Frutas e suas vitaminas

As frutas são deliciosas e nutritiva você pode preparar saladas de frutas especiais com morango, laranja, banana, melão, abacaxi, uva, kiwi, pêra, maçã, manga, entre outras, pois todas possuem vitaminas, sais minerais e proteínas que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.
Conheça as propriedades de algumas frutas e quais os benefícios que elas proporcionam para sua saúde, saiba que o abacate é um fruto rico em substâncias gordurosas que é encontrada na polpa, o suco de abacate auxilia no tratamento de dores de cabeça e reumáticas, contusões e bronquite.
O abacaxi é uma fruta que ajuda na reposição de energia, é um alimento com ácidos orgânicos, vitaminas, cálcio, ferro, açúcares e enzimas, saiba que essa fruta tem o poder de retirar as células mortas da pele e auxilia no rejuvenescimento, é excelente para os processos de cicatrização, o seu consumo ajuda a tratar excesso de líquido no organismo, doenças respiratórias, melhora a aparência, auxilia na digestão dos alimentos, principalmente da carne vermelha.
Um suco refrescante é o de acerola, essa fruta é uma excelente fonte de ferro e vitamina C, seu consumo é ótimo para o sistema imunológico, pois ajuda a tratar febre, resfriados, excesso de ácido úrico e gripes.
É muito importante consumir diariamente uma banana, pois ela é rica em sais minerais, potássio e vitaminas A, B, B1, B2, C, E, H, saiba que o seu consumo estimula a produção de serotonina (hormônio que produz a sensação do prazer), ela é excelente para o organismo e proporciona disposição e energia.
A água de coco oferece vários benefícios para a saúde, saiba que o magnésio contido no coco reforça as cartilagens e os ossos, age como adstringente nas hemorróidas, ela inclui boas doses de sais minerais, vitaminas e proteínas, o seu consumo é ótimo para debilidade orgânica, calmante, depurativo de sangue, fadiga e dores musculares.
A goiaba contém vitamina C, ferro e vitamina A, promove o metabolismo das proteínas, ajuda a prevenir a fermentação e acidez dos carboidratos durante a digestão, é uma fruta nutritiva e muito saborosa.
O suco de maça é muito nutritivo, ela tem propriedades medicinais, sais minerais, fósforo, tanino, sódio e vitaminas A, B1, B2, saiba que essas propriedades atuam como adstringentes e antiinflamatórios, o consumo de maçã ajuda na eliminação de toxinas do sangue, da pele desidratada e cansada, problemas digestivos, tensão nervosa e retenção de líquidos, faça suco ou acrescente ela na salada de frutas, seja como for consuma uma maça todos os dias e tenha qualidade de vida e muita saúde.

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