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Em nosso dia-a-dia há vários gestos que deveríamos pôr em prática para assegurar uma pele fantástica e com certeza um deles é saber o que colocamos em nosso prato. Há alimentos que podem fazer maravilhas para a nossa pele, garantindo sempre um aspecto firme, luminosa e lisa. Por isso, vejam aqui quais são os alimentos mais indicados para deixar a sua pele cada vez mais linda:
Amêndoas, pois possui uma grande quantidade de vitamina E, um antioxidante extremamente potente e que atuam nas diversas camadas da pele e sempre a beneficiando por dentro e por fora. Tem o poder de proteger a pele contra os efeitos nocivos dos raios UV, poluentes ambientais e também contra os radicais livres;
Atum enlatado, o qual possui selênio, um nutriente que trabalha para deixar a pele suave e firme e ainda possui propriedades antioxidantes, protegendo a pele contra fatores exteriores agressivos;
Batata-doce que é rica em vitamina C que é a vitamina do colágeno, a qual mantém a produção contínua de colágeno e ajuda a manter a pele sem rugas;
Cenouras previne e combate a acne, possui a vitamina A que evita a produção excessiva de células na superfície da pele e assegura que os poros não sejam entupidos e produzem espinhas e ainda tem o poder de reduzir as células cancerígenas;
Chá verde que quando bebido quente liberta o antioxidante catecol que possui características antiinflamatórias e anticancerígenas e ainda ajuda a eliminar os efeitos nocivos dos radicais livres;
Chocolate preto, o qual é rico em flavonol, um poderoso antioxidante que atua diretamente na pele e a protege contra os raios solares e assegura a suavidade da pele;
Espinafre, o qual incentiva as próprias células a rejuvenescerem, permite a manutenção de uma pele hidratada e lisa e combate a formação de células cancerígenas;
Óleo de cártamo que possui ómega 6 ajuda as pessoas que sofrem com a pele extremamente seca que escama, pois mantém as paredes das células hiper-hidratadas e assim permite uma melhor absorção da água;
Ovos que possui a biotina que assegura a hidratação total da pele e ainda evita um aspecto seco e pouco saudável;
Romã que ajuda a aumentar a produção de colágeno e previne o surgimento de rugas e ainda atua sobre as rugas já existentes;
Salmão fonte de ómega 3, ajuda a conferir a luminosidade e juventude da pele e ainda contém um carotenóide que ajuda a aumentar a elasticidade da pele;
Sementes de linhaça que contém ómega 3 permite com que o corpo repele as irritações e atraia mais água para as células, dando um resultado com pele hidratada, lisa, sem ruga e livre de manchas;
E por último o Tomate, o qual possui licopeno devido a sua tonalidade vermelha, o qual é um fito-químico que ajuda a eliminar os radicais livres que ameaçam a pele e combate o envelhecimento precoce.