Como praticar a hidrobike

Hidrobike significa pedalar dentro da água, pois é mais uma opção de esporte aquático para quem quer reduzir celulite, perder peso e melhorar o condicionamento físico, para quem precisa se movimentar, mas não pode sobrecarregar as articulações. A aula é executada em cima de cinco posições e com uma bicicleta especial dentro da piscina de hidroginástica, que trabalha principalmente pernas e glúteos, e em menor proporção a barriga, e a sobrecarga são definidas pelo aluno, conforme a sua pedalada dentro da água. O gasto calórico em uma aula de 45 minutos é de cerca de 500 calorias, são necessários 3 meses de aula, para se ter um resultado satisfatório, já que a hidrobike ajuda nas dores nas pernas causadas por varizes, na redução da celulite e também é muito bom para pessoas que passaram por cirurgia de hérnia de disco e joelho e que precisam fazer exercício dentro d’água. São muitos os benefícios para quem pratica a hidrobike; fortalecimento da musculatura dos membros superiores e inferiores (glúteos e pernas), baixo risco de lesões musculares e articulares, redução da sobrecarga, principalmente nos joelhos, coluna vertebral e tornozelos, melhora a capacidade respiratória e o condicionamento cardiovascular e físico (intensificado pela pressão da água). Todos os exercícios físicos são essenciais para nossa saúde e bem estar, mas devemos gostar da pratica para nos sentirmos melhor, e a hidrobike relaxa os músculos e lhe permitir ter uma resistência física, além de auxiliar para que seu corpo fique modelado, assim como pernas, coxas e braços.