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É muito importante que a pessoa que deseja emagrecer cuide da sua saúde através de uma reeducação alimentar e a prática diária de atividade física, pois muitas entram em desespero quando percebem que estão acima do peso e ficam passando fome prejudicando sua saúde, a disciplina é a melhor opção para se obter qualidade de vida.
Cuidar do corpo e da saúde é uma tarefa que deve ser seguida á risca ingerir alimentos ricos em fibras que auxiliam para o bom funcionamento do intestino que elimina as toxinas, alimentos ricos em carboidratos como batatas, massas, pães, aveia, arroz, em pequenas quantidades, proteínas como peixe, leite desnatado, frango, carne vermelha magra e ovos que também são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Seguindo a regra de praticar atividades físicas diárias por 40 minutos e manter uma alimentação saudável você pode emagrecer rápido e com saúde acrescentando em seu cardápio a ingestão diária do chá verde que é excelente para a saúde, pois ele ajuda a acelerar o metabolismo, aumentando o gasto energético e com isso eliminando as gorduras, permitindo que o processo de emagrecimento seja acelerado.
Prepare o chá todos os dias somente a quantidade que irá beber, pois seu preparo é fácil e rápido e ele estará sempre fresquinho, tome duas a três xícaras por dia já é o suficiente, é fundamental seguir uma rotina, por exemplo, tomar uma xícara duas horas antes do almoço, uma durante a tarde e por último uma antes do jantar.
O chá contém substâncias estimulantes e não deve ser ingerido após o jantar e antes de dormir, pois ele pode causar insônia, o seu benefício é para diminuir a fome que pode surgir antes de uma refeição e outra, comece imediatamente a seguir essas dicas e se beneficie com o chá verde emagrecendo com saúde.
O chá verde ajuda na produção de ácidos estomacais auxiliando o processo digestivo, pois ele possui propriedades antioxidantes que são advindas da catequina que controlam os radicais livres e com isso reduzem o risco de doenças cardiovasculares e o envelhecimento precoce.
O chá também produz efeito antiinflamatório representando um grande beneficio para o organismo, o chá verde contém cafeína e não deve ser ingerido antes de dormir e nem após as refeições, pois a ingestão do chá pode prejudicar a absorção de outros nutrientes que são adquiridos com as refeições.
O chá verde ajuda a emagrecer e acelera a queima de gordura abdominal, ajuda a desintoxicar o organismo, facilitar a digestão, ajuda na redução do colesterol ruim (HDL) e previne contra o envelhecimento precoce e ajuda a melhora da memória.
É muito importante preparar o chá corretamente, coloque três xícaras de água no fogo e quando começar a levantar fervura desligue e coloque as folhas deixando que ocorra a infusão por três minutos, deixe esfriar e vá tomando durante o dia, você não deve ferver a água e não deixar que as folhas sejam cozidas evitando um sabor amargo.
Outros chás excelentes que aliados a uma ótima alimentação e atividade física são os chás de gengibre, chá preto, espinheira-santa, chá branco e cavalinha que também auxiliam no emagrecimento.