O que é medo

O medo causa sensações estranhas em nosso organismo, sentimos algo muito estranho e isso afeta o corpo, o espírito e a alma, ele tira a nossa alegria e a vitalidade da vida normal, quando ficamos preocupados com a vida, as situações e circunstancias de determinadas atitudes, sentimos muito medo do que pode acontecer. Os sintomas do medo são: mal estar, suor, sensação que vamos desmaiar, não conseguiu dormir (insônia), pensamentos negativos, palpitações, mãos suadas e frias, pois o nosso organismo sente sensações diferentes e estranhas. Quando sentimos medo a liberação de hormônios do organismo aumenta a freqüência cardíaca e a pressão arterial, diminui a glicose sanguínea, paralisam os sistemas não essenciais, dilatam a pupila, enrijece os músculos, diminui substancialmente a concentração e contraem as artérias da pele. O medo excessivo pode desencadear fobias que se manifestam quando o medo passa a limitar as atividades rotineiras, em que a pessoa fica com medo de dirigir, de ficarem sozinhas, de animais, de expressar sentimentos, do escuro e de falar em público, quando o medo ficar excessivo é muito importante que a pessoa procure ajuda de um psicólogo, algumas terapias ajudam a controlar o medo, pois abrange técnicas que permitem a regulação cognitiva de emoções e permitem a extinção do medo. Saiba que os transtornos de ansiedade estão envolvidos com a dificuldade em regular emoção negativa e a incapacidade de controlar o medo, pois quando passamos por situações difíceis sentimos uma descarga Fe emoções negativas, é fundamental que quando entrar em crise você faça um exercício para relaxar, então feche os olhos, respire 3 vezes lentamente e lembre-se que sua intenção é por fim ao medo, pense em coisas boas e que tudo no final sempre dá certo, imagine um poderoso raio iluminado que vem do céu, que te faz sentir-se livre do medo.