Como o estresse age no cérebro

O estresse é um problema que atinge grande parte da população e é sério, pode ser causado por uma série de fatores como: vida agitada, preocupações, excesso de trabalho, poucas horas de sono, má alimentação, entre outras, pois quando a pessoa manifesta os sintomas do estresses o cérebro fica em fase de alerta, porque passa a receber maiores quantidades de propriedades químicas (noradrenalina e serotonina), provocando uma série de conseqüências em nosso organismo. A freqüência dos batimentos cardíacos aumenta, os pensamentos ficam mais agitados e a pupila se dilata, é estresse é quase inevitável, pois está cada vez mais difícil ter momentos de tranquilidade, o tempo passa depressa e a correria e agitação do dia-a-dia está cada vez maior, parece que não temos tempo pra nada. O estresse passa por estágios, e o cérebro manifesta essa ocorrência na fase em que o indivíduo está em alerta, pois passa a receber doses maiores de propriedades químicas, aí os reflexos ficam aguçados, por esse motivo os olhos (pupilas) se dilatam para maior percepção visual. Porém, se o estresse estiver avançado, nessa situação é liberado o cortisol (hormônio característico do estresse), ele prejudica o funcionamento dos pulmões e aumentam os batimentos cardíacos, a produção em excesso do cortisol pode gerar problemas no hipocampo (que prejudica o raciocínio). É muito importante manter o seu dia calmo, praticar atividades relaxantes, separar alguns minutinhos para lazer, dar boas risadas, contar até dez, parar de se preocupar com problemas banais e pequenos, e tome suco de maracujá (ótimo relaxante), é fundamental cuidar da nossa saúde e bem-estar. O cortisol liberado e a adrenalina são grandes vilões, pois são os responsáveis, pelas alterações que podem levar ao infarto do miocárdio e á úlcera estomacal, já que a reação do organismo em fase de alarme libera grandes quantidades de hormônios, o estresse prejudica muito a saúde em geral, reduz a criatividade e diminuem a resistência á infecções. É ideal que a pessoa faça atividades relaxantes, tire alguns dias para descansar junto com a família, realize sessões de yoga e massagens relaxantes com óleos essenciais, pois esses fatores ajudam a evitar o estresse.