Exercícios físicos praticados pela gestante

A gestante que mantém atividade física está sempre bem e saudável, o importante é avaliar qual atividade pode ser praticada em cada momento da gravidez, a prática irá lhe trazer benefícios como: controle de peso, melhora no funcionamento do intestino, bem-estar geral e melhora a circulação sanguínea, é de fundamental importância a prática de atividade física durante o pré-natal, pois a gestante ganha menos peso, auxilia contra a doença hipertensiva específica da gestação e previne quadros como a diabetes gestacional. A atividade física somente é proibida em alguns casos como: trabalho de parto pré-maturo, placenta baixa, sangramentos, descolamento placentário e outras razoes especificas que impedem o exercício, quando a gestante já é praticante de alguma atividade física, o seu corpo está condicionado para fazer este esforço durante a gestação, é recomendado à prática de yoga, pilates e hidroginástica (somente após o primeiro trimestre), essas atividades não se tratam de exercícios de impacto, elas trabalham o controle de ansiedade e a mente contribui de forma positiva para o parto, saiba que a caminhada também melhora a função cardiorrespiratória. A gestante precisa ser acompanhada por um profissional, pois cada caso deve ser analisado com toda cautela, é fundamental sempre consultar seu obstetra antes de iniciar a prática de exercícios, devendo ser orientada quanto à importância de manter uma alimentação equilibrada, saudável e sem longos períodos de jejum para manter seu metabolismo sempre ativo, respeitando sua rotina, alimentando-se sempre nos mesmos horários, além de incluir grandes quantidades de legumes, frutas, verduras e água para manter um suporte suficiente de nutrientes. Os exercícios devem ser leves e moderados, praticados com toda cautela e cuidados que se fizerem necessários, a sua saúde e a do bebê estão sempre em primeiro lugar.

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