O ronco e a apnéia do sono

Muitas pessoas enfrentar vários problemas para dormir, e nem sempre sabem como lidar ou porque tudo isso acontece, impedindo uma noite boa e confortável de sono. Quem ronca regularmente pode aumentar em 34% o risco de infarto e 67% o risco de acidente vascular cerebral (AVC), sendo que não é só porque o ronco e a apneia do sono (obstrução das vias respiratórias que impede temporariamente a respiração) estão associados a excesso de peso e obesidade, portanto as pessoas também estão correndo o risco de ter problemas do coração. Saiba que quem está com o peso normal, mas ronca tem três vezes mais probabilidade de sofrer de hipertensão arterial e problemas cardíacos, sendo que a apnéia do sono faz a pressão arterial oscilar e perturba o sono, e esses dois distúrbios sobrecarregam o coração. Qualquer pessoa pode sofrer com o ronco e a apneia do sono, independente do peso, se é magra ou gorda. Os medicamentos, a cirurgia, a perda de peso e aparelhos podem acabar com o ronco. Cerca de 30% a 50% da população não dorme bem á noite, estima-se que oito milhões de brasileiros tenham a apnéia do sono e que 50% dos homens adultos ronquem. Para melhorar a apnéia, evite relaxantes musculares, medicamentos sedativos, como antialérgicos e calmantes, e a ingestão de álcool. Dica para controlar o ronco, prenda, na hora de dormir uma bola de tênis nas costas da camisa, isso impede que a pessoa durma de barriga para cima, pois é a posição que mais propicia o ronco.

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