Insônia o que causa

A insônia é causada pela baixa qualidade do sono, pois a pessoa levanta freqüentemente durante a noite com dificuldade de voltar a dormir, não consegue ter uma noite de sono com qualidade e durante oito horas seguidas que é a quantidade necessária para repor as energias e proporcionar qualidade de vida e disposição.
A insônia é considerada crônica quando ocorre na maioria das noites e dura mais de um mês, a insônia intermitente é aquela com episódios de insônia que ocorrem às vezes e de tempos em tempos, a insônia transiente é aquela que dura desde uma noite até algumas semanas, é muito importante descobrir a causa da insônia e se for necessário fazer o tratamento adequado, pois o sono é essencial para o bom funcionamento do organismo.
A insônia pode causar muitos problemas para sua saúde e prejudicar seu desempenho no trabalho, social, familiar, diminuindo sua energia, a pessoa se sente cansada e com dificuldade de concentração e com muita irritação.
As principais causas da insônia podem ser devido à idade avançada, sexo feminino, histórico de depressão, estresse, mudança no ambiente ao redor, ambiente barulhento, efeitos colaterais de medicamentos, preocupações e alguns problemas que deixam a pessoa nervosa e ela não consegue dormir.
É muito importante que mude seus hábitos para ter qualidade de vida e uma noite se dono calma e tranqüila, algumas dicas podem ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, você pode tomar um banho delicioso e quente e tomar uma xícara de chás que ajudam a relaxar como: camomila, erva-cidreira e erva-doce.
As massagens com óleos essências podem ajudar seu corpo relaxar e beneficiar o sono, pois elas proporcionam muitos benefícios para o corpo e para a mente, diminuindo as tensões, a ansiedade e o estresse.
Em alguns casos pode ser necessário o uso de antidepressivos em doses baixas, pois somente o médico pode prescrever a medicação e a dose indicada, você pode tomar os medicamentos durante o dia como (fluoxetina, sertralina, paroxetina, etc.) ou á noite (amitriptilina, trazodone, etc.), eles aumentam o sono e deixam a pessoa relaxada.
Dormir bem e por oito horas ou mais é o sonho de muitas pessoas, mas existem muitos tratamentos que podem auxiliar na qualidade e quantidade do sono, é fundamental que procure ajuda médica que irá diagnosticar o problema e recomendar o tratamento necessário para cada caso, a insônia ocorre em homens e mulheres de todas as idades, mas é mais comum no sexo feminino devido às preocupações que a mulher moderna possui como as obrigações familiares, cuidar da família, da casa, dos filhos e ainda exercer seu trabalho profissional, e o sono diminui com a idade e após a menopausa.

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