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A atividade física deve ser realizada diariamente para manter o peso ideal e definir o corpo eliminando a gordura corporal, pois ela ajuda a controlar o peso ao utilizar as calorias em excesso, evitando que essas calorias se acumulem e sejam armazenadas (gordura), saiba que a maioria dos alimentos que ingerimos possui calorias e tudo [...]
A alimentação saudável é essencial para a saúde de todos, pois no período da gestação é fundamental continuar cuidando da saúde e ingerir alimentos saudáveis como: frutas, legumes, cereais integrais, verduras, grãos, cereais integrais, peixe, frango, leite e seus derivados, a alimentação correta da gestante garante uma gravidez tranqüila e é essencial para o desenvolvimento [...]
A gravidez é um momento especial e que causa muitas transformações no corpo da mulher, pois durante a gravidez a mulher deve engordar entre 9 a 12 quilos para evitar o aparecimento de estrias e celulite que prejudicam a aparência da pele, é fundamental praticar atividades físicas durante a vida toda e permanecer durante a [...]
Todas as vitaminas são essenciais para manter o funcionamento do organismo, pois a Vitamina do Complexo B é essencial para o metabolismo, as Vitaminas do Complexo B melhoram a digestão e a absorção dos carboidratos, proteínas e da gordura, estimula a liberação e controle na ação do suco gástrico, ajudando na absorção e digestão dos [...]
A aveia é um alimento rico em fibras solúveis que se ligam á água e se transformam em um gel que é capaz de eliminar as gorduras das artérias e com isso impedir que elas sejam absorvidas pelo intestino, o consumo diário de aveia reduz as taxas de colesterol ruim (LDL), saiba que a aveia [...]
O leite materno é essencial para manter saúde do bebê, pois é um alimento completo e que contribui para o desenvolvimento psicomotor e emocional do bebê através do contato com a mamãe, esse momento maravilhoso de amamentar aumenta o vínculo afetivo entre a mamãe e o bebê, a amamentação é uma forma especial de amor [...]
A soja é considerada uma proteína completa e que possui todos os 9 aminoácidos essenciais para o bom funcionamento do organismo, é um alimentos que reduz o colesterol, aumenta a resistência orgânica, auxilia a formação óssea pela assimilação do cálcio e fortalece o sistema muscular. A soja é um alimento rico em ácidos graxos, proteínas, [...]
A alimentação é uma fonte de prazer e por isso devemos consumir alimentos que proporcionam fonte de energia e nutrientes para o organismo, consumir frutas, verduras, legumes, peixe, frango, carne vermelha magra, cereais integrais, grãos, leite e seus derivados, as refeições devem ser menores e a cada três horas para manter o metabolismo trabalhando e [...]
Os hábitos saudáveis ajudam a emagrecer, pois a ingestão de três porções de frutas melhora o funcionamento do organismo, você deve combinar frutas ricas em fibras e que tenham potencial hídrico que ajudam a emagrecer e controlar o peso, o ideal é preparar uma deliciosa salada de frutas com banana, maça, melão, manga. Laranja, kiwi [...]
