Benefícios da maça para a sáude

A maça é um poderoso antioxidante que neutraliza os radicais livres, pois essas moléculas formadas no organismo em excesso acabam prejudicando o DNA das células, desencadeando a proliferação desordenada das células, o ideal é comer uma maça por dia para combater os radicais livres.
A casca da maça possui de cinco a dez vezes mais substâncias ativas do que a polpa, pois ela conta com a presença de pectina que integra a classe das fibras solúveis, saiba que a pectina é concentrada na casca, melhorando o funcionamento do intestino auxiliando na eliminação de impurezas e toxinas, além de proteger o intestino a pectina também atua na redução das taxas de colesterol e de glicose que em excesso prejudicam as artérias, o consumo diário de maça ajuda a proteger nosso querido coração.
Por causa de sua viscosidade a pectina é uma substância que dificulta a absorção e gordura no intestino delgado e com isso acaba sendo eliminados, a fruta também conta com m minerais importantes para o funcionamento do organismo, a maça possui fósforo, cálcio, magnésio e potássio.
A maçã é rica em fibras, antioxidantes, flavonóides, os quais ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim n o sangue e com isso diminui os riscos de infarto, a fruta também proporciona uma capacidade respiratória ótima por causa dos antioxidantes presentes na maça e que ajudam a combater doenças pulmonares, protegendo os pulmões dos efeitos da fumaça, ela deve ser consumida principalmente pelas pessoas que fumam.
A maça é excelente para o cérebro, pois contém ácido fosfórico em forma facilmente digerível, o seu consumo contribui para um sono tranqüilo e ajuda a prevenir a infecção de garganta, a maça ajuda a depurar o sangue por conter ácido málico e isso limpa o trato vocal, faringe e boca proporcionando muitos benefícios para uma voz com uma ressonância melhor.
A maça ajuda a eliminar o excesso de água retida no corpo, pois ela é rica em potássio que auxilia na eliminação de sódio excedente, a fruta é ideal para pessoas que desejam manter o peso e pode ser consumida antes e após as refeições, ela é saborosa e nutritiva, contém açúcares naturais que fornecem energia ao organismo, a maçã é saudável e ajuda a retardar o processo de envelhecimento e também auxilia na dieta emagrecedora, é muito importante criar o hábito de ingerir a maçã diariamente, todas as frutas possuem propriedades que são essenciais para o bom funcionamento do organismo proporcionando saúde.
Prepare uma deliciosa salada de frutas (morango, maça, mamão, banana, pêra, abacaxi, laranja e uva), as frutas são saudáveis e devem ser consumidas diariamente, substitua a sobremesa por uma salada de frutas que proporcionam muita saúde e beleza.

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