Dicas para hidratar o corpo

Pequenos cuidados são essenciais para hidratar o corpo, o primeiro passo é tomar banho somente com água fria, pois a água quente resseca a pele e os banhos demorados afetam o manto hidrolipídico que é uma película protetora necessária á manutenção e a aparência saudável, o banho quente favorece o ressecamento da pele.
É muito importante beber dois litros de água diariamente, pois na hidratação da pele começa de dentro para fora, por isso é necessário tomar muito líquido e ingerir entre duas a três vezes sucos de frutas naturais que são saudáveis e proporcionam muitos benefícios para o corpo e a beleza, as frutas possuem propriedades que são essenciais para o bom funcionamento do organismo e com isso beneficiam a pele.
As fibras são essenciais para o bom funcionamento do intestino, todos sabem que quando o intestino funciona regularmente sua pele agradecem, os alimentos ricos em fibra são: frutas com casca e bagaço, cereais integrais, verduras e legumes.
Depois do banho é muito importante passar cremes hidratantes nas regiões mais ressecadas do corpo, aplique uma camada extra antes de dormir, pois as loções hidratantes contribuem para a reposição da umidade perdida da pele e também ajudam a evitar a sua evaporação, eles protegem e permite que a pele desempenhe sua função de barreira do organismo contra os fatores externos, uma boa hidratação melhora as condições de maciez, luminosidade e elasticidade da pele.
Manter uma alimentação saudável e equilibrada é essencial para a manutenção da pele, pois como diz o ditado popular à pele é reflexo da alimentação, então evite alimentos gordurosos, frituras, refrigerantes e lanches, substitua esses alimentos por frutas, verduras, legumes, carnes magras, peixe, salmão, frango, cereais integrais, iogurte. Leite e seus derivados, grãos e oleaginosas.
Prefira os sabonetes líquidos que possuem Ph balanceado (mais próximo da pele), pois devido ao processo de fabricação é muito mais fácil agregar um número maior de ingredientes benéficos para a pele, alguns sabonetes possuem hidratantes em sua composição que deixam a pele macia e limpa.
Os raios solares são prejudiciais a saúde em qualquer estação do ano, pois a intensidade dos raios é a mesma, a diferença é a temperatura, é muito importante usar filtro solar no rosto, mãos, braços e em todo o corpo, saiba que para as pessoas de pele clara um produto som fator 15 é suficiente e as de pele mais escura podem usar um fator 8, as peles do corpo e rosto merecem cuidados distintos, use somente produtos específicos para cada área para obter excelentes resultados.
As massagens corporais são excelentes formas de hidratação da pele, pois você relaxa e hidrata a pele ao mesmo tempo com óleos e cremes hidratantes, essa técnica é uma terapia realizada com movimentos certos e na ordem correta.
Após o um delicioso banho comece a hidratação pelos pés, pernas, coxas, abdômen, braços, pescoço e rosto, realizando movimentos sempre em formato de círculos, no rosto o sentido deve ser para baixo, pois é preciso puxar a pele de dentro para fora para diminuir o surgimento das linhas de expressão.

Vídeos Relacionados