal, o qual aumenta o tecido adiposo da barriga. Para as mulheres perder a gordura abdominal é bem mais fácil do que perder medidas dos quadris e também dos culotes.
Para evitar o aparecimento da barriga saliente, os primeiros cuidados começam pela boca, por isso veja aqui as principais dicas: Evite ingerir gordura animal, pois essa em excesso é responsável pelo ganho de centímetros a mais no abdômen. Entre os alimentos que devem ser evitados estão o bacon, manteiga, queijos amarelos, carne vermelha com muita gordura, entre outros. Mas, lembre-se que a mesma não pode ser excluída de sua alimentação, pois ela é importante para executar funções relacionadas aos hormônios femininos.
O abdômen saliente às vezes aparece por conta de alguns alimentos que incentivam a formação de gases, entre eles estão grãos, legumes, verduras e fibras. Maus hábitos alimentares como ficar bastante tempo em jejum, comer rápido e mudar os horários das refeições também diminuem a freqüência digestiva e também ajuda a inchar o abdômen.
A prisão de ventre também contribui para o abdômen saliente e para combater este mal é importante beber bastante água e incluir em suas refeições alimentos como ameixa, beterraba, mamão, casca de maçã e laranja com bagaço. Outro problema é a retenção de líquido, mas este pode ser amenizado com a redução da quantidade de sal em suas refeições e a ingestão de alimentos diuréticos como: maracujá, hortelã, berinjela, erva-doce, salsão, salsa, coentro, abacaxi e melão.
Para perder a gordura abdominal não adianta somente fazer uma batelada de exercícios abdominais, pois o que deve ser feito primeiramente é a prática de atividades aeróbicas como correr, nadar, andar de bicicleta, caminhar, patinar, entre outros e junto com este praticar exercícios abdominais, os quais ajudam a tonificar os músculos do abdômen.

A canjica é um prato típico da culinária brasileira, pois é um doce delicioso e que faz muito sucesso nas festas juninas, reuniões familiares e com os amigos, em alguns casos é servida em comemorações de aniversários dos meses junho e julho, as pessoas fazem uma festa junina para comemorar o aniversário e serve essa delícia.
A canjica tem os ingredientes do milho, pois ela é elaborada com a farinha de milho branco ou milho verde ralado, o doce pode ser consumido o ano todo, mas o pico do consumo ocorre no período das festas juninas, o milho utilizado em seu preparo é extraído do milho verde, essa sobremesa faz muito sucesso.
O milho é um alimento nutritivo, pois a sua composição apresenta quase todos os aminoácidos conhecidos, com exceção do triptofano e da lisina, ele contém carboidratos, fibras, sais minerais e vitaminas, a canjica é um prato calórico, devido aos ingredientes que podem ser acrescentados na receita como: leite condensado, açúcar e leite de coco, algumas pessoas preferem colocar também amendoim torrado e sem casca para deixar o prato mais delicioso.
Alguns truques podem reduzir as calorias do prato como: trocar o leite integral pelo leite desnatado, pois irá diminuir o teor de gordura da preparação e investir em ingredientes como coco canela e coco ralado, você pode moderar a quantidade de leite condensado ajuda a deixar a canjica mais leve e o prato com pouca caloria, mas a receita tradicional é uma delicia e vale à pena ter algumas calorias a mais.
Os ingredientes utilizados na preparação são: um pacotinho de canjica, uma caixa de leite, uma lata de leite condensado, uma xícara de açúcar e se preferir os outros ingredientes, se gostar de amendoim, milho e canela, o preparo é rápido e fácil.
Coloque o pacotinho de canjica de molho durante doze horas, depois escorra a água onde a canjica esteve de molho e coloque para cozinhar na panela de pressão com água e açúcar, se preferir um litro de água para ficar mais cremosa, deixe cozinhar por uns trinta minutos, depois abra a panela e coloque um litro de leite quente na panela, mexa e deixe ferver por alguns minutos, acrescente o leite condensado e por ultimo coloque o coco ralado, tampe a panela e deixe que a canjica cozinhe mais um pouco com a pressão, abra novamente e deixe ferver até que fique cremosa.
Você pode servir a canjica fria ou quente, ela é deliciosa e muito saborosa, parece um creme com grãos de milho, se preferir coloque em uma vasilha e decore com canela,
Você pode servir de sobremesa nas refeições, convidar os amigos dos filhos para saborear essa receita maravilhosa, tenha certeza que fará o maior sucesso.

A depressão é considerada uma forma de descrever nossos sentimentos, a compreensão dos familiares e amigos sobre o que está acontecendo é fundamental para a recuperação da pessoa que sofre muito com tudo isso, pois a pessoa deprimida tem alterações de humor, dificuldade de concentração, perda de interesse, alterações do sono e do apetite, sentimento de culpa ou fracasso, humor deprimido, perda de energia e motivação, não consegue realizar nem mesmo as coisas que mais sentia prazer em fazer, passa a se sentir inútil e não percebe as coisas boas que existem na vida, se sente só e com um vazio enorme que é muito difícil de explicar e entender.
Os sintomas corporais mais comuns são: dores de cabeça, desconforto no batimento cardíaco, dificuldades digestivas, constipação, inquietação, impaciência, irritabilidade, boca ressecada, perda de peso e do desejo sexual, sensação de que nunca vai melhor, sentimento de pena de si mesmo, dificuldade para começar a fazer suas tarefas e persistência de pensamentos negativos e culpas injustificáveis, é muito importante entender e ajudar as pessoas que estão passando por esse sofrimento, pois pode ser fatal, em muitos casos a pessoa acha que não vale a pena viver e isso é muito triste.
Os sintomas depressivos são pouco detectados nos pacientes que estão realizando outros tipos de tratamento, o que permite o desenvolvimento e prolongamento desse problema comprometendo a qualidade de vida da pessoa e também sua recuperação, a depressão causa um maior risco de desenvolver doenças cardíacas, saiba que a doença cardíaca mais envolvida com os sintomas da depressão é o infarto do miocárdio.
A depressão é classificada como monopolar onde a pessoa só tem fases depressivas e a depressão bipolar que se caracteriza pela alternância de fases deprimidas com fases sem controle, de exaltação, irritação, alegria e humor, com muita mudança de comportamento, é fundamental que o problema seja detectado no início para realizar o tratamento adequado e proporcionar qualidade de vida para a pessoa, o principal remédio é o amor, carinho, compreensão e apoio da família, a pessoa precisa se sentir amada e o quanto ela é importante na vida de todas as pessoas, sua existência é especial e ela precisa continuar sua jornada e ser feliz.
As atividades físicas são ótimas para ajudar no tratamento da depressão, a pessoa deve ser incentivada a praticar yoga, pilates, caminhada, natação, hidroginástica, pois todas as atividades físicas que fazem o corpo movimentar liberam um hormônio chamado endorfina e ele é responsável pela sensação de bem estar.
É fundamental procurar auxílio de um psicólogo e um psiquiatra para que juntos realizem a recuperação da pessoa, em alguns casos é necessário o uso de medicamentos antidepressivos para auxiliar no tratamento, cuide de sua saúde e viva a vida com toda intensidade que ela mereça e seja muito feliz ao lado das pessoas que ama, viver vale à pena e é maravilhoso sentir as coisas maravilhosas.

A yoga é um meio para o conhecimento do corpo e da mente através de exercícios de meditação, técnicas de respiração e postura, ela é considerada uma medicina alternativa para auxiliar no tratamento de ansiedade, depressão, estresse, tensão muscular e nervosismo, ela é usada para reduzir os efeitos que o estresse generalizado causa em nossa saúde, a pratica acalma o sistema nervosos e equilibra a mente, corpo e espírito.
As aulas são praticadas por aproximadamente 45 minutos e podem ser realizadas três vezes por semana, a quantidade de aulas pode ser determinada pelo praticante, pois algumas pessoas preferem fazer uma vez por semana, a pratica da yoga é muito utilizada para melhorar a coordenação, sono, flexibilidade, digestão, pressão arterial e diminuir o estresse, como terapia suplementar de vários problemas de saúde como: asma, depressão, diabetes e insônia.
As aulas promovem fisicamente maior vigor físico, estabilidade, tônus muscular, energia, relaxamento, flexibilidade e saúde geral, já mentalmente promove autoconhecimento, concentração, equilíbrio e tranqüilidade, as posturas fortalecem e estendem com flexibilidade a espinha, saiba que quando a técnica praticada em conjunção com as técnicas de respiração as posturas começam a estimular a circulação sanguínea, o endócrino, sistema nervoso e a digestão, a yoga pode ser fácil para uns e intenso para outros, com a prática constante o corpo e a mente agradecem, pois você irá desfrutar de todos os benefícios que o yoga proporcionará para sua vida.
É um sistema de exercícios de integração entre mente e corpo que tem como principal objetivo a liberdade, pois a prática leva a mudanças positivas na sua qualidade de vida, esses efeitos são apenas conseqüências da liberação da agitação e da mudança de nossos hábitos e atitudes para uma vida melhor e plena, principalmente com muita saúde.
Muitas pessoas decidem praticar a yoga com a intenção de obter tranqüilidade e bem-estar á alma, mas ela também proporciona excelentes resultados físicos, pois a yoga é o caminho natural e prático para a integração da nossa essência interior com o mundo exterior e também com o próprio Universo, através dos exercícios que visam o equilíbrio psicossomático com os reflexos positivos em todo o organismo.
Muitas pessoas que possuem problemas de coluna realizam as aulas de yoga para corrigir a postura, fortalecer a concentração, ter equilíbrio interior e diminuir as tensões do dia-a-dia e com isso beneficiando seu organismo como um todo.

É muito importante que seus fios estejam fortes, firmes e saudáveis, pois as luzes são realizadas com um processo químico e serão necessários água oxigenada e pó descolorante, saiba que a quantidade e o volume dos produtos vão depender do grau de descoloração desejado, geralmente são usados volumes 20, 30 ou 40, por exemplo, 20 volumes para clarear um tom, 30 para dois e 40 quando deseja obter três tons.
Para facilitar na hora de puxar as mechas é manter o cabelo bem liso, se for necessário faça uma escova antes para facilitar o processo e desembaraçar os fios, existem várias formas para se fazer as luzes nos cabelos, a técnica a ser utilizada vai depender do seu cabeleireiro, é muito importante que seus cabelos estejam hidratados para que não fiquem quebradiços ou ressecados com a química.
Faça alguns dias da realização uma hidratação profunda ou uma restauração para que o cabelo não seja danificado durante o processo, você pode realizar a hidratação em casa, lave os cabelos com shampoo indicado para seu tipo de cabelo, retire todo o resíduo do produto com água fria em abundância, depois retire o excesso de água do cabelo com uma toalha, penteie com um pente de dentes largos separando o cabelo em mechas.
Passe nas mechas um creme hidratante a massageie mecha por mecha, logo em seguida coloque uma touca e deixe que o produto penetre nos fios para restaurar a maciez e o brilho, saiba que a touca é excelente para realizar a hidratação, o calor ajuda os fios a absorver melhor o produto.
Com os cabelos hidratados você já pode realizar as luzes que são realizadas da seguinte forma: com uma touca que é colocada no seu cabelo, ela possui furos onde serão retiradas mechas que se deseja clarear, distribuindo bem os furos, se a touca for de silicone é aconselhável passar um pouco de talco nas perfurações antes de colocar no cabelo para facilitar o processo de puxar as mechas.
A touca deve estar bem próxima da cabeça e o mais próxima da raiz para que o descolorante atinja a área com mais facilidade, com a ajuda da agulha os fios são puxados pelas perfurações, é fundamental que sejam distribuídas com uniformidade, para obter um resultado ótimo e perfeito.
O descolorante deve ser preparado em uma cumbuca, o ideal é colocar duas medidas de pó para uma medida de água oxigenada com consistência intermediaria, nem muito firme e nem muito líquido, passe o creme deve ser passado em todas as partes, não demore muito tempo na aplicação de cada parte, pois a solução começa a agir logo após a aplicação e isso pode alterar a cor de algumas mechas, passe em todo o cabelo e rapidamente espalhando bem até que fique uniforme.
Deixe o produto agir de acordo com o tom desejado e depois retire lavando com shampoo específico para seu tipo de cabelo, é fundamental retirar todo o excesso com bastante água fria, após o enxágüe é muito importante para manter os fios hidratados aplicar uma máscara reconstrutora ou cremes de hidratação profunda e massagear os fios com muita delicadeza e deixar o produto agir nos fios por 40 minutos.
Somente após a hidratação lavar novamente e secar o cabelo para selar as cutículas e finalizar as luzes, pois é fundamental cuidar dos fios logo após o procedimento para repor os nutrientes que são retirados pela descoloração, os cuidados devem ser seguidos em casa, faça hidratações semanais e aplique máscaras reconstrutoras uma vez por mês, tomando esses cuidados os fios continuarão saudáveis e bonitos.

Existem muitos cremes de hidratação que proporcionam maciez e brilho para os cabelos, pois os produtos devem ser específicos para seu tipo de cabelo (misto, oleoso, normal e seco), cada tipo de cabelo merece cuidado especial, saiba que a hidratação é fundamental para todos os tipos de cabelo para auxiliar na manutenção dos fios.
Os cabelos secos e ressecados são logo reconhecidos pela aparência opaca e sem brilho, pois eles possuem as escamas abertas e isso facilita a entrada de impurezas que impede que o fio brilhe, você realizar uma vez por semana uma hidratação profunda com cremes de qualidade e específicos para ajudar no tratamento dos fios danificados, é fundamental fazer uma vez por mês máscara capilar para ajudar no tratamento.
Sempre que for para piscina ou mar, use cremes com filtro solar nos cabelos para proteger os fios do sol, cloro e sal do mar, passe somente nas pontas e evite o contato com a raiz, evitando o excesso de oleosidade.
Os cabelos secos ficam com aspecto de palha, mais pesados e oleosos, pois o ressecamento provoca pontas duplas e desbotam os fios, os cabelos sofrem agressões que destroem a queratina a proteína que constitui 80% do fio e realiza as ligações da fibra capilar, a hidratação é a reposição da água que foi perdida, é muito importante fazer a hidratação e também um tratamento intensivo para recuperação da estrutura dos cabelos, deixando eles macios e saudáveis.
Os cabelos necessitam de uma nova textura e para que isso ocorra é fundamental usar produtos com colágeno e queratina para dar brilho aos fios e proporcionar recuperação imediata, use produtos com proteínas que são essências para a maciez, elas forma um filme de proteção e condicionamento.
O corte do cabelo é o primeiro passo para deixá-los bonitos, pois as glândulas sebáceas de quem possui os cabelos secos não produzem gordura suficiente para deixar o cabelo lubrificado e com isso os fios ficam sempre desidratados e com diminuição do brilho, a única vantagem do cabelo seco é que a irrigação da raiz é eficiente afastando o risco de queda de cabelo, possui aparência de limpeza que dura por vários dias.
As pessoas com cabelo seco podem lavá-los com água fria ou morna no máximo três vezes por semana, é fundamental utilizar shampoos hidratantes com óleos essenciais e com silicone, pois esses produtos ajudam a repor os fios.
Você pode usar shampoo anti-resíduos uma vez por semana par eliminar os resíduos de produtos e as impurezas causadas pela poluição, pois as impurezas enfraquecem os fios deixando eles frágeis e quebradiços.
Use sempre protetor solar antes de se expor ao sol, é fundamental para a saúde dos cabelos, outra dica especial é que quando for usar máscara hidratante utilize vaporizantes que emitem calor e ozônio e com isso aumentam a penetração dos produtos aplicados, prefira produtos com proteína e queratina.
Use somente produtos finalizadores com óleos essenciais, proteína e silicone, pois o silicone forma uma capa protetora nos fios, é muito importante usar secador na temperatura quente ativar as glândulas sebáceas e aumentar hidratação, fique com o secador 15 cm longe do cabelo.

A caminhada é uma das melhores atividades físicas, pois ela pode ser praticada por todas as pessoas independente da idade, saiba que as gestantes também podem caminhar com cuidado e cautela, ela é muito eficaz para a saúde do corpo.
É um exercício aeróbico simples, deve ser feita com roupas leves e locais tranqüilos, é fundamental usar um tênis de qualidade que amorteça o impacto, o calçado é essencial para evitar tombos, as roupas frescas para evitar a transpiração.
Você pode perder cerca de 270 calorias durante 45 minutos de caminhada, pois ela deve ser realizada todos os dias, é muito importantes manter a alimentação saudável e equilibrada para auxiliar na eliminação de gorduras e diminuição do peso.
A caminhada estimula a produção de endorfina que é a substância responsável pela sensação de bem estar, pois ela levanta o astral, melhora o humor e melhora as funções básicas do organismo como: circulação sanguínea e respiração tonifica a musculatura das pernas, fortalece o coração, proporciona ossos fortes e permite flexibilidade.
É muito importante levar uma garrafa de água para beber antes, durante e depois da caminhada para hidratar o corpo, pois a água também é excelente para manter o bom funcionamento do intestino, quando o intestino é regulado você elimina as toxinas e auxilia na diminuição do peso, saiba que a falta de água pode provocar dor de cabeça e fraqueza durante ou depois do treino, a água supre todas as necessidades de hidratação.
O ideal é ingerir carboidrato em pequena quantidade duas horas antes de praticar a caminhada, é fundamental ingerir alimentos como: pães, massas e batata, eles proporcionam energia e disposição, se preferir tome um delicioso suco de frutas naturais, o suco é saudável e possui todos os nutrientes, vitaminas, proteínas e sais minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Uma refeição leve e saudável antes da caminhada favorece a queima de gordura corporal, pois acelera o metabolismo, sem o carboidrato o organismo acaba utilizando a proteína do corpo como fonte de energia em vez de usar a gordura corporal, faça uma refeição equilibrada com proteína (leite, queijo, fruta e iogurte) e carboidratos.
A caminhada auxilia no controle do colesterol, é uma atividade física recomendada para os diabéticos, que devem praticar de três a quatro vezes por semana, pois reduz os níveis de glicose e melhora a ação da insulina no organismo, e isso ajuda na redução do uso de medicamentos, a caminhada também queima calorias ajudando no controle do peso deixando a pessoa saudável e com qualidade de vida.
Ela também estimula a oxigenação cerebral e libera hormônios chamados endorfinas, que tranqüilizam e dão a sensação de bem estar, a caminhada é excelente para o coração e cérebro, ela combate doenças como: ansiedade, osteoporose, intestino preguiçoso, obesidade, diabetes, depressão e acidente vascular cerebral, o que você está esperando para reservar 45 minutos do seu dia e praticar essa atividade física maravilhosa e se beneficiar da saúde com qualidade de vida.

A esfoliação é fundamental para manter a pele saudável, pois ela pode ser feita no corpo e no rosto para eliminar as células mortas e as impurezas da pele, acelerar a renovação celular e devolver o brilho, eliminando ás áreas ásperas e grossas.
Ela também favorece a penetração dos princípios ativos dos cremes que são utilizados nos tratamentos estéticos, permitindo ótimos resultados com uma melhor absorção dos produtos na pele limpa e saudável, pois quando a pele é esfoliada ela fica mais uniforme, é muito importante renovar a pele com a esfoliação.
Os movimentos devem ser circulares e leves para estimular a circulação, pois uma esfoliação corporal é feita com mistura de uma substância granular com creme, óleo, gel ou barra, esses produtos com pequenos grânulos é esfregado em todo o corpo com o intuito de esfoliar, limpar e hidratar a pele, muitas massagens podem ser realizadas com a aplicação desses produtos que remove as células mortas e devolve a pele a sua aparência natural, lisa e suave, e ao mesmo tempo proporciona o relaxamento do corpo.
Existem vários produtos para realização da esfoliação, assim como muitas receitas caseiras que proporcionam muitos benefícios para o corpo e o rosto, uma receita caseira que faz o maior sucesso é com açúcar e mel, pois o açúcar substitui os grânulos dos produtos de beleza, misture uma xícara de mel com uma xícara de açúcar e passe em todo o corpo com movimentos leves e circulares, é muito importante esfoliar o corpo logo após o banho e com a pele seca.
A esfoliação com mel e açúcar deve ser realizada no rosto somente após a limpeza da pele, lave o rosto com sabonete neutro, depois aplique uma loção tônica sem álcool para retirar as impurezas da poluição e faça a esfoliação no rosto com movimentos circulares e delicados, o açúcar pode machucar a pele se for pressionado, não tenha pressa e realize a esfoliação com calma e delicadeza, é fundamental hidratar a pele com cremes indicados para seu tipo de pele, saiba que o creme é melhor absorvido com a pele limpa.
Uma esfoliação corporal é utilizada na preparação para outros tratamentos, pois ela abre os poros e torna a pele mais receptiva e com isso potencializa os efeitos do tratamento, a esfoliação possui características relaxantes e revigorantes, principalmente com as técnicas utilizadas nas massagens relaxantes.

Os principais benefícios da esfoliação para a pele são: aumenta a eficiência e a capacidade do corpo para eliminar as toxinas, ajuda no tratamento da celulite, devolve à pele um aspecto saudável que ao toque parece acetinado, pois deixa a pele macia.
Você deve fazer uma esfoliação no verão, pois ela prepara o corpo para um bronzeado bonito e uniforme, contribuindo para o melhoramento da tonalidade natural da pele, é muito importante hidratar a pele após a esfoliação.

Os cabelos são essências para a aparência, pois muitos cuidados são necessários para manter a maciez, brilho, volume e cor, mantenha os fios sempre hidratados, saiba que os cabelos opacos e sem brilho ficam quebradiços, ressecados e com pontas duplas.
A alimentação saudável e equilibrada é importante para a beleza dos cabelos, pele e unhas, saiba que alguns problemas nutricionais deixam os cabelos sem vida, principalmente quando são oleosos, podem representar uma dieta desequilibrada.
É muito importante ingerir alimentos saudáveis, pois a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos, o pepino é rico em enxofre e silício, que fortalece e estimula o crescimento do cabelo, tempere a salada com vinagre de maçã que tem a propriedade de agir contra queda de cabelos, use a essência do alecrim sobre o couro cabeludo para evitar a oleosidade, mantendo a higiene capilar.
Ingerir regularmente em pequenas porções de carne, ovo, germe de trigo, ostra e cogumelo, esses alimentos possuem zinco e é ele que dá a força aos cabelos, saiba que é muito importante manter a flexibilidade e a hidratação ingerindo alimentos com potássio como banana, semente de girassol, amêndoa, uva, carnes magras e pepino.
O consumo de cálcio é essencial para os cabelos, pois a deficiência desse mineral torna os cabelos quebradiços e finos, suas principais fontes são: sardinha, leite e seus derivados, salmão e tofu.
Use shampoo e condicionadores da mesma linha, pois eles possuem o mesmo pH deixando o cabelo macio, é fundamental que os produtos sejam de qualidade e indicados para seu tipo de cabelo, lave somente com água fria para evitar o excesso de oleosidade, pois a água quente prejudica os fios tornando eles quebradiços e ressecados.
Evite usar secador constantemente, ele deve ficar longe do cabelo e na temperatura morna para não danificar os cabelos, saiba que o uso de chapinha resseca os fios e a melhor forma de manter o brilho e a maciez é realizando uma hidratação profunda com cremes específicos.
As pontas duplas são causadas pelo uso excessivo de produtos químicos como: alisamentos, tinturas e exposição solar, a falta de cuidados diários deixam os fios frágeis e desprotegidos, pois a primeira medida é evitar que elas apareçam, para isso é necessário usar condicionadores sem enxágüe ou reparadores de pontas diariamente, deixando as pontinhas protegidas e saudáveis, use também filtro solar para cabelo.
Corte as pontas a cada dois meses para que ganhem força e retirar as pontas quebradiças e ressecadas, se for necessário faça a cauterização capilar que é uma excelente opção de tratamento, pois ele sela o fio danificado deixando o cabelo macio e com brilho.
A nanoqueratinização também é um excelente tratamento que é feito com um equipamento que libera partículas de queratina e que penetram nas fissuras e evitam ma quebra do fio, cuide de seus cabelos e sinta o brilho e a maciez.

É muito importante manter hidratada e protegida todas as regiões do corpo, principalmente as mãos, o rosto e os pés, pois eles ficam mais expostos a exposição solar, frio, vento, chuva e poluição que deixam a pele ressecada, com manchas e sem brilho, é fundamental usar protetor solar no rosto e nas mãos todos os dias para evitar o aparecimento de manchas, saiba que a pele das mãos também envelhecem e denunciam com facilidade a nossa idade e devem ser cuidadas com muita dedicação.
É muito importante levar na bolsa um creme hidratante e passar sempre que lavar as mãos, pois as mãos sofrem muito, elas ficam expostas a radiação solar que causa o ressecamento, deixando elas áspera e com manchas do sol (melanose local), os produtos químicos usados na limpeza da casa e na lavagem das roupas também deixam as mãos ressecadas e com rachaduras, é fundamental usar luvas para realizar as tarefas domésticas para proteger as mãos.
Muitos cremes de hidratação possuem filtro solar em sua composição e são excelentes para as mãos, pois ajudam a reduzir e proteger os sinais de envelhecimento diminuem as linhas finas e deixam a pele firme.
Os pés também merecem atenção, uma dica especial para eliminar as impurezas da pele dos pés e fazer uma esfoliação durante o banho, pois a pele fica sensível e fina e as células mortas são eliminadas com mais facilidade, você pode usar cremes específicos para esfoliação ou utilizar uma lixa para os pés, logo após a esfoliação passe creme indicados para tratamento dos pés, deixando eles hidratados, livres de fissuras e odores.
Muitos produtos indicados para os pés são ideais para hidratar e conter o odor da transpiração, pois a loção hidratante especifica para os pés possui um leve perfume mentol e óleos hidratantes, calmante, nutritiva e refrescante, saiba que é muito saudável ter um pé bem cuidado, macio, com as unhas cortadas e lindas.
Use cremes com extrato de calêndulas para deixar os pés lisinhos e macios, pois esse creme possui efeito cicatrizante, auxilia no tratamento de fissuras e ressecamento dos pés, um creme ótimo é o que possui em sua formulação óleos emolientes e cera de abelha que são ideais para hidratação da pele ressecada dos pés.
O verão é a época em que os pés ficam a mostra e isso requer atenção especial, um pé perfeito e lindo é um charme para as sandálias, tamancos, rasteiras e chinelos, é muito gostoso sentir a maciez e a delicadeza dos pés femininos, você pode colocar os pés para relaxar em uma vasilha com água morna, óleos essências e flores, saiba que ele ficara macio e com um cheiro delicioso.

É muito importante manter a pele limpa diariamente, pois você deve lavar o rosto durante a manhã e á noite com sabonete neutro e indicado para o rosto, passar um algodão com loção tônica sem álcool para retirar as impurezas que ficam na pele através da poluição, saiba que depois que a pele estiver completamente limpa é essencial passar creme hidratante especifico para seu tipo de pele, a absorção do creme é melhor na pele limpa, deixando ela macia e saudável.
A esfoliação também é uma forte aliada para manutenção da beleza da pele, pois ela remove as células mortas e auxilia na renovação de novas células que ajudam a pele a rejuvenescer, prevenir contra cravos e espinhas, evitando os pelos encravados.
Os cravos são pequenos pontos brancos ou escuros que se formam por acúmulo de partículas e secreção sebácea que acabam obstruindo e dilatando os poros, é fundamental quando for apertar os cravos usar as unhas cobertas com papel descartável evitando que as bactérias fiquem na pele, a limpeza e cuidados específicos são essenciais para evitar o aparecimento de cravos e espinhas.
Como o cravo é o acúmulo de sebo, bactérias dentro dos poros, a limpeza é muito importante para eliminar as bactérias e com isso evitar a sujeira que fica na pele prejudicando sua beleza, saiba que a alimentação saudável também contribui para a beleza da pele, prefira alimentos ricos em fibras que são excelentes para o bom funcionamento do intestino que elimina as toxinas, beneficiando o corpo e a pele.
As pessoas que possuem pele oleosa apresentam mais cravos, pois a oleosidade causa as acnes e os cravos, use produtos específicos que controlem a oleosidade da pele, use somente hidratantes que não contenham óleo em sua composição evitando o excesso de oleosidade, os cravos podem ser encontrados em várias partes do corpo e no rosto principalmente no nariz, esses pontinhos pretos que ficam na camada mais superficial da pele devem ser eliminados.
Uma receita caseira para auxiliar na eliminação dos cravos é com farinha de aveia e água de rosas, misture os dois ingredientes para produzir uma máscara, passe nas áreas afetadas e deixe agir por 15 minutos, depois retire a máscara com água fria, realize esse procedimento uma vez por semana e perceba a diferença, pele lisa e sem cravos.
Quando for fazer a limpeza de pele, você pode colocar uma vasilha com água quente e deixar seu rosto no vapor que está saindo da vasilha, isso irá beneficiar a retirada dos cravos, a água quente permite que eles fiquem moles e saiam com mais facilidade.
A esfoliação é ideal para retirar os cravos, você pode fazer com cremes, gel, sabonete líquido ou em barra que sejam indicados para esfoliação, eles devem ter pequenos grânulos para fazer a esfoliação, ou preparar a receita caseira, muitos receitas são ótimas para esfoliar a pele, a receita com aveia e mel, retira os cravos e deixa a pele hidratada e macia.

Os derivados ativos que estão presentes na aveia podem oferecer benefícios em cosméticos para cabelo e pele, ela é protetora da pele, pois a composição da aveia é rica em ingredientes que são amigos da pele, como ácido pantotênico, ácidos avênicos A e B, vitaminas B1 e B2, ácido salicílico, aminoácidos e beta-glucanos, que permitem suavidade e maciez á epiderme.
A aveia é um super hidratante que forma uma fina camada que retém a água fundamental que é aquela encontrada naturalmente na superfície da pele, acalmando e protegendo a pele irritada, pois ela regenera o manto hidrolipídico que é o defensor natural da pele, reestruturando seus lipídeos protetores, ajuda a diminuir a ação inflamatória e irritante de outras substâncias á pele, auxilia na hidratação profunda da pele seca, acalma as irritações nas peles sensíveis, diminuindo o desconforto causado por eritemas, use a aveia e perceba seus benefícios.
A aveia tem poderosa ação hidratante, deixa o cabelo mais forte e estimula o crescimento, pois ela é rica em silício que melhora a estrutura dos fios, ela também é um excelente antiinflamatório e calmante deixando a pele saudável, estimula a produção de colágeno e fibras elásticas que deixam a pele muito mais firme.
A aveia é um cereal muito consumido, por ser eficiente, basta usar uma xícara diária em suas refeições como: leite preparando um delicioso mingau, na sopa, no suco de frutas naturais ou misturada a qualquer alimento, pois ela é rica em silício que tem efeitos laxativos e diuréticos, e o betaglucano reduz o nível de colesterol no sangue.
A aveia ajuda a controlar a glicemia, ajudando no combate á diabetes, combate a anemia, ajuda a eliminar a inflamação das paredes do interior do estômago, protegendo as paredes e evitando úlceras gástricas, prisão de ventre e diarréias crônicas.
A aveia pode ser usada em banhos, pois ela ajuda as peles ressecadas, sensíveis e nas regiões com ardência e eritema, a aveia também é usada em receitas caseiras de esfoliação de pele, pois a esfoliação renova as células e evita pelos encravados, cravos e espinhas, quando a pessoa realiza a esfoliação a pele rejuvenesce e ocorre a formação de células novas que deixam a pele macia e perfeita.
O esfoliante de aveia é mais suave e é indicada para todos os tipos de pele, a aveia promove a nutrição da pele, misture duas colheres de sopa de aveia em flocos com duas de mel, passe em todo o rosto com movimentos circulares leves e suaves, retire com água em abundancia, é fundamental passar o esfoliante na pele limpa com sabonete neutro e loção tônica para retirar as impurezas da pele, passe um creme hidratante para deixar a pele mais macia e saudável, após a esfoliação a pele absorve melhor o creme.

A linhaça pode ser consumida com ou sem casca, e desta semente também é extraído o óleo de linhaça que é muito rico em ômega 3, ômega 6 e ômega 9, o poderoso óleo também é usado na indústria de cosméticos e também nas farmácias de manipulação de fórmulas, proporciona benefícios maravilhosos para a saúde.
A linhaça melhora o trabalho do trânsito intestinal, pois ela é rica em fibras que são excelentes para o bom funcionamento do intestino, possuem propriedades funcionais em sua composição, ela é a fonte mais rica de lignana que é um composto fitoquímico que pode ajudar na prevenção do câncer de mama e também apresenta uma estrutura química similar ao estrógeno, ela pode ajudar a prevenir os sintomas da menopausa.
As fibras da linhaça regulam o intestino, aumentando o bolo fecal, ajudam a normalizar os índices de colesterol e também glicose sanguínea, saiba que uma colher de linhaça possui 4,3g de fibras.
A linhaça possui ômega que é um tipo de gordura antioxidante e proporciona benefícios ao organismo, impedindo a formação de placas de ateroma e prevenindo doenças cardiovasculares, ajudam na construção de moléculas de hemoglobina, pois carregam o oxigênio pelo sangue, proporcionam renovação celular, diminuía a retenção de líquidos, melhoram a circulação sanguínea e atuam no sistema imunológico.
A semente de linhaça possui as seguintes vitaminas e minerais como: magnésio, cobre, potássio, fósforo, sódio, selênio, ferro, manganês e vitaminas A, B1, B6, B12, E, e zinco, pois cada um desses minerais e vitaminas têm funções importantes no organismo.
Você pode incluir a linhaça moída ou triturada no preparo das refeições como tortas, sopas, bolos, saladas de frutas, suco de vitaminas, iogurte, pois ela é um alimento muito nutritivo e você pode colocar em seu prato juntamente com os demais alimentos de grupos variados e ter uma excelente nutrição.
Os alimentos fornecem vitaminas, minerais, nutrientes e proteínas que são essenciais para o equilíbrio e funcionamento do organismo, pois a linhaça é utilizada para beneficiar seu organismo, as sementes da linhaça são utilizadas como complemento alimentar e pode se adicionada a massas, pães e cereais, as sementes também podem ser usadas como laxativas, saiba que o óleo de linhaça possui ação antioxidante que previne a pele dos radicais livres que provocam o envelhecimento precoce, ajuda a promover o equilíbrio orgânico proporcionando saúde.
Você pode usar o óleo de linhaça para preparar as refeições e para o tempero de saladas verdes e de legumes, use uma colher de linhaça nos pratos, é muito importante triturar somente as sementes que irá utilizar, pois quando elas são trituradas podem oxidar rapidamente por causa de sua gordura e isso pode ocasionar a perda de seus benefícios.
Os valores nutricionais dessa pequena semente que pode ser de cor marrom ou dourada são especiais, pois ela é rica em minerais, fibras, proteínas e vitaminas, crie o hábito de utilizar no mínimo uma colher de linhaça e aproveite todos os seus benefícios.

O estresse causa um desgaste emocional que podem trazer conseqüências graves para a pessoa, pois ele provoca várias alterações em seu organismo, transtornos psicológicos e na medida em que a pessoa fica emocionalmente frágil as suas defesas orgânicas diminuem, deixando-a mais vulnerável aos diversos tipos de doenças.
O estresse causa falta de vontade de fazer as coisas, cansaço, ansiedade, diminuição no desempenho profissional e dificuldade no convívio social, e também algumas manifestações físicas mais sérias como: infarto e úlceras, o acúmulo de pressão afeta o sistema de imunidade da pessoa e com isso diminui a sua resistência.
É muito importante manter uma vida calma e tranqüila, se organizar para conseguir cumprir todas as suas obrigações e horários, pois é fundamental para a qualidade de vida tentar evitar o estresse , o segredo é determinar o que você consegue administrar e não exigir demais do seu corpo e mente, reserve um momento para você relaxar como fazer massagens relaxantes, acupuntura, praticar atividades físicas como: hidroginástica, pilates, natação, aeróbica, yoga, pois essas dicas irão ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade, elas aumentam o humor e o bem estar.
Você pode diminuir o estresse da seguinte forma: trabalhando naquilo que lhe dá prazer, gostando da vida e valorizando-a, organizando seu tempo e vivendo e não sobrevivendo, buscando o equilíbrio entre lazer e trabalho, sendo criativo e descobrindo suas potencialidades e principalmente reservando tempo para si mesmo.
Toda atividade prazerosa vale a pena como: sauna, aulas de dança, ir passear em lugares maravilhosos, praias, parques, zoológico, ir dançar e se divertir em bailes, festas, viajem sempre que possível nos finais de semana, saia para jantar e seja muito feliz sem estresse, realize técnicas de meditação em casa, coloque uma música relaxante feche os olhos e tenha pensamentos positivos, deixe que o cérebro entre em sintonia e relaxe.
A respiração pode causar um maior nível de relaxamento, pois você deve respirar com calma e relaxar, com isso esta aumentando a sua energia, e controlando suas emoções, quando se sentir estresse respire fundo e depois com calma, repita varias vezes e isso fará com que você se sinta melhor.
É muito importante rir, pois o riso exercita os músculos do rosto, diafragma, abdômen e ombros, proporciona aumento na freqüência cardíaca, aceleração da respiração, ele ajuda a liberar suas emoções e aliviar as tensões, mantendo o equilíbrio.
O estresse é uma conseqüência da vida moderna e nós precisamos aprender a conviver com as situações e temos que aprender a controlar os problemas e viver com tranqüilidade, solucionando as coisas uma a uma, com cautela e determinação.

A insônia é causada pela baixa qualidade do sono, pois a pessoa levanta freqüentemente durante a noite com dificuldade de voltar a dormir, não consegue ter uma noite de sono com qualidade e durante oito horas seguidas que é a quantidade necessária para repor as energias e proporcionar qualidade de vida e disposição.
A insônia é considerada crônica quando ocorre na maioria das noites e dura mais de um mês, a insônia intermitente é aquela com episódios de insônia que ocorrem às vezes e de tempos em tempos, a insônia transiente é aquela que dura desde uma noite até algumas semanas, é muito importante descobrir a causa da insônia e se for necessário fazer o tratamento adequado, pois o sono é essencial para o bom funcionamento do organismo.
A insônia pode causar muitos problemas para sua saúde e prejudicar seu desempenho no trabalho, social, familiar, diminuindo sua energia, a pessoa se sente cansada e com dificuldade de concentração e com muita irritação.
As principais causas da insônia podem ser devido à idade avançada, sexo feminino, histórico de depressão, estresse, mudança no ambiente ao redor, ambiente barulhento, efeitos colaterais de medicamentos, preocupações e alguns problemas que deixam a pessoa nervosa e ela não consegue dormir.
É muito importante que mude seus hábitos para ter qualidade de vida e uma noite se dono calma e tranqüila, algumas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, você pode tomar um banho delicioso e quente e tomar uma xícara de chás que ajudam a relaxar como: camomila, erva-cidreira e erva-doce.
As massagens com óleos essências podem ajudar seu corpo relaxar e beneficiar o sono, pois elas proporcionam muitos benefícios para o corpo e para a mente, diminuindo as tensões, a ansiedade e o estresse.
Em alguns casos pode ser necessário o uso de antidepressivos em doses baixas, pois somente o médico pode prescrever a medicação e a dose indicada, você pode tomar os medicamentos durante o dia como (fluoxetina, sertralina, paroxetina, etc.) ou á noite (amitriptilina, trazodone, etc.), eles aumentam o sono e deixam a pessoa relaxada.
Dormir bem e por oito horas ou mais é o sonho de muitas pessoas, mas existem muitos tratamentos que podem auxiliar na qualidade e quantidade do sono, é fundamental que procure ajuda médica que irá diagnosticar o problema e recomendar o tratamento necessário para cada caso, a insônia ocorre em homens e mulheres de todas as idades, mas é mais comum no sexo feminino devido às preocupações que a mulher moderna possui como as obrigações familiares, cuidar da família, da casa, dos filhos e ainda exercer seu trabalho profissional, e o sono diminui com a idade e após a menopausa.

A erva cidreira floresce no final do verão, as folhas apresentam uma coloração verde intenso na parte superior e com tons verde claro na parte inferior, pois esta erva possui um aroma frutado de limão que se torna mais intenso quando está seca, a planta é composta de fibras e seus valores nutricionais provem do óleo essencial.
Na aromaterapia é indicada para auxiliar no tratamento de depressão, pois o incenso da erva cidreira confere sucesso e felicidade, ajuda a combater a timidez e ajudo na auto-estima deixando a pessoa confiante.
A erva cidreira possui aroma e sabor que são ótimos para condimentos, pode ser usada na cosmética como essência de sabonetes, perfumes e shampoos, os seus benefícios são excelentes para a saúde de modo geral.
As principais propriedades da erva cidreira são: analgésica, digestiva, antiespasmódica, antialérgica, calmante, cicatrizante, antiinflamatória, antimicrobiana e anti-séptica, as funções terapêuticas são: como chá é indicado para dores de cabeça, febre, resfriados, bronquites crônicas, combate a insônia, é indicado para cólicas intestinais, à infusão da erva pode ser colocada na água de banho, que além de perfumar também funciona como calmante para a pele.
A erva cidreira possui propriedades aromáticas, atua como calmante, relaxante, tônico e sedativo, é indicada em casos de problemas gástricos, de circulação, acabam com a ansiedade, dores nos olhos, fadiga, crise nervosa, epilepsia, enxaquecas, melancolia, nervosismo, os benefícios são vários e você deve criar o hábito de tomar todos os dias uma xícara de chá de erva cidreira gelado ou quente.
Na área da cosmética os produtos que possuem ervam cidreira são excelente para revigorar a pele, combater a oleosidade, ajuda na eliminação das cicatrizes que são causadas pela acne, deixa a pele limpa, você pode colocar o chá gelado sobre a área afetas com uma compressa, os resultados serão espetaculares.
O modo de preparar o chá é fácil e rápido, lave bem as folhas da erva cidreira, deixe ela picada em uma vasilha, coloque dois copos de água para esquentar e quando estiver levantando fervura, retire do fogo e acrescente a erva cidreira, mecha e coloque uma tampa para que ocorra a infusão da erva, depois coloque um pouco de açúcar e tome esse delicioso chá e se beneficie com suas propriedades, se conseguir tomar o chá natural sem adição de açúcar os benefícios serão maiores, pois quando é adoçado ele pode perder um pouco de suas propriedades.

O cabelo bem hidratado é saudável, com brilho, maciez e vida, pois é muito importante cuidar dos cabelos todos os dias, lavar somente com água fria para evitar o excesso de oleosidade, usar somente shampoo indicado para seu tipo de cabelo (oleoso, misto, seco e normal), usar condicionador somente nas pontas, fazer hidratação uma vez por semana e a cada quinze dias fazer máscara capilar.
É muito importante usar produtos de qualidade, pois muitos cremes são específicos para hidratação, lave o cabelo e depois separe o cabelo em mechas, passe o creme em cada uma das mechas e realize uma boa massagem, coloque uma touca para obter melhor absorção do creme e proporcionar ótimos resultados, deixe agir por 40 minutos e retire o creme lavando o cabelo novamente com shampoo, não use condicionador após a lavagem, pois a hidratação já dá condicionamento ao cabelo, o uso dos dois produtos pode deixar o cabelo pesado e oleoso.
O cabelo não pode estar muito molhado no momento da aplicação do creme, pois o produto ficará muito diluído na água dos próprios fios, retire o excesso de umidade com uma toalha antes da hidratação, penteio o cabelo com um pente de dentes largos para desembaraçá-lo, prenda todo o cabelo com uma presilha e vá soltando mecha por mecha para fazer a hidratação, você pode utilizar um pincel de tintura para passar o produto.
O uso de touca térmica garante um resultado mais poderoso, pois o calor ajuda a abrir a escama dos fios e com isso facilita a penetração do produto, se quiser só dar um brilho no cabelo, coloque uma toalha na água bem quente, torça para retirar o excesso de água e depois enrole no cabelo que já está com o creme, o calor fará com que as cutículas dos fios se abram e com isso o produto será mais absorvido pelos fios, estes dois procedimentos proporcionam resultados excelentes.
É muito importante separar o cabelo por mechas para que todos os fios recebam o tratamento, a massagem ajuda na penetração do produto garantindo o brilho e a maciez,
Uma receita de hidratação caseira indicada para todos os tipos de cabelo é a seguinte: meio abacate maduro, uma cápsula de hidratante, duas colheres de mel puro, uma gema de ovo e duas colheres de sopa de vodca, misturem até que forme um creme e depois aplique no cabelo seguindo o mesmo procedimento do uso de produtos, aplique ao longo de todo o cabelo e nas mechas massageando, deixe por 40 minutos.
Saiba que cada ingrediente possui propriedades ajudam na hidratação, pois a vida remove a sujeira e a oleosidade desde a raiz, o ovo de condicionar, o abacate e o mel têm a função de hidratar os fios, deixando o cabelo macio, com brilho e vida.

A drenagem linfática facial é uma técnica de massagens e cheia de benefícios, pois ajuda ativar a circulação sanguínea, proporcionando o relaxamento dos músculos da face e com isso elimina as toxinas (que se formam nas linfas), que são causadoras das marcas de expressão e linhas finas.
As massagens realizadas no rosto revitalizam a pele, ajudam a amenizar olheiras e tratam os hematomas decorrentes de traumas e cirurgias, saiba que a drenagem não está somente associada ao corpo, ela também possui vantagens para o rosto, ajudando a manter a beleza natural.
Os movimentos da massagem são de deslizamento e bombeamento com a finalidade de desobstruir os canais linfáticos, causando sensação de bem estar e relaxamento, pois tem objetivos preventivos e estéticos, como atua na melhoria da circulação sanguínea a drenagem amplia a vascularização da região onde é aplicada, o resultado é a eliminação de marcas de expressão e bolsas na região dos olhos.
A técnica não tem o poder de clarear a pigmentação escura das olheiras e nem as manchas, pois apagar manchas e eliminar rugas não faz parte do tratamento.
O rosto possui uma pele muito sensível e delicada, pois é muito importante tomar todos os cuidados para manter a pele jovem e saudável, usar todos os dias filtro solar fator 15 no rosto, o filtro solar protege a pele das manchas que são causadas pela radiação solar, protegendo e mantendo a hidratação da pele, pode ser usado por todas as idades.
É fundamental manter a pele limpa e hidratada todos os dia lave o rosto som sabonete neutro e líquido duas vezes ao dia, passe um algodão embebido com loção tônica sem álcool para retirar as impurezas da pele, faça uma vez por semana esfoliação retirando as células mortas, depois da pele limpa faça a hidratação com creme indicado para seu tipo de pele, após a limpeza a pele reabsorve melhor as propriedades do creme.
É muito importante procurar um dermatologista para realizar o tratamento e indicar quais os cremes que são específicos para seu tipo de pele, pois existem muitos tratamentos que são eficazes para aumentar a auto-estima e beleza.
Para prevenir as manchas é essencial passar filtro solar todos os dias no rosto, mãos, braços e corpo, pois muitas manchas são causadas pela exposição excessiva ao sol e sem proteção, usar filtro solar com alto fator de proteção é o melhor caminho para hidratar e cuidar da pele ao mesmo tempo.
Os principais fatores que causam manchas na pele do rosto são: exposição solar devido às alterações que o sol provoca na produção de melanina, distúrbios hormonais, marcas de acne, pois as rugas finas e marcas de expressão são causadas pelo envelhecimento precoce da pele, os cuidados diários evitam todos esses inconvenientes.
Alguns cremes possuem em sua composição antioxidante e aminoácidos que ajudam a clarear as manchas solares e também as cicatrizes causadas pela pigmentação da pele, pois eles trabalham juntos para melhorar o aspecto da pele, deixando ela macios.

É muito importante realizar alterações nos seus hábitos, pode ser difícil no princípio, mas logo se transforma em rotina, pois sua forma depende do seu estilo de vida, é fundamental determinar metas e ter muita paciência.
Você deve realizar atividades que façam seu corpo se movimentar como: ciclismo, caminhada, natação, hidroginástica, corrida, aeróbica e ginástica localizada, praticar esportes em geral fazem parte de uma vida saudável.
As atividades físicas proporcionam muitos benefícios para a saúde física, mental e emocional, diminuem o estresse, ansiedade, depressão, melhoram a circulação sanguínea, respiração, aumentam a capacidade do coração de mandar oxigênio para as células e com isso aumentam o diâmetro das artérias, facilitando a passagem dos fluidos sanguíneos, aumenta a capacidade dos pulmões em captar oxigênio nos pulmões, ossos fortes, flexibilidade, equilíbrio e bem estar.
As atividades físicas e alimentação saudável são essências para manter a forma e um corpo perfeito, incorpore alimentos saudáveis em suas refeições como: cereais integrais, frutas, verduras, carnes vermelhas magras, frango, peixe, grãos, leguminosas, leite e seus derivados, é fundamental manter corpo hidratado ingerindo dois litros de água diariamente e preparar deliciosos sucos de frutas naturais, elas são saudáveis e possuem propriedades que ajudam para o bom funcionamento do organismo.
Os alimentos são divididos em grupos de acordo com a função que desempenham no organismo, pois todos os grupos são essenciais e devem ser consumidos diariamente, é fundamental ingerir prato variado e colorido para beneficiar seu organismo, as proteínas são importantes para o crescimento e manutenção da massa muscular e também para a reposição celular, saiba que as principais fontes de proteínas são encontradas nas carnes, leguminosas (grão de bico, feijão e lentilha), ovos e leite.
Os alimentos ricos em carboidratos são a principal fonte energética para o metabolismo, você deve consumir com moderação massas, arroz, pães, bolachas, mandioca, batata, milho, doces e açúcares, mas lembre-se que devem ser consumidos em pequenas quantidades, eles são grandes fontes de energia.
Minerais e vitaminas ajudam a regular o metabolismo do organismo e auxiliam na formação dos tecidos, é muito importante consumir hortaliças e as frutas que também são excelentes fontes de fibras que auxiliam para o bom funcionamento do intestino e ajudam no emagrecimento mantendo o corpo saudável, prefira as frutas com casca e bagaço como laranja, morango, maça, mamão, entre outras.

A qualidade de vida é essencial para a saúde e bem estar, pois é muito importante estar na profissão correta e principalmente gostar do que faz, o trabalho deve ser realizado com dedicação para obter resultados excelentes e quando realizamos o nosso sonho profissionalmente sentimos muito orgulho e felicidade de estar no cargo desejado.
A qualidade de vida são ativos importantes, envolvendo dimensões emocional, física, profissional, intelectual, social, espiritual e saúde, saiba que praticas inadequadas no ambiente de trabalho geram impacto negativo em todas essas dimensões.
A saúde física e emocional dos empregados no ambiente de trabalho deve ser respeitada, pois eles merecem respeito e devem ser tratados com dignidade como devem respeitar as obrigações que devem ter com a empresa, seus clientes, todos precisam de respeito e qualidade de vida.
Os empregados quando são reconhecidos em seu trabalho possuem mais disposição, garra, ajuda no crescimento da empresa, pois desenvolvem excelentes projetos e está pronto para auxiliar em tudo que for preciso, o incentivo vem da própria empresa, a pessoa se sente feliz, trabalha com satisfação e produz muitos benefícios para a empresa, criando uma visão organizada, equilibrada e privilegiada.
Um funcionário satisfeito e feliz proporciona melhoria da produtividade, sentem-se motivados e melhoram a capacidade de desempenho das atividades do dia-a-dia, melhoram o ambiente, suas relações com as pessoas que está trabalhando e promove ações saudáveis, trabalha em equipe e se sente muito feliz e orgulhoso por ser funcionário da empresa.
A qualidade de vida no trabalho proporciona maior participação por parte dos funcionários, criando um ambiente de integração com os colegas de trabalho, seus superiores, com o próprio ambiente mantendo tudo organizado, visando sempre à compreensão das necessidades de todas as pessoas da empresa.
A pessoa que trabalha em um ambiente que ela não se sente bem pode causar sérios problemas para sua saúde, pois ela pode ter depressão, estresse e ansiedade que são prejudiciais para a saúde de modo geral, é muito importante se sentir feliz, fazer o que gosta e acima de tudo ser respeita e reconhecida dentro do trabalho, o ser humano traz consigo sentimentos que devem ser preservados, ele busca realizações profissionais e se frustra com a falta de crescimento, ele quer ser tratado com dignidade e respeito para favorecer o desenvolvimento da empresa precisa ser respeitado e gostar da sua profissão, é fundamental respeitar o trabalhador como ser humano e dar a ele condições e trabalho e alicerce para um mundo digno.

Vários fatores podem desencadear as olheiras como: hereditariedade, noites de sono mal dormidas, ingestão de alguns alimentos, consumo de bebidas alcoólicas, estresses, cansaço, deficiência de vitamina K, exposição ao sol devido à pigmentação na melanina da pele, alergias, coceiras nos olhos e uso de alguns medicamentos.
As olheiras surgem devido à região da pálpebra inferior que é irrigada por vasos sanguíneos que ficam dilatados e com isso ocorre uma espécie de inchaço local devido à saída de glóbulos vermelhos do interior dos casos para a derme, pois estas hemácias passam por uma mudança química e com os depósitos de pigmentos férricos acabam deixando a região mais amarronzada (olheiras).
Existem muitos tratamentos e cremes que ajudam a aliviar e diminuir as olheiras, pois a carboxiterapia é um deles e sua técnica é com gás carbônico injetado no tecido subcutâneo utilizando-se de um aparelho com uma agulha muito fina que é colocada na região e isso melhora a oxigenação e circulação dos tecidos promovendo benefícios estéticos como: olheiras combate a celulite, rejuvenescimento facial e corporal, flacidez, gordura localizada e estrias, o tratamento estimula a formação de novas fibras elásticas e de colágeno, as aplicações mais utilizadas são para a celulite e flacidez.
A carboxiterapia é uma técnica simples e comprovadamente efetiva no tratamento, é um método não cirúrgico onde o dióxido de carbono (CO2) é infiltrado no tecido subcutâneo e a partir da injeção, o dióxido de carbono se difunde rapidamente para as áreas adjacentes, com ação mecânica que é promovida pela entrada do gás na pele e que destrói mecanicamente a célula de gordura e estimula a síntese do colágeno e da elastina e com isso contribuindo para a retração da pele que terá melhor qualidade estética.
A carboxiterapia possui ação química, pois quando injetamos o gás na pele a hemoglobina capta esse gás e libera oxigênio para o tecido e com uma melhor oxigenação e melhora da micro-circulação ajuda a dissolver os nódulos de celulite e ruptura das células de gordura, deixando a pele mais enrijecida, saudável e o corpo com redução de medidas, a carboxiterapia pode ser associada a outros tratamentos como: Manthus, Mesoterapia e Drenagem Linfática para potencializar os resultados corporais.
O procedimento deve ser realizado somente pelo dermatologista, pois é muito importante que ela seja feita por médicos capacitados, seus benefícios são da dermatologia e medicina estética, a quantidades de sessões serão avaliadas pelo dermatologista, pois depende da região do tratamento e dos resultados desejados, os efeitos do tratamento geralmente são depois da quarta aplicação e é possível fazer duas sessões por semana, mas tudo vai depender do local e da situação do problema.

O chá de camomila é muito famoso pelas suas propriedades calmantes que permite que os músculos relaxem e consigam se distender, pois ajuda a relaxar diminuir o estresse, cansaço, alivia dores menstruais e dores musculares.
A camomila é muito conhecida pelo seu cheiro intenso e pelos benefícios que proporciona para a saúde, você pode preparar um delicioso chá calmante e digestivo, embelezar o cabelo e suavizar a pele.
Ela é muito usada como produto fitoterápico para uso interno e externo, pois é uma flor de atividade multifuncional que pode ser aplicada de diferentes formas, o seu chá atua como relaxante e tranqüilizante natural auxilia no tratamento de problemas que são provocados por tensão nervosa como: dores de cabeça, insônia, indisposição, cansaço e mal estar, tratar infecções.
Na área da beleza ela é excelente, pois o chá natural é muito usado para realçar o tom dourado dos cabelos loiros, lave os cabelos com shampoo de cabelo e passe condicionador nas pontas para hidratar os fios, enxágüe e retire e retire o excesso de água com uma toalha, depois passe o chá de camomila gelado nos cabelos e penteie deixando o cabelo secar naturalmente com o chá, o cabelo ficará macio e com brilho.
O chá de camomila também é utilizado em compressas para suavizar as olheiras e o inchaço dos olhos, pois esses benefícios são possíveis devido ao óleo essencial da camomila que é chamado azuleno e esse ingrediente são muito utilizados pela indústria cosmética auxiliando no tratamento de beleza, o óleo ajuda a suavizar irritações da pele e queimaduras, aliviando as dores.
Uma dica especial para combater insônia é tomar um delicioso banho morno antes de dormir e tomar uma xícara de chá de camomila, sua noite de sono será tranqüila e calma, é fundamental dormir oito horas seguidas para repor as energias e ter muita disposição para o dia seguinte, você pode também fazer travesseiros de flores secas de camomila, pois seu aroma suave e delicado ajuda a acalmar e diminuir a ansiedade.
As flores de camomila também podem ser colocadas na água morna da banheira, esse procedimento é ideal para acalmar a agitação e favorecer um sono tranqüilo, se você não tem banheira prepare um chá e passe ele no final do banho em seu corpo, relaxe por alguns minutos e enxágüe isso deixará você calmo e relaxado.
A camomila também serve como digestivo e antiinflamatório, pois ela ajuda na digestão dos alimentos e auxilia para o correto funcionamento dos órgãos digestivos.
Antes de sair de casa tome o chá para evitar que você fique irritado, ansioso, com impaciência, pois ele deixa o seu dia mais tranqüilo e você irá se sentir muito melhor, tome uma xícara do chá de manhã e outra antes de dormir e sinta a diferença em sua vida, você não pode perder esses benefícios da camomila.

A lei da atração é fundamental para que o relacionamento seja duradouro e feliz, pois você deve se sentir bem com a pessoa e é essencial ter química que reflete em nossos desejos, no que esperamos da pessoa que vai dividir os momentos da vida ao seu lado.
A sinceridade e o companheirismo são a chave para um relacionamento maduro e verdadeiro, seja sempre sincero e claro em seus objetivos e deixe que as coisas boas tomem conta da relação, conectem-se com seu guia interno (sentimentos, emoções e intuição), viva tudo de bom que a vida lhe oferece e seja muito feliz.
Ame á você e a outra pessoa, respeitar decisões, maneiras de pensar e sonhos, pois cada pessoa é de um jeito e possui seus ideais e sonhos, você deve respeitar, apoiar e ajudar para que tudo de bom aconteça na vida dos dois, a união é uma forte aliada para uma vida plena e feliz, um precisa do outro para realizar seus projetos, todos nós precisamos uns dos outros, fale e faça boas coisas para outra pessoa e permita que ela também faça para você, gerando um melhor relacionamento amoroso.
É muito importante se sentir bem, feliz e amada, permitir ao Universo preencher as coisas boas, ter pensamentos positivos e agradecer tudo que a vida está te proporcionando como Trabalho, Família, Saúde, Felicidade, Amor e um grande Relacionamento Amoroso saudável e feliz.
O respeito, a fidelidade e a consideração de um pelo outro também são peças fundamentais para manter o relacionamento, seja uma pessoa educada e permita ser feliz com toda intensidade, conheça os desejos da pessoa amada e saiba entender o outro, pois ao se apaixonar a pessoa costuma adaptar seu comportamento ás expectativas que tem em relação á outra pessoa, e a idéia de amor ideal, só que mais cedo ou mais tarde as personalidades aparecem e com isso é necessário entender e compreender a maneira de agir, pensar, suas atitudes e gestos para ter uma vida feliz.
É muito importante que os dois tenham objetivos e interesses que pode ser compartilhada, a relação precisa ter o mesmo significado para os dois e estar acima de tudo o respeito, pois ele é essencial para todas as pessoas seja no trabalho, com os amigos e familiares, ele é a essência dos relacionamentos.
Quando o amor realmente surge não há barreiras e nem problemas que duas pessoas que se amam não possam enfrentar e resolver, respeitar os defeitos e as qualidades para se ter um bom e longo relacionamento, é fundamental respeitar as diferenças e aceitar.
A alegria de viver está em um sorriso, um gesto de amor e carinho, na coragem de mudar aquilo que precisa ser mudado, pois quando duas pessoas que se amam fazem a outra feliz e sentir coisas maravilhosas em sua vida tudo flui naturalmente e as coisas boas se aproximam cada vez mais, é essencial manter o relacionamento sempre prazeroso é o que o casal busca em uma relação.

As olheiras geralmente possuem causas hereditárias, pois a pele abaixo dos olhos é muito fina e quando o sangue passa pelas veias maiores perto da superfície da pele pode produzir uma cor forte e azulada, saiba que quanto mais transparente sua pele a aparência da olheira será mais escura.
Existem outros fatores que também podem causar as olheiras como: machucados, noites de sono mal dormida, cansaço, estresse e deficiência da vitamina K, exposição ao sol, pode causar um nível acima do normal de pigmentação (melanina) abaixo dos olhos, pois a exposição ao sol produz o bronzeamento e também aumenta a pigmentação natural da pele e isso também ocorre na pele abaixo dos olhos.

Saiba que asma, alergia e eczema podem causar coceira nos olhos e isso pode contribuir para o surgimento das olheiras, pois ao esfregar a pele ocorre o aparecimento de olheiras, algumas alergias a alimentos, uso de remédio que cause a dilatação das veias, também podem contribuir, uma vez que a pele abaixo dos olhos é muito delicada e com a elevação no fluxo sanguíneo pode ficar aparente.
A região da pálpebra inferior é irrigada por vasos sanguíneos e quando esses vasos ficam dilatados ocorre uma espécie de inchaço local devida à saída de glóbulos vermelhos do interior dos vasos e para a derme, e com isso essas hemácias passam por uma mudança química e com depósitos de pigmentos que deixam a região escura.
Existem muitos tratamentos para diminuir as olheiras como: laser que pode agir no sistema vascular ou na pigmentação da pele, pois o procedimento é realizado com luz pulsada que emite um feixe de luz que é atraído pela cor da região escura, provocando a fragmentação do pigmento e clareando a pele.
É muito importante proteger os olhos para fazer o tratamento a laser, evitando que os raios atinjam o órgão, pois pode ocorrer o risco de queimadura ocular, o tratamento pode ser feito entre 4 a 5 sessões e pode causar inchaço e vermelhidão no local que desaparece entre quatro dias, durante o tratamento é fundamental evitar a exposição solar para evitar manchas na pele.
O peeling também é excelente para clarear as olheiras, pois o procedimento é realizado com ácidos que causam uma esfoliação suave na região com clareamento, mas esse tipo de tratamento depende da avaliação de um médico para evitar manchas ou outras complicações, para uma versão menos abrasiva a pessoa poderá recorrer aos produtos despigmentantes que removem o pigmento como ácido kójico, aqua licore, fítico ou hidroquinona que ajudam a diminuir as olheiras.
A carboxiterapia também é um tratamento que deve ser realizado por um dermatologista, ele é feito com a infiltração subcutânea de gás CO2 (dióxido de carbono), com um aumento das trocas de oxigênio no local que melhora a irrigação e nutrição celular, com o fato que o descolamento físico promovido pelo gás estimula a formação de novas fibras de colágeno e com isso melhorando a flacidez da pele.
Outra opção para quem não quer fazer sessões de laser, peeling e carboxiterapia são escolher tratamentos com cremes que agem na drenagem local ou que melhoram a vasodilatação venosa, usar cremes com bioflavanóides (escina, rutina e benzopironas) que são princípios ativos que aumentam o tônus venoso e com isso diminuem a dilatação, pois atuam na microcirculação sanguínea.

O hipotireoidismo é um quadro clínico que ocorre pela falta dos hormônios da tireóide em decorrência de diversas doenças da tireóide, pois o conjunto de sinais e sintomas decorrentes da diminuição dos hormônios saiba que o hipotireoidismo pode ser provocado por medicamentos que interferem na síntese e liberação dos hormônios da tireóide (iodo, amiodarona, lítio), [...]

A anemia é caracterizada pela ausência de hemoglobina, que é um importante transportador de oxigênio para o sangue, condições e fatores hereditários e adquiridos podem fazer com que o corpo destrua muitas células vermelhas sanguíneas, saiba que baço inchado ou a doença nesse órgão podem ocasionar maior remoção de células vermelhas sanguíneas do que o [...]

As atividades físicas são essenciais para manter a qualidade de vida, bem-estar e manter a pele saudável, pois qualquer exercício que movimente o corpo ajuda a manter o peso, melhora a circulação, diminui o estresse, a ansiedade, melhora da força e tonificação dos músculos, aumenta da flexibilidade, promovo o sistema cardiorrespiratório, ajuda no tratamento de [...]

É fundamental ter uma excelente noite de sono e dormir no mínimo oito horas para repor as energias e ter muita disposição, pois o sono é muito importante para a pele, saúde, humor e qualidade de vida, você pode emagrecer enquanto dorme. Durante o repouso noturno, seu organismo trabalha de forma mais lenta e calma [...]

É muito importante que preencha seu currículo corretamente e coloque somente informações dos últimos empregos, a profissão que exerceu o tempo de trabalho e quais suas especializações, pois as informações contidas nos currículos são avaliadas e observadas pela empresa verificando seu perfil para a vaga. É muito importante manter a calma durante a entrevista de [...]

A massoterapia com pedras quentes é uma terapia excelente para eliminar as impurezas e toxinas do organismo, ela aumenta a concentração de ferro, com o conseqüente armazenamento de calor, que passa a ser liberada de uma forma prolongada e também gradual, melhora a circulação sanguínea e linfática e com isso promove a vasodilatação e melhora [...]

Para evitar o mofo é fundamental manter as portas e janelas abertas para que a casa receba ventilação, pois o ar circula melhor no ambiente e com isso elimina a umidade que é a causadora do mofo, basta olhar nas paredes dos cômodos, dentro dos armários, nas roupas, azulejo do banheiro, atrás dos moveis e [...]

A celulite ocorre através de um deposito de toxinas que são encapsuladas pelo nosso próprio organismo como sistema de defesa e causam o acúmulo na segunda camada da pele, no espaço entre as células, as toxinas são decorrentes de má circulação, onde elas se aglomeram causando mais retenção de líquidos, saiba que as toxinas devem [...]

É muito importante manter uma alimentação saudável e equilibrada, ingerir alimentos ricos em fibras que são essências para o bom funcionamento do intestino e quando ele funciona corretamente esta eliminando as toxinas, beneficiando a pele e a barriga. É fundamental praticar exercícios físicos alternados para manter a formal, pois cada exercício proporciona benefícios para determinadas [...]

As estrias surgem através do rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele que é formada por colágeno e latina que são responsáveis tonicidade e elasticidade, as estrias podem afetar todas as pessoas (mulheres, homens, durante a adolescência ou mulheres em idade adulta e até mesmo as crianças), elas geralmente são comuns [...]

A depressão é uma doença psicológica que pode afetar todas as pessoas em determinados momentos da vida, pois quando passamos por situações difíceis e não conseguimos lidar com elas e isso afeta o estado de humor, e a pessoa se sente muito triste e não consegue e sem vontade de viver e se relacionar com [...]

A osteoporose ocorre devido a um desequilíbrio entre as células que produzem a substância óssea (fase que designa por formação), e também as células que destroem a substância óssea (reabsorção), pois ocorrem alterações nas células que se encontram envolvidas no ciclo normal da renovação do osso ficam comprometidas. A osteoporose é a perda de substância [...]

A pele jovem reflete saúde e beleza, pois é um bem valioso e merece todo um cuidado muito especial, ela fica exposta a radiação solar, vento, frio, poluição, exposição ao ar condicionado (resseca a pele), comece a desenvolver hábitos saudáveis como: manter uma alimentação saudável e equilibrada, praticar exercícios físicos que são ótimos para a [...]

É muito difícil quando uma pessoa mais nova se apaixona por outra com mais idade, pois a situação é complicada, mas o que vale na vida são o amor e o respeito que ambas devem ter, a família e os amigos com o tempo vão entender e aceitar a união, o amor é maravilhoso e [...]

O beijo é o primeiro contato que duas pessoas têm, pois ele é especial e deve ser maravilhoso para que a pessoa não se esqueça de você e sinta sempre vontade de quero mais, um beijo é marcante e envolvente, ele deixa a pessoa com todas as emoções à flor da pele, a sensação que [...]

Muitas receitas são fáceis de preparar e são principalmente deliciosas, pois podem ser preparadas no lanche da tarde e para receber amigos e familiares no almoço ou jantar, para o lanche da tarde é a receita de bolo de cenoura que todos gostam e saboreiam. Você vai precisar de três cenouras grandes, um copo de [...]

A maquiagem deve ser feita somente da pele limpa, pois é fundamental lavar o rosto com sabonete neutro, passar algodão embebido com loção tônica sem álcool para retirar as impurezas da pele, aplicar um creme de hidratação e após 20 minutos iniciar a maquiagem que irá fixar melhor em uma pele linda e saudável. A [...]

A ansiedade é um estado emocional que pode ocorrer com todas as pessoas em determinados momentos da vida em que elas sentem medo, insegurança, fatores psicológicos, pré-disposição hereditária, estresse, pois qualquer coisa passa a ser motivo de tensão, medo e um nervosismo incontrolável. Quando sentimos medo não conseguimos controlar algumas alterações do nosso corpo, pois [...]

Durante a gestação ocorre o aumento de sono que é provocada pelo aumento nos níveis de progesterona que é um fenômeno normal na gestação, pois esse hormônio feminino ajuda a controlar o ciclo reprodutivo, é normal que sinta muito sono e fique cansada durante o dia, por causa da progesterona que faz com você fique [...]

A acupuntura é um dos métodos naturais para o emagrecimento muito procurados por muitas pessoas, pois é de eficácia comprovada sem uso de medicamentos, a técnica atua procurando restabelecer o equilíbrio perfeito das correntes elétricas do organismo, devido a sua grande eficácia a acupuntura é um método de tratamento tradicional que consiste em considerar a [...]

As aulas de yoga podem ser praticadas por todas as pessoas e também pelas gestantes, pois é uma combinação de exercícios de meditação, postura e respiração, que diminui o estresse, a ansiedade e a depressão, a yoga acalma o sistema nervoso e equilíbrio do corpo, as aulas duram aproximadamente 45 minutos e devem ser praticadas [...]

Todos os tipos de cabelo necessitam de hidratação para manter o cabelo macio e saudável, o cabelo oleoso necessita de atenção especial devido a sua aparência, pois o excesso de oleosidade prejudica a raiz e com isso o cabelo fica com aspecto de cabelo sujo, por isso todo procedimento de hidratação não deve ser feito [...]

É fundamental procurar um dermatologista para realizar o tratamento e usar cremes específicos para seu tipo de pele, pois existem vários tratamentos eficazes para remover manchas do rosto, aumentando a sua auto-estima e beleza. Para prevenir as manchas é essencial passar filtro solar todos os dias no rosto, mãos, braços e corpo, pois muitas manchas [...]

As unhas merecem atenção especial, pois muitas pessoas se preocupam somente com a aparência do cabelo, pele do rosto e do corpo e acabam se esquecendo de cuidar das mãos e das unhas, saiba que as mãos ficam expostas ao sol, vento, poluição e agentes químicos (produtos de limpeza e excesso de água) que deixam [...]

Pequenos cuidados são essenciais para hidratar o corpo, o primeiro passo é tomar banho somente com água fria, pois a água quente resseca a pele e os banhos demorados afetam o manto hidrolipídico que é uma película protetora necessária á manutenção e a aparência saudável, o banho quente favorece o ressecamento da pele. É muito [...]