Dicas para eliminar o inchaço das pernas

O inchaço nas pernas incomoda muito, para amenizar esse inchaço tome um banho bem quentinho (ele relaxa seus músculos) e quando for dormir, coloque as pernas apoiadas sobre três travesseiros, deixando que os pés acima da altura da cabeça, pois nessa posição a circulação sanguínea dos membros inferiores para o coração é facilitada, e através desse processo o inchaço começa a diminuir, assim como os vasinhos e as varizes. Em alguns momentos você sente um formigamento desagradável nas pernas, faça massagens com óleos que possuam propriedades estimulantes que te ajudarão a potencializar o efeito da massagem, comece de forma ascendente, pelos tornozelos até as coxas e repita várias vezes esses movimentos, pois estará favorecendo o retorno da circulação e o movimento de fricção deve ser calmo e suave. Intercale este movimento da massagem com algumas pressões ligeiras, pois melhora a circulação linfática e auxilia na eliminação das toxinas do corpo, assim você vai ajudar a diminuir o inchaço também. A massagem com óleo de lavanda também estimula a circulação das pernas. O inchaço vem da retenção de líquidos, então é essencial beber bastante água, não abuse do sal na comida, alimentos processados e carne derivada de porco e alguns alimentos auxiliam na eliminação desse problema por terem propriedades diuréticas (o suco de melancia, o chá verde e o aspargo), pois induzem o corpo a eliminar líquidos com muita facilidade através da urina, proporcionando bem-estar e diminuindo o inchaço. A dica mais importante é beber muita água (aproximadamente dois litros) todos os dias, pois ajudam na eliminação de toxinas, líquidos e sódio do organismo, façam escalda pé que é realizado em bacia com água suficiente para cobrir toda a panturrilha coloque óleos essências de manjericão e lavanda, cinco gotas para cada litro de água, a temperatura da água deve ser morna, pois assim estará melhorando a circulação e combatendo o inchaço das pernas e pés, essa terapia é excelente.

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