O que é ácido fólico

É essencial para o desenvolvimento do feto, o ácido fólico é um derivado da vitamina B, pois é muito importante porque diminui o risco de malformação do sistema nervoso da criança, a gestão diária aconselhada é de 800 miligramas nas mulheres grávidas e 400 miligramas por dia no adolescente. O ácido fólico é encontrado em diversos alimentos, as fontes mais ricas são vegetais de folha verde escura, gérmen de trigo, fígado, feijão, o sumo de laranja, a gema do ovo, pão de trigo integral e o linho. O ácido fólico associado ao zinco pode melhorar a qualidade do esperma de homens estéreis, pois pode ter virtudes para a fertilidade masculina. Alimentos com alta concentração é chicória, sementes (ervilha, castanha e nozes), melão, espinafre e queijos refinados, alimentos de média concentração; feijão verde, aspargos, frutas vermelhas, cebola, tomate, milho, abóbora, cenouras, abacate, beterrabas, banana, pimenta, figos, tâmaras, pães e outros queijos. E os alimentos com fraca concentração são; berinjela, carnes, maças, arroz, massas, pepino, cogumelos, aipo, azeitonas, ameixas, batatas, peras, peixes e pescados. A carência do ácido fólico na mulher grávida provoca riscos para formação do sistema nervoso do feto, os ginecologistas podem prescrever comprimidos para as mulheres consideradas de risco, para auxiliar os riscos ligados a uma gravidez múltipla (problemas cerebrais, nascimento prematuro e fraco peso ao nascimento), pois a vitamina tem efeito preventivo, essa vitamina é muito importante também para prevenção de outras alterações com o feto, a mulher grávida precisa ter uma alimentação equilibrada e saudável, com o consumo de ácido fólico necessário para que ela tenha uma saúde ótima e para que o seu bebê também tenha uma formação perfeita e tenha muita saúde.

Vídeos Relacionados