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É muito importante que a mulher cuide de sua saúde, pois dela depende o desenvolvimento e o crescimento do bebê, você deve se alimentar corretamente e no mínimo deis porções diárias de frutas, prato todo colorido de verduras e legumes, carne branca e vermelha grelhadas ou assadas, iogurte, cereais integrais, leite e seus derivados, a alimentação é fundamental para se obter melhor qualidade de vida.
As mulheres grávidas também podem e devem praticar atividades físicas leves e acompanhadas por profissionais que possam lhe orientar sobre a maneira correta de praticar determinados exercícios como caminhada, natação, pilates e yoga que auxiliam seu corpo e sua saúde, ajudam no controle da respiração e do peso, você sentirá mais facilidade no momento do parto.
Durante a gravidez é fundamental não tomar determinados remédios, pois eles podem prejudicar a saúde do bebê, é muito importante cuidar da sua saúde evitando assim futuras preocupações, se agasalhe bem, dê preferência para as frutas com vitamina C que irão te auxiliar na prevenção de uma gripe indesejável, as principais fontes de vitamina C são: acerola, laranja, limão, abacaxi, morango, kiwi, tangerina, caju, maracujá, melão e também em verduras como pimentão, brócolis, espinafre, tomate, cebola, couve e cheiro-verde, entre outras, saiba que estará protegida do resfriado se alimentando adequadamente, os sucos de frutas são deliciosos e proporcionam saúde.
É melhor prevenir o contágio, principalmente durante a gestação, nunca se medique, pois alguns medicamentos são prejudiciais para o bebe, consulte seu médico ele irá saber como lhe ajudar no tratamento da gripe prescrevendo a medicação correta.
Se estiver se sentindo indisposta e com sensação de que a gripe está surgindo aposte nos alimentos com vitamina C, pois eles aumentam a resistência ás infecções, saiba que ela é muito importante para o organismo humano, faça a inclusão desses alimentos em seu cardápio, saiba que ela também evita a formação de radicais livres que são moléculas com átomos soltos de oxigênio que são capazes de atacar as células e até mesmo de destruí-las, comer frutas, verduras e legumes fazem bem para sua saúde e de seu bebê também, dê preferência de tomar sucos de frutas todos os dias para manter seu corpo hidratado, mas lembre-se que deve ingerir no mínimo dois litros de água, pois nada substitui a o bem que a água proporciona para nosso organismo.
A gravidez é um momento maravilhoso na vida do casal, mas o bebê está sendo gerado pela mulher que deve ter consciência da importância de sua alimentação no desenvolvimento e crescimento de seu bebê, seja feliz e com muita saúde e é isso que é importante, se cuide com muito carinho e dedicação.