Como cuidar da obesidade

É muito importante considerar que atividade física é qualquer movimento corporal produzido por músculos esqueléticos, pois exercício é uma atividade física estruturada e planejada com o propósito de manter ou melhorar o condicionamento físico, pois a atividade física é excelente para o corpo e previne diversas doenças, trazendo diversos benefícios para as pessoas obesas. Você pode melhorar o rendimento do exercício físico com uma dieta saudável e equilibrada, saiba que o planejamento alimentar junto com o exercício físico lhe traz diversos efeitos positivos como: a melhora da sensação da auto-estima e do bem estar, a diminuição de apetite, a queima de gorduras e o aumento da disposição, praticar caminhadas rotineiras e realizar exercícios regulares durante 30 a 40 minutos fazem muita diferença na vida e no bem-estar da pessoa obesa. A alimentação é muito importante para uma mudança geral no estilo de vida, criar hábitos alimentares saudáveis, consumir bastantes frutas, verduras, legumes, carnes magras, peixes, sucos de frutas naturais (morango, abacaxi, laranja, limão, banana, melancia, pêra, uva, melão, mamão, banana, kiwi). Se possível evitar alimentos gordurosos, lanches, salgadinhos, massas, refrigerante, é muito importante manter a manutenção da perda de peso a permanência da atividade física em longo prazo. A reeducação alimentar é fundamental, pois somente através dela reduziremos a ingestão calórica, o aumento da atividade física, em alguns casos o uso de algumas medicações auxiliares que somente pode ser indicada pelo medico que acompanha seu tratamento, saiba que a avaliação médica do paciente obeso deve incluir exame clínico detalhado e incluir uma história, de acordo com essa avaliação é que o médico irá investigar as diversas causas do distúrbio, solicitando ao paciente os seguintes exames laboratoriais: colesterol total e HDL, creatinina, exame comum de urina, glicemia de jejum, hemograma, ácido úrico e triglicerídeos.

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