Causa da obesidade infantil

A alimentação é uma das principais causas da obesidade infantil, pois muitas crianças se alimentam com lanches, refrigerantes, sorvetes, tortas, doces, bolos e massas, o tratamento se baseia na modificação dos estilos de vida, o que implica na alteração dos hábitos alimentares.
É fundamental que os pais auxiliam no tratamento alterando o hábito de todas as pessoas da família, pois a alimentação deve ser saudável e equilibrada, as refeições devem ter alimentos ricos em vitaminas, proteínas, fibras e minerais, acrescentar na alimentação frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leite e seus derivados, iogurte, feijão, grãos, suco de frutas naturais, esses alimentos são necessários para manter o peso e a saúde, é necessário que a criança realize atividades físicas diariamente junto com os pais, é fundamental que a criança receba estímulo da família.
Saiba que quanto antes se detectar o problema de sobrepeso da criança mais fácil e rápido será o tratamento, muitas crianças são ansiosas e acabam se alimentando em excesso, através da alimentação adequada todas as pessoas da família irão se beneficiar com o tratamento, as refeições podem ser ingeridas por todos.
Cuide desde cedo da alimentação do seu filho e coloque-o em atividades que são prazerosas como a natação, ciclismo e caminhada, as crianças adoram se divertir e realizando essas atividades em grupo é diversão garantida e com muita saúde, pois as atividades físicas proporcionam qualidade de vida.
Dietas muito restritas são desaconselháveis nessa fase de crescimento, é muito importante que eles criem o hábito de ingerir todos os alimentos, saiba que a falta de algum nutriente pode afetar sua formação, elas devem consumir alimentos de qualidade e frescos em pequenas quantidades realizando a alimentação em ambiente tranqüilo ingerindo os alimentos vagarosamente e mastigando muitas vezes, evite que ele se alimente em frente à televisão ou computador, a refeição é um momento especial.
As crianças adoram as guloseimas e é difícil ficar sem elas, mas mostre o lado positivo da alimentação saudável, explique que ele terá mais qualidade de vida e deixe claro que pode comer com menos freqüência e somente um pouco as sobremesas e doces que mais gosta, deixe claro que a reeducação alimentar é necessária para evitar futuros aborrecimentos que ele poderá ter com seus amigos e também problemas de saúde.
Você pode estabelecer horários para as refeições, diminuir a quantidade aos poucos dos alimentos gordurosos, frituras, lanches, limitando o refrigerante no máximo, dê preferência para os sucos de frutas naturais que são deliciosos e saudáveis, e troque a sobremesa pela fruta que ele mais saboreia, prepare uma deliciosa salada de frutas deixando ele feliz, expliquem que as frutas são necessárias para o bom funcionamento do organismo, as crianças gostam de frutas, mas devem ser incentivadas pelos pais, faça as mesmas refeições que eles e mostre o quanto é gostoso se alimentar bem.

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