Os principais riscos da pressão alta

O principal desencadeador de doenças cardiovasculares é a hipertensão arterial, pois saiba que a incidência da hipertensão está relacionada a fatores como: abuso de álcool, sedentarismo, fumo, excesso de peso e também com o histórico familiar do paciente. A pressão arterial alta não tem cura, mas podem ser controladas com mudanças de hábitos que podem ajudar a manter a saúde, algumas pessoas precisam tomar medicamentos para controlar a pressão, moderar o consumo de frituras e gorduras, manter a alimentação saudável e praticar exercícios físicos leves e que lhe dão prazer (caminhada, hidroginástica, etc.), adotar uma dieta com baixos índices de sódio (sal) e gordura, controle de peso. Quem tem pressão alta precisa ter cuidados para toda a vida, ter acompanhamento médico, alimentação controlada, controle do estresse, principalmente não fumar e adquirir o hábito de praticar exercícios físicos diários, essas medidas são fundamentais para sua saúde. Para se obter uma vida saudável as pessoas precisam vencer as dificuldades iniciais, manter a pressão sobre controle, comer alimentos com pouco sal, seguir a dieta, pois a pressão alta chega de mancinho e as pessoas não sentem quando ela sobre, só que ela prejudica os vasos sanguíneos, deixando os vasos estreitados, endurecido ou até mesmo entupir (como ocorre no infarto), os vasos podem também estourar e acabar causando um derrame, esses é os riscos de pressão alta sem controle e não tratada. medir a pressão regularmente é a única maneira de saber se está mesmo controlada, adquira o hábito de ingerir alimentos saudáveis e que ajudam a controlar a hipertensão: as amêndoas e frutas secas possuem grande quantidade de proteínas, magnésio, fibras, cobre, cálcio, riboflavinas, ricas em vitamina E, gordura monoinsaturada, antioxidantes naturais (ajudam a retardar o envelhecimento e as doenças cardíacas), o consumo moderado de chocolate amargo ou preto, alho e vinho também é recomendável, o azeite de oliva (extra-virgem é o ideal), já que ele possui antioxidantes em sua composição evita o endurecimento das artérias.