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Todas as frutas devem ser consumidas diariamente em pequenas porções, uma maneira deliciosa de consumir todas elas juntas é preparar uma deliciosa salada de frutas com morango, kiwi, banana, uva, manga, abacaxi, melão, mamão, com o suco de laranja, você pode acrescentar creme de leite em sua salada de frutas tenha certeza que ela ficará deliciosa, elas possuem muitas vitaminas que são essenciais para o funcionamento do seu organismo.
Saiba que o limão, acerola, kiwi, laranja, manga, melão, morango e abacaxi atuam no fortalecimento do sistema imunológico, aumentam a absorção do ferro pelo intestino e ajudam no combate dos radicais livres.
As vitaminas possuem extrema importância para o bom funcionamento do nosso organismo, elas ajudam a evitar muitas doenças, saiba que elas são adquiridas através da ingestão de alimentos (frutas, carnes, legumes, verduras, etc.).
Saiba que cada fruta possui propriedades excelentes como o abacate que é um fruto rico em substâncias gordurosa encontrada na polpa, ele possui diversas aplicações medicinais, cosméticas e culinárias, ele ajuda a tratar dores reumáticas, bronquite, diarréia, dores de cabeça, pele seca e cabelo ressecado.
O abacaxi é uma fruta ótima para repor as energias, pois é um alimento com ácidos orgânicos, vitaminas, ferro, enzimas, açúcares e cálcio, saiba que ele tem o poder de retirar as células mortas da pele, ele rejuvenesce e é excelente nos processos de cicatrização, o abacaxi ajuda a tratar de problemas digestivos e úlceras, melhora a aparência da pele, uma dica deliciosa de preparar o abacaxi é assar ele com canela é açúcar e servir junto com aquele delicioso churrasco, ele ajuda na digestão da carne além de ser um delicioso acompanhamento da carne.
O suco de acerola é refrescante e delicioso, saiba que ela é conhecida pela alta fonte de vitamina C e ferro, saiba que a vitamina C contida na acerola é ótima para o auxílio no envelhecimento precoce e também de doenças decorrentes da ação dos radicais livres, essa fruta ajuda a tratar resfriados, gripes, febre e disenteria.
A ameixa é uma fruta deliciosa e que fornece ao organismo vitaminas e sais minerais, ela é um laxante eficaz, tem efeito diurético, desintoxica o aparelho digestivo, ela ajuda a tratar digestão difícil, tosse, intestino preso, artrite e fígado preguiçoso.
Uma fruta que é consumida por muitas pessoas é a banana que é rica em sais minerais, potássio e vitaminas A, B, B1, B2, C, E, H, é recomendado consumir uma banana diariamente, pois ela estimula a produção de serotonina no cérebro, produz energia para seu corpo, previne derrame e é bom para a circulação, ajuda no tratamento de anemia, diarréia e fraqueza generalizada.
O caju é um fruto repleto de vitaminas, sais minerais e proteínas, o suco de caju é delicioso e refrescante, você deve criar o hábito de beber água de coco, pois ela é um calmante, possui proteínas, vitaminas e sais minerais, auxilia nas dores musculares e fadiga, ajuda nas rugas da pele oferecendo vários benefícios á saúde.