Como cuidar da enxaqueca

A enxaqueca é uma doença muito comum e várias pessoas sofrem com as crises que ela causa, saiba que a alimentação pode contribuir para as crises de dor de cabeça, assim como a luz e o estresse, a pessoa sente dor de cabeça constante e tudo a incomoda. A enxaqueca causa desconforto e incômodo, as dores de cabeça podem vir acompanhadas de intolerância a barulhos, á claridade e a pessoa podem sentir até náuseas, tome muito cuidado com a alimentação e evite á cafeína, consuma alimentos frescos e evite defumados e enlatados, pois isso ajuda a reduzir a freqüência das crises. Saiba que a acupuntura é indicada para auxiliar no tratamento de dores crônicas, pois ao colocar as agulhas na pele auxilia a produção de substâncias analgésicas naturais, como dinorfinas, endorfinas e encefalinas que fazem parte do mecanismo do próprio organismo e auxiliam na diminuição, alivio ou eliminação da dor. A pessoa sente dor latejante, distúrbios da visão, formigamento nas mãos, náuseas e vômitos, a crise pode durar de 6 a 72 horas, os possíveis fatores que podem desencadear a crise são: sono irregular consome de cafeína em excesso, hereditariedade, problemas de coluna, alergias alimentares, má digestão, infecções, pressão alta, jejum (hipoglicemia) e mudanças bruscas de temperatura. Alguns alimentos como creme de leite, queijos, manteiga, leite e sorvete são capazes de causar alterações vasculares e acabam causando a enxaqueca, substitua seu café e faça refeições em intervalos regulares e em pequenas porções, evite alimentos embutidos. A dor de cabeça é capaz de produzir uma sensação de desconforto devido a distúrbios neurovasculares que são provocados por desequilíbrios de neurotransmissores como a adrenalina e a serotonina (responsáveis pela comunicação entre as células nervosas do cérebro), pois isso pode estar relacionado a estresse, ansiedade, mudanças hormonais, tensões nervosas, falta de sono e principalmente má alimentação.