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Como beijar na boca dicas
Published 28/02/11 | 
O beijo traz benefícios que se refletem no emocional da pessoa, pois a sensação é maravilhosa e proporciona alegria, felicidade e bem-estar, o toque dos lábios é o primeiro contato que as pessoas sentem, o ideal é beijar com calma e aproveitar esse momento especial, principalmente com a pessoa amada, um beijo perfeito depende muito do relacionamento e de quem está beijando, é necessário ter química para sentir o prazer que o beijo proporciona.
O beijo libera uma série de substâncias que promovem o relaxante, entre as quais a endorfina e adrenalina que são responsáveis pela sensação de bem-estar, o seu aumento se dá por causa das fortes emoções que o beijo provoca, ele é prazeroso e alivia uma situação de tensão e estresse, beijar na boca acalma, ajuda a liberar sentimentos reprimidos, reduz o complexo de rejeição e também alivia o estresse.
O ato de beijar significa carinho, atenção e amor, influenciando na auto-estima das pessoas, o beijo eleva os batimentos cardíacos para 150 batimentos por minuto, saiba que esse bombeamento sanguíneo aumenta a oxigenação das células e também estimula as funções circulatórias, auxiliando no alívio das dores de cabeça e sintomas de insônia, o corpo queima 12 calorias a cada beijo.
O toque dos lábios movimenta 29 músculos da face e 32 da língua, num esforço que funciona como uma ginástica facial e isso previnem o envelhecimento precoce, aguça o olhar, o paladar, a audição, o olfato e o tato, a sensação é maravilhosa e surpreendente, a descarga de adrenalina propicia um beijo prazeroso, beije muito e seja feliz, aproveite todos os momentos especiais que a vida está te proporcionando e retribua com beijos.
O beijo perfeito deve ser calmo e lento, é muito importante sentir a pele do rosto, os lábios e o cheiro da pessoa, permitindo a sensibilidade do beijo, faça movimentos suaves com a língua e descubra as sensações maravilhosas que esse gesto pode causar, o beijo incentiva o desejo e os lábios dos dois devem estar juntos, para aumentar a sensação coloque uma bala de menta ou hortelã na boca, seguindo essas dicas com certeza seus beijos serão os melhores e, além disso, proporcionam muitos benefícios para sua mente e corpo, aproveite e beije muito.
O beijo com sabor também é uma boa dica, pois você pode colocar um pedaço de cravo ou uma bala de canela na boca antes de iniciar o beijo, surpreenda a pessoa com um beijo delicioso mantendo o seu hálito fresco, pequenos cuidados tornam o momento especial e prazeroso, manter a higiene da boca é essencial para a qualidade do beijo, tenha bom senso e sucesso com beijos perfeitos e refrescantes.
Dicas para ficar bronzeada
Published 28/02/11 | 
Você pode conquistar um bronzeado perfeito através da alimentação e utilizando protetor solar todos os dias, pois o protetor ajuda a manter a pele hidratada e macia, o ideal é tomar sol das 08h00minh até as 10h00minh e depois somente após as 16h00minh.
Os alimentos com características antioxidante ajudam a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento que é causado pela exposição ao sol, invista em um cardápio com betacaroteno e muita vitamina C.
Saiba que a vitamina C é encontrada em laranja, limão, kiwi, abacaxi e acerola, pois ela diminui a ação dos vilões do envelhecimento (radicais livres), prepare deliciosos sucos de frutas cítricas e mantenha seu corpo hidratado com os líquidos e beba dois litros de água diariamente, o resultado é corpo saudável e pele jovem.
O betacaroteno é uma substância responsável em manter a cor da pele e também em acelerar a produção de melanina que é o pigmento que ajuda a manter a pele protegida dos raios ultravioletas, aposte nas frutas (mamão, melão e maça), cenoura, batata-doce e abóbora.
O uso de protetor solar pode demorar um pouco mais para a pele ficar bronzeada, mas ele proporciona ótimos resultados para a saúde da pele e evita que ela fique descascada, protege do envelhecimento precoce, o ideal é tomar duas horas de sol pela manhã e depois somente as 16h00minh e usar sempre o protetor solar, apostem em filtros com hidratantes, tenha paciência e saiba que o resultado será uma pele morena e linda, pense no ponto positivo e siga essas dicas.
Vale a pena tomar sol quando a emissão dos raios ultravioletas não estiver tão intensos, saiba que se expor ao sol um pouco por dia é o ideal, pois você agride menos a pele e adquire um bronzeado uniforme, permitindo uma pele saudável.
O sol provoca o estimulo da melanina para produzir o seu bronzeado e esses cuidados são essenciais para a saúde da sua pele, pois além do protetor é muito importante usar o hidratante corporal logo após o banho para manter o bronzeado e evitar o ressecamento da pele, os cremes de hidratação corporal ajudam a iluminar a pele, mantendo-a hidratada e ajudando a fixar o bronzeado.
Prepare um delicioso suco de mamão, cenoura e laranja, pois a ingestão diária desses alimentos ajuda a manter o bronzeado, eles contêm betacaroteno, saiba que a esfoliação corporal também proporciona um bronzeado perfeito, existem muitos cremes específicos para esfoliação e que possuem grânulos que ajudam a retirar as células mortas da pele e com isso garantes a renovação celular e que os raios solares penetrem uniformemente na pele, faça uma esfoliação corporal uma vez por semana, a esfoliação do corpo e do rosto é essencial para manter a pele sempre macia, hidratada e macia, o uso de esfoliantes é muito importante para evitar a oleosidade excessiva da pele, cravos, espinhas e pelos encravados, saiba que a esfoliação pode ser feita antes da exposição solar, da depilação e da limpeza de pele, permitindo ótimos resultados.
Dicas para praticar yoga
Published 28/02/11 | 
A prática da yoga promove a integração entre o bem-estar mental e físico, ajuda na conquista de equilíbrio e serenidade, colabora para o fortalecimento da coluna e favorece a respiração e promove o relaxamento, saiba que aprender yoga exige meditação e auto-conhecimento, a sua prática irá lhe ajudar a conhecer o mais profundo do seu ser e traz muitos benefícios para sua saúde, promovendo paz mental e com sua alma.
É muito importante começar pelas asanas para principiantes, pois asanas são as poses da yoga, use sempre roupas confortáveis, escolha um ambiente tranqüilo e lembre-se que a concentração é fundamental para a prática do yoga.
A prática de yoga ajuda a respirar melhor e ter mais energia para realizar as atividades diárias, pois o treinamento exige concentração e paz, estabilizando consciência e com isso você irá observar melhor o que está acontecendo a sua volta de certa forma que irá viver melhor, mais tranqüilo, livre da ansiedade e do estresse, você deve ficar sentado com as pernas cruzadas e feche os olhos e preste atenção em suas mãos, sinta a sensação térmica, tátil e todas as sensações provenientes, respire usando a parte baixa dos pulmões e ao inspirar empurre o abdômen para fora e quando for soltar o ar puxe-o para dentro, é muito importante sentir cada músculo envolvido no processo e sentir o caminho que o ar toma até os pulmões e a massagem que o ao alterar a pressão dentro da caixa torácica promove em seus órgãos internos, faça isso o tempo que considerar confortável, sinta seu corpo em paz com sua mente, essa técnica desenvolve o sensorial e você se sente mais leve e tranqüilo.
Para treinar sua concentração feche os olhos e mantenha uma imagem perfeita em sua mente e deixe o pensamento dispersar, sempre pense em coisas boas e maravilhosas, os exercícios de yoga relaxam e promovem o bem-estar.
A yoga é uma filosofia de vida que consiste em colocar o corpo e a mente em forma, pois significa a união do corpo, mente e nossas emoções para que possamos viver melhor de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos, os exercícios ajudam a manter o controle do nosso corpo, o yoga introduz um profundo relaxamento, concentração, tranqüilidade mental, percepção interior e clareza de pensamento com o fortalecimento do corpo físico e também a melhora da flexibilidade e proporciona maior controle sob o próprio corpo.
Os benefícios que a prática diária de yoga fornece são: tonifica os músculos, reforça o sistema imunológico, diminui dores lombares, trabalha e melhora a postura, fornece mais força, melhora a respiração e a circulação sanguínea, aumenta o equilíbrio físico e mental, melhora problemas de insegurança, auxiliam em tratamentos de insônia, ansiedade e depressão.
É uma atividade que se baseia na disciplina física e mental, o objetivo é meditar e exercitar o corpo, a yoga é muito mais que uma atividade física, pois é uma filosofia de vida que traz muitos benefícios para sua saúde mental e física, levando a um estado completo de harmonia, através da serenidade, favorecendo o estado emocional, saiba que praticar requer movimentos leves, moderados ou intensos melhorando o condicionamento físico, ajuda todo o organismo a trabalhar em harmonia e se manter em equilíbrio, invista em algo que te faça bem e conheça as técnicas da yoga com profissionais capacitados, os níveis da yoga são muitos e cada um realiza os exercícios de acordo com a capacidade e limites de cada pessoa, é fundamental ter um profissional para orientar a prática.
Como surgem as celulites
Published 28/02/11 | 
O inchaço da celulite prejudica a circulação e com isso diminuem a quantidade de substâncias que nutrem os fibrolastos que são as células que produzem fibras elásticas e colágenos, é muito importante manter a pele hidratada com cremes á base de óleos de amêndoas, óleo de passiflora e óleos vegetais que ativam a produção de colágeno para reconstruir a estrutura celular enfraquecida pela idade, alguns produtos são à base de extratos de algas marinhas e gengibre que beneficiam a circulação local.
As celulites aparecem nas pernas, coxas, barriga e na face interna e posterior da coxa e parte lateral dos braços, pois alguns fatores favorecem o aparecimento da celulite como: herança genética, produção de hormônios, hábitos alimentares incorretos, fatores hormonais, saiba que os hormônios femininos são os principais causadores de celulite, desequilíbrio entre estrógeno e progesterona que interferem no metabolismo das gorduras e na circulação linfática e venosa, com isso facilitam a retenção de água e existe uma tendência na mulher de deposição de gorduras nas regiões do corpo onde a celulite aparece com mais freqüência (coxas, quadril e abdômen), quando a pessoa engorda grande parcela da gordura vai para essa região facilitando a formação de nódulos de celulite.
Pequenos distúrbios entre os hormônios resultam no aparecimento da celulite, pois a célula gordurosa tem uma sensibilidade aumentada aos hormônios e com isso provoca a deposição de gorduras e a formação da celulite, e ao emagrecer os hormônios femininos dificultam uma retirada de gorduras dessas áreas, saiba que quando a pessoa emagrece perde peso nas pernas, nos braços, rosto, músculos e tórax, mas não nas áreas afetadas pela celulite, é muito importante realizar o tratamento dessas áreas específicas.
É muito importante procurar um ginecologista para controlar suas taxas hormonais e manter uma rotina constante de exercícios físicos que ajudam a manter o corpo em forma e livre das celulites, é muito importante passar hidratante em todo o corpo e principalmente logo após o banho para manter a boa textura da pele e melhorar a sua aparência, os cremes deixam à pele macia e saudável, faça também drenagem linfática uma vez por semana para controlar a retenção de líquidos, hábitos saudáveis significa qualidade de vida e corpo perfeito.
Saiba que a falta de exercícios diminui muito o consumo de energia pelo corpo e isso facilita as sobras alimentares que serão transformadas em gordura e as células perdem uma capacidade de produzir energia levando o organismo todo a ser lento, é muito importante praticar atividades físicas diariamente evitando o sedentarismo que é prejudicial para a saúde e para o corpo, o excesso de gordura localizada promove o surgimento das indesejáveis celulites.
Como acabar com as traças
Published 28/02/11 | 
As traças surgem em ambientes úmidos, sujos, vazamentos nos encanamentos e possíveis abrigos (cantos, folhas, livros, revistas, papéis, tapetes e cortinas), é muito importante eliminar os pontos de umidade, manter o local sempre ensolarado, limpo e arejado, tirar o pó dos moveis e manter a roupa de cama, mesa e banho sempre limpas, pequenos cuidados diários eliminam as traças.
A umidade existente no ar dentro dos ambientes, pois quando a umidade do ambiente aumenta as condições biológicas para os micro-organismo de desenvolverem e com isso surgem mais bactérias, mofos e fungos, surgem também às traças e baratas, é muito importante manter o ambiente arejado, deixe todas as portas e janelas abertas para manter a ventilação do ambiente.
As traças prejudicam roupas, estofados, tapeçarias, grãos, frutas secas e outros alimentos armazenados, existem as traças das roupas, traças dos livros e papeis e as traças de produtos armazenados, saibam que as condições ideais para as traças são os ambientes com pouca luz, umidade e calor, vivem preferencialmente em ambientes em ambientes úmidos e escuros, são ágeis e escondem-se rapidamente.
As traças alimentam-se de roupas, lençóis, pápeis, etiquetas e de todos os tipos de substâncias, elas causam infestações e danos significativos, principalmente nas roupas que ficam com buracos, saiba que as traças adultas podem viver mais de quatro anos, a maioria das traças encontradas em residências tem coloração cinza prateada, é muito importante eliminar as traças adultas siga algumas instruções como manter todas as suas roupas lavadas, pois as traças são atraídas pela transpiração humana e elas adoram a escuridão e com isso perfuram suas roupas.
Você deve lavar todas as suas roupas que possam ter entrado em contato com as traças para que todas as larvas possam ser removidas, evite guardar roupa suja com suor no guarda-roupa para eliminar todos os sinais de traças.
Muitas destas pragas são transportadas através de produtos que já vem infestado da loja, principalmente as roupas e nós não percebemos e colocamos a roupa dentro do armário causando a infestação da praga, o ideal é lavar a roupa antes de usar e somente após a limpeza guarda-la dentro do armário.
É muito importante manter o ambiente bem arejado, com portas e janelas abertas, você deve manter as gavetas sempre limpas, limpar sempre as partes inferiores dos móveis, ao encontrar o foco este deve ser eliminado.
Uma dica para manter as traças afastadas é colocar nos armários saches com alfazema e lavanda, folha de louro e raspas de cedro também devem ser usadas, as traças se alimentam de roupas de malha, casacos de pele, cobertores e carpetes.
Quando perceber que alguma peça sua esteja com traças ou ovos de traças lave-a imediatamente e depois deixe secar a peça e coloque em uma tábua de passar a ferro, o vapor acaba por matar as larvas das traças, saiba que elas podem depositar três ovos por dia, é muito importante eliminar e evitar as traças que podem danificar suas roupas, o ideal é retirar as roupas para banho de sol e nunca guarde roupas usadas, lave-as sempre antes de guardar, depois de tomar essas providências às traças serão eliminadas.
Pés inchados o que pode ser
Published 28/02/11 | 
Vários fatores favorecem o inchaço nos pés como: ficar muito tempo em pé, período menstrual, ficar de salto e pouca ingestão de líquidos, pois para aliviar esse desconforto fique pelo menos 20 minutos com as pernas e os pés elevados em cima de almofadas ou travesseiros, esse procedimento facilita a circulação do sangue.
Para evitar o inchaço é muito importante movimentar as pernas, evite ficar muito tempo sentado, saiba que você deve levantar e movimentar as pernas para manter o sangue circulando normalmente, saiba que na estação do calor o inchaço nos pés ocorre com mais facilidade, a pessoa sente peso das pernas, tornozelos e mãos inchados, o calor provoca a retenção de líquido.
O inchaço dos pés é resultado do acúmulo de fluídos que ficam retidos nas pernas, pés, tornozelos, saiba que os tornozelos e pés podem inchar por causa das extremidades locais (contusões) ou por causa de doenças e também condições que afetam o corpo, o principal motivo de pés inchados é ficar muito tempo em pé ou sentado, saiba que durante a gravidez a mulher fica com as mãos, pés e a face inchada, isso é causado por causa da retenção de água no corpo.
Existem causas graves de pés inchados, pois em alguns casos o coração perde sua capacidade de bombear o sangue eficazmente e com isso ele pode voltar em seus pés, tornozelos e pernas, causando o edema, outra causa que pode provocar o inchaço é a cirrose que causa lesões no fígado, saiba que quando a função hepática estiver comprometida pode causar acúmulo de líquido na cavidade abdominal e nas pernas, é muito importante consultar um médico e descobrir as causas do inchaço e realizar o tratamento e reduzir a quantidade de sal na sua alimentação.
Você deve criar o hábito de praticar exercícios físicos, pois eles aumentam a circulação da perna e podem eliminar o excesso de fluido de seus pés, os exercícios ajudam a manter o corpo e evitar a obesidade, saiba que o excesso de peso pode comprometer a boa circulação e a perda de peso proporciona vários benefícios para a saúde.
Use meias de suporte que melhoram a circulação, elas ajudam a reduzir o acúmulo de líquido que ocorre normalmente durante o dia, saiba que fraqueza e danos ás veias das pernas pode prejudicar o bombear do sangue para o coração, o bombeamento de sangue pode ser insuficiente, esse sangue restante pressiona as veias e provoca o inchaço, o sistema linfático ajuda a limpar o excesso de fluido a partir de tecidos, um sistema linfático insuficiente significa que nódulos linfáticos e vasos linfáticos não estão sendo drenados e com isso causam o edema.
A drenagem linfática manual ajuda a diminuir o inchaço e a retenção de líquido, pois a massagem auxilia na circulação sanguínea através dos vasos linfáticos e com isso ajuda a eliminar as toxinas que prejudicam a circulação.
Os pés ficam inchados porque o mecanismo de retorno do sangue não está sendo suficiente e com isso ocorre um acúmulo nos pés que ficam congestionados e com uma sensação de calor e suor, uma dica especial é colocar os pés em um recipiente com água morna e algumas gotas de óleos essências para promover o relaxamento da mente e do corpo, depois coloquem os pés para cima, o ideal é deitar e deixar eles acima do nível do coração e relaxar.
Dicas de beleza para cabelos secos
Published 27/02/11 | 
É muito importante usar shampoos, condicionadores e cremes de hidratação específicos para seu tipo de cabelo, existem muitos produtos que agem contra o excesso de oleosidade e a fragilidade dos fios permitindo um cabelo saudável e bonito, o ideal é lavar o cabelo com água fria e em dias alternados.
A hidratação é essencial para manter a maciez e o brilho dos fios, pois todos os tipos de cabelo devem ser hidratados uma vez por semana e de acordo com o tipo de fio, os muito ressecados podem necessitar de hidratação duas vezes por semana, já os cabelos normais uma vez por semana ou a cada quinze dias, os fios oleosos devem ser hidratados a cada trinta dias.
Os banhos de cremes são capazes de recuperar os fios, faça a aplicação depois que lavar os fios, massageando-os para que absorvam melhor o creme e com isso obter resultados excelentes, você deve lavar o cabelo e depois pentear com um pente de madeira para evitar que os fios fiquem fracos e quebradiços, retire o excesso de água com uma toalha e depois aplique o creme de hidratação mecha por mecha, para potencializar o resultado deixe o produto no cabelo por meia hora e coloque uma touca térmica, depois enxágüe com água fria, lembre-se que o creme deve ser aplicado somente no comprimento e é fundamental evitar o contato com o couro cabeludo para evitar a oleosidade.
A hidratação é ótima para revigorar a estrutura capilar, pois os cabelos secos necessitam de cuidados especiais para manter a maciez e a resistência, o ressecamento do cabelo proporciona a aparência de cabelo opaco e sem vida, é fundamental investir na hidratação.
As receitas caseiras de hidratação também proporcionam ótimos resultados, você pode bater no liquidificador meio mamão papaia e um copo de água mineral, lavar os cabelos com o shampoo específico e aplicar no cabelo e aguarde 20 minutos, depois enxágüe com bastante água fria e aplique condicionador somente nas pontas para fechar as cutículas dos fios e manter a maciez e o brilho.
Existem muitas receitas caseiras que fazem o maior sucesso nos cabelos ressecados como a receita de abacate, você deve no liquidificador um abacate pequeno com uma colher de sopa de óleo de amêndoas, misturem os ingredientes e espalhar nos cabelos úmidos e limpos, deixe agir por 30 minutos e faça massagens nas mechas, coloque uma touca térmica ou enrole a cabeça com papel alumínio, aguarde o tempo necessário e enxágüe bem, o resultado é surpreendente, confira.
Alguns fatores prejudicam a estrutura dos fios como: luzes, tintura, permanentes, uso de secador, sol, vento, água do mar e cloro das piscinas, saiba que escovar os cabelos promove o crescimento, o ideal é escovar antes de dormir, a hidratação é o melhor tratamento para cabelos secos que ajuda a restaurar os fios, o processo ajuda a melhorar a aparência dos fios que ficam mais soltos, lisos e com brilho.
Chá verde acelera o metabolismo
Published 27/02/11 | 
A ingestão diária de meio litro de chá verde ajuda a regular os hormônios, acelerar o metabolismo e também promover a oxidação da gordura, pois o chá verde ajuda a perder peso e melhorar a memória e a função cognitiva, os antioxidantes do chá verde podem neutralizar a formação de radicais livres e traz muitos benefícios para a saúde proporcionando bem-estar, disposição e energia.
O chá verde reduz os níveis de colesterol total e inibe a formação de lipídios pelo sistema digestivo, a sua ingestão é indicada para controlar o açúcar no sangue e para reduzir a pressão arterial, pois o chá aumenta a produção de óxido nítrico pelo corpo e com isso abre as artérias e reduz a pressão arterial, estimula todos os órgãos do corpo e tem efeito particularmente forte sobre o sistema nervoso central, fígado e coração, você pode tomar o chá verde quente ou gelado.
O chá verde possui um sabor amargo, pois ele acelera o metabolismo e queima gordura, desincha e desintoxica, o chá deve ser combinado com uma alimentação saudável e associado à prática diária de exercícios físicos para auxiliar no emagrecimento e manter a qualidade de vida com saúde.
Para preparar o chá coloque duas xícaras de água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar apague o fogo, o ideal é desligar antes de começar o processo de ebulição, coloque duas uma colher de sopa para meio litro de água e abafe por dez minutos, depois é só coar e tomar sem adição de açúcar, uma dica especial para alterar o sabor é colocar casca de maça ou pedaços pequenos de abacaxi junto com o chá.
Você pode tomar uma xícara de chá verde meia hora antes das refeições, pois ele tem a propriedade de acelerar o metabolismo e com isso favorecer a queima de gorduras e facilitar a perda de peso, saiba que uma das substâncias ativas do chá é a cafeína e a sua ingestão deve ser somente durante o dia para promover o resultado desejado, evite a ingestão antes de dormir por causa da cafeína que atrapalha a qualidade do sono.
O chá verde desintoxica, é diurético, acelera o metabolismo e facilita a digestão, pois a bebida tem o poder de auxiliar no emagrecimento, pois seus compostos diminuem as taxas de colesterol ruim me bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos e com isso reforçam as artérias, a ingestão diária também previne inflamações na gengiva, saiba que para preservar suas propriedades é fundamental preparar somente a quantidade necessária do chá que deve ser consumido logo após o preparo para evitar que o oxigênio do ar destrua partes dos componentes ativos.
Para deixar o chá mais gostoso combine seu sabor com cidreira, erva-doce, hortelã e cascas de frutas como a maça e o abacaxi, saiba que açúcares ou adoçantes químicos podem prejudicar o poder do chá de desintoxicar o organismo, o ideal é tomar puro para facilitar a perda de peso.
Como acabar com as olheiras rapidamente
Published 27/02/11 | 
A região que cobre a área dos olhos é muito fina e delicada, pois quando ocorre um acúmulo de melanina na região a pele fica com manchas que proporcionam a aparência de cansaço, saiba que a melanina é o pigmento que da cor á pele.
Pode ocorrer excesso de vasinhos nessa região e provocar as olheiras que ficam arroxeadas, pois alguns fatores também podem favorecer o aparecimento como noite de sono mal dormida (o ideal é descansar e dormir por no mínimo oito horas), uso em excesso de bebidas e cigarro, estresse, má alimentação, período menstrual, todos esses fatores estimulam o fluxo sanguíneo e dilatam os vasos da região proporcionando aparência de cansaço que fica no rosto, as manchas das olheiras deixam um aspecto de desagradável no rosto.
É muito importante usar cremes específicos para a região dos olhos mantendo a pele hidratada, existem muitos cremes que possuem ingredientes que clareiam as olheiras, prefira os cremes com vitamina C, hidroquinona, ácido kójico e ácido fítico, esses cremes ativam a circulação local e também drenam os líquidos da região, é preciso ter paciência e disciplina para usar o creme, o ideal é aplicar na pele duas vezes por dia, coloque um pouco de creme na ponta dos dedos e aplique fazendo massagens com movimentos leves e delicados para ativar a circulação.
Prepare uma xícara de chá de camomila e deixe gelar, aplique compressas na região dos olhos com um algodão embebido com o chá bem gelado que agem nas olheiras diminuindo as manchas causadas por vasodilatação, o chá promove uma constrição dos vasos local e com isso proporciona o alívio no tom arroxeado, à camomila é calmante e tem ação vascular.
Para disfarçar as olheiras você pode aplicar corretivo do mesmo tom da sua pele, pois ele neutraliza o pigmento arroxeado das olheiras, aplique sobre as manchas com leves batidinhas e espalhe o corretivo em toda a região para ficar com a pele uniforme, uma dica especial é manter a pele hidratada e lavar o rosto com sabonete neutro e passar um algodão com loção tônica sem álcool para retirar as impurezas da pele e manter os poros limpos, após a limpeza aplicar creme de hidratação e fazer uma vez por semana esfoliação facial para retirar as células mortas e promover a renovação celular, mantendo uma pele saudável e macia.
Você pode fazer o tratamento a laser que é um método moderno e muito eficaz para diminuir as olheiras, pois a energia do laser é atraída pelo pigmento do vaso, a técnica produz ótimos resultados, são necessárias no mínimo seis sessões, é muito importante que o tratamento seja realizado por profissionais, usar protetor solar diariamente no rosto e principalmente na região dos olhos, é fundamental proteger os olhos durante a aplicação do laser.
Uma dica especial é fazer a drenagem linfática no rosto, pois a massagem estimula a circulação sanguínea e linfática, a técnica promove o rejuvenescimento facial e é indicada para casos de retenção de líquidos na região embaixo dos olhos, saiba que a drenagem pode ser feita manualmente e deve ser realizada por uma esteticista especializada para promover resultados excelentes para a diminuição das olheiras.
Gordura localizada como eliminar
Published 27/02/11 | 
A gordura localizada interfere na estética do corpo, pois atingem o abdômen, quadris e glúteos, pois o excesso de gordura pode ser evitado com uma dieta balanceada e também com a prática diária de exercícios físicos, ingestão de dois litros de água e sucos de frutas naturais.
O exercício com peso ajuda a manter o corpo em forma, pois deixa os músculos fortes e saudáveis, aumentando a massa muscular e com isso acelera o seu metabolismo, crie o hábito de praticar regularmente musculação, é fundamental que os exercícios sejam realizados com a orientação de um profissional, saiba que a musculação ajuda na redução do percentual de gordura no corpo.
Várias causas podem influenciar no acúmulo de gordura como: alteração hormonal, herança genética e retenção de líquidos, é muito importante ingerir alimentos ricos em fibras que melhoram o funcionamento do intestino e com isso eliminam as toxinas e contaminadores do organismo e também auxilia no processo de emagrecimento, acrescente em seu cardápio as frutas com casca e bagaço, substitua a sobremesa por uma maça, fatia de mamão e laranja.
Os alimentos ricos em fibras permitem que o intestino funcione de forma regular e com isso evitam que a barriga fique dilatada e dolorida, prefira ingerir cenoura, batata, vagem, farelo de trigo não processados, pão integral, cereais integrais, ervilha, lentilha, verduras como o espinafre e as frutas, introduza esses alimentos em suas refeições e evite o excesso de sal e alimentos embutidos, dê preferência para os alimentos que favorecem uma barriga retinha.
Você deve fazer seis refeições diárias e ingerir pequenas porções, pois é muito importante a qualidade dos alimentos do que a quantidade ingerida tenha uma alimentação colorida, prepare deliciosos pratos de saladas com verduras e legumes crus ou cozidos, prefiram carne vermelha magra, peixe e frango grelhado, mastigue os alimentos devagar e faça suas refeições em locais tranqüilos e com calma, saiba que o sistema digestivo não consegue processar grande volume de alimentos ingeridos e com isso favorece o acúmulo da gordura localizada.
Reserve as refeições mais leves para o jantar, pois durante á noite o nosso metabolismo fica reduzido e por isso devemos ingerir poucas calorias, evite carboidratos e gorduras, saiba que os alimentos são responsáveis pelo excesso de gordura localizada, é muito importante manter uma alimentação saudável com frutas, verduras, grãos, legumes, iogurte, cereais integrais e associar a alimentação com a prática diária de exercícios aeróbicos, ginástica localizada, musculação, hidroginástica e praticar exercícios para queimar gorduras localizadas em seu corpo todo, incluindo aqueles em pontos específicos, saibam que ao exercitar determinada parte do corpo você está apenas reforçando a estrutura óssea e também os músculos daquela região, o ideal é alternar a atividade física.
Benefícios do chá de hortelã
Published 27/02/11 | 
Hortelã é uma planta rica em benefícios e propriedades medicinais, pois é um excelente digestivo e reconstituinte, é estimulante, excelente oxigenante celular, conforta o estômago e ajuda a uma boa digestão, o chá de hortelã pode ser ingerido após as refeições porque é um excelente digestivo.
O chá de hortelã alivia cólicas intestinais e menstruais, previne vermes no intestino, alivia tosses e resfriados, é considerado um expectorante e é indicado para o tratamento de problemas de garganta e é um calmante natural, saiba que o chá também é um grande aliado ao combate de insônia e dor de cabeça.
A planta possui propriedades que são favoráveis para digestão e com isso melhoram alguns sintomas como náuseas e enjôos, o chá de hortelã é indicado para tratamento de problemas estomacais, ajuda no tratamento de diarréias e dores abdominais, seu sabor é suave e agradável.
O chá de hortelã tem um aroma sensacional, saiba que para preparar o chá é necessário que separe algumas folhas e lave corretamente, depois coloque meio litro de água para ferver e quando estiver levantando fervura desligue o fogo e acrescente as folhas limpas e espere cerca de dez minutos e adoce com mel ou açúcar, o chá deve ser servido na temperatura ambiente.
O chá ajuda a combater o estresse, acalma a mente e combate os sintomas da depressão, você pode preparar um delicioso suco de abacaxi com hortelã, saiba que o suco é refrescante e o hortelã dá um sabor especial.
O chá possui aroma e valor terapêutico, pois é estimulante e antiespasmódica, elimina cálculos biliares, favorece a expectoração e elimina as toxinas, a planta é muito usada para aliviar cólicas intestinais, dores de cabeça, infecções da boca, aftas, infecções de garganta, saiba que é um anticéptico bucal e melhora as dores de dente, crie o hábito de ingerir duas xícaras do chá diariamente e receba todos esses benefícios dessa planta maravilhosa.
O chá de hortelã possui propriedades analgésica, sedativa, expectorante e anti-bacteriana, a planta possui potássio, cálcio, ferro e vitaminas A, B e C, o sabor é intenso e refrescante, saiba que a planta se desenvolve com muita rapidez e as suas folhas são lindas e possuem propriedades estimulantes de muitas ervas aromáticas, a espécie é reconhecida pela cor verde mais escura das folhas, o chá é muito utilizado como calmante e proporciona bem-estar e saúde.
O ideal é colocar a água quente nas folhas e deixe abafado, depois coe e se for possível tome sem adoçar, tome uma xícara de chá meia hora antes das refeições, pois ele ajuda a diminuir a fome e com isso auxilia na perda de peso, não deixe a planta cozinhar na água, para fazer a infusão somente coloque a água quente sobre as folhas e depois coe o chá, saiba que o chá também é indicado para prevenir mau hálito, você pode tomar algumas colheres do chá nos intervalos das refeições.
Sinusite alérgica tratamento
Published 27/02/11 | 
A sinusite é causada pela inflamação ou infecção dos seios da face (seios paranasais), pois eles são cavidades de ar que se desenvolvem nos ossos da face e se abrem dentro do nariz, saiba que as cavidades servem para a troca livre de ar e muco e cada qual se junta com as passagens nasais, dessa forma qualquer coisa que cause o inchaço dentro do nariz afeta os seios paranasais, as principais causas do inchaço são infecção, inflamação e reação alérgica que deixa o ar aprisionado dentro do seio juntamente com pus e outras secreções que podem causar a pressão na parede das cavidades dos seios da face.
A dor pode ser intensa e impedir que o ar entre nos seios paranasais, pois a sinusite é uma inflamação dos seios da face causados por uma infecção bacteriana, fúngica ou viral e também por uma alergia, ela pode afetar qualquer um dos quatro seios (frontais, maxilares, etmoidais ou esfenóides), pois os seios são cavidades ocas localizadas nos ossos situados em torno do nariz, a sinusite pode ser aguda (curta duração) e que ocorre frequentemente após uma infecção viral das vias respiratórias ou crônicas (de longa duração) que é decorrente de uma infecção e que causa dor atrás dos olhos, dor de dentes e dor de cabeça, a pessoa pode sentir calafrios, febre, mal-estar geral.
O tratamento da sinusite visa melhorar a drenagem do seio e curar a infecção, pois pode ser administrado o uso de antibióticos e inalação de vapores ou compressas quentes com plantas medicinais que possuem um efeito antibiótico natural e que mantém as mucosas dos seios paranasais limpas e com isso facilita a respiração, pois as pessoas que possuem sinusite podem ter corrimento nasal, obstrução nasal com alguns espirros, dores de cabeça e sensação de peso na fase, o ideal é fazer inalações com soro fisiológico, soluções salinas ou vapor de água com um pouco de folhas de camomila para ajudar a eliminar a secreção, coloque um litro de água para ferver e depois acrescente uma colher de folhas de camomila na água e depois fique perto da vasilha e tente respirar o vapor, você pode aliviar os sintomas com inalações de menta, lavanda ou eucalipto que ajudam a aliviar o nariz entupido diminuindo a mucosidade.
Em alguns casos é necessário realizar os testes de laboratórios para o diagnóstico, pois é solicitado testes de sangue para verificar outras condições associadas como deficiência imunológica, culturas para detectar infecção bacteriana ou por fungos, biópsia que irá determinar a saúde das células do revestimento da cavidade nasal, o médico pode solicitar uma tomografia computadorizada e fazer exame físico que inclui o exame dos tecidos nasais para confirmar a sinusite.
Quais os sintomas da leucemia
Published 27/02/11 | 
A leucemia se desenvolve na medula óssea (que produz três tipos de células sanguíneas), células brancas que combatem infecções, plaquetas que auxiliam a coagulação sanguínea e células vermelhas que contém hemoglobina e que são responsáveis por transportar oxigênio pelo corpo, pois a palavra leucemia refere-se a um grupo de cânceres que afetam as células brancas do sangue e é caracterizada pela produção excessiva de células brancas anormais.
A infiltração da medula óssea resulta na diminuição da produção e funcionamento de células sanguíneas anormais e a doença podem se espalhar para os nódulos linfáticos, sistema nervoso central, fígado, baço e outros órgãos e tecidos, isso causa inchaço na área afetada.
Quando ocorre a deficiência de células vermelhas ocasiona anemia e pode ocorrer dor nos ossos e nas articulações por causa da extensão do problema, quando atinge o sistema nervoso central causa dor de cabeça e vômito, para obter o diagnóstico é necessário realizar um teste de sangue e biópsia da medula óssea.
Saiba que os danos na medula óssea resultam na falta de plaquetas no sangue (elas são importantes para o processo de coagulação), isso significa que pessoas com leucemia podem sangrar excessivamente e que as células brancas do sangue podem ficar suprimidas e também sem função e com isso de infecções, pois a célula branca está envolvida no combate a agentes patogênicos, a leucemia pode ser aguda e isso representa o crescimento rápido de células sanguíneas imaturas, já a leucemia crônica é distinguida pelo acúmulo de células sanguíneas relativamente maduras e anormais, após o diagnóstico o tratamento é necessário devido á rápida progressão e acúmulo de células malignas que entram na corrente sanguínea e se espalham com muita rapidez para outras partes do corpo, saiba que se não houver um tratamento rápido e eficaz o paciente pode morrer em alguns meses ou até semanas, a leucemia pode ser na forma aguda ou crônica.
A leucemia resulta de mutações somáticas no DNA e que podem ocorrer espontaneamente ou devido á exposição á radiação e tem sua probabilidade influenciada por fatores genéticos, saiba que vírus também tem sido associados à leucemia e a anemia também é um fator de risco para o desenvolvimento de leucemia aguda que ocorre mais em adultos do que em crianças.
As pessoas que estão com leucemia podem ter altos níveis de células brancas sanguíneas anormais e com isso elas não conseguem lutar contra infecções, os sintomas dependem de onde as células de leucemia reúnem-se no corpo e elas podem se acumular em diferentes tecidos e órgãos (rins, pulmões), partes do corpo como olhos, cérebro e nódulos linfáticos, um dos sintomas comum da leucemia é dor de cabeça com muita freqüência, dor nas articulações e ossos, perda de peso, desconforto ou inchaço no abdômen, confusão, inchaço nos nódulos linfáticos, perda de controle muscular e convulsão.
Caso células de leucemia sejam encontradas na medula óssea o médico deve verificar se a doença se espalhou para outras partes do corpo solicitando um exame de Raios-X do peito, tomografia computadorizada e ultra-som, examinar também certos fatores no sangue para ver se a leucemia afetou outros órgãos como rins ou fígado, o exame de sangue ajuda a verificar os níveis e tipos de células sanguíneas que podem estar alteradas, é indicado o uso de medicamentos para bloquear a proteína anormal presente na maioria das células de leucemia.
O médico pode indicar o transplante de células tronco, radioterapia, uso de vários remédios e quimioterapia para o tratamento da leucemia, saiba que a imunoterapia é um tratamento que usa células imunológicas ou anticorpos que combatem a leucemia ou impedem que ela piore, pois o objetivo do tratamento é eliminar as células de leucemia com um tratamento menos tóxico para as células normais, as vacinas somente são usadas para tratar as pessoas que já tem a doença, pois a vacina introduz uma molécula chamada antígeno no corpo e o sistema imunológico reconhece o antígeno como um invasor e o ataca e a vacina faria com que as células imunológicas destruíssem as de leucemia que contêm essa proteína, saiba que as vacinas para leucemia não são como a maioria das vacinas que auxiliam na prevenção, mas no caso da leucemia elas tratam à doença quando aparece e causas os sintomas.
Hidratação capilar como fazer
Published 26/02/11 | 
A hidratação é essencial para manter o cabelo bonito e saudável, pois a hidratação tem o poder de fechar as escamas dos fios, saiba que fios hidratados não ficam arrepiados e são macios, com brilho e leveza.
Quando as escamas estão abertas à superfície do cabelo fica toda desigual e isso impede que ela a luz que proporciona brilho ao cabelo, a hidratação deve ser feita uma vez por semana e com cremes específicos para seu tipo de cabelo (misto, seco, normal ou oleoso), os cremes de hidratação repõem as proteínas que formam os fios, deixando-os resistentes e maleáveis.
O cabelo hidratado absorve melhor as químicas, alisamentos, permanentes, colorações, pois esses processos podem enfraquecer os fios e isso faz com que eles fiquem quebradiços, mas cabelos hidratados são fortes e resistentes, o fio hidratado quebra menos porque contam com uma dose a mais de nutrientes que fazem à reposição constante das substâncias que são importantes para a integridade dos fios, saiba que os fios hidratados ficam brilhantes e macios.
O cabelo pede um tratamento especial para poder manter suas propriedades naturais, pois a hidratação capilar é um processo extremamente importante para ter cabelos saudáveis, ela recupera a vitalidade perdida e repões aos cabelos nutrientes que são importantes para seu desenvolvimento, crescimento e equilíbrio, existem muitos cosméticos excelentes para a manutenção e proteção dos fios.
Para fazer a hidratação é muito importante seguir corretamente as instruções da embalagem, o ideal é lavar o cabelo como de costume, enxaguar bem e retirar todos os resíduos, aplicar o produto nas mexas massageando com os dedos em movimentos deslizantes nas pontas, separe o cabelo em mechas e faça massagem em cada mecha com movimentos delicados, depois coloque uma touca térmica por vinte minutos, retire a touca e faça novamente a massagem nos fios e retire com água fria, saiba que os cabelos oleosos não devem ser muito massageados para que as glândulas sebáceas não sejam muito ativadas e com isso aumentem a oleosidade, é fundamental evitar que o creme entre em contato com a raiz para conferir um melhor resultado na hidratação.
Use sempre shampoo e condicionador adequado para seu tipo de cabelo, pois o shampoo promove o equilíbrio de seu pH, saiba que os cabelos sofrem muito com as agressões externas (sol, água do mar, vento, poluição, cloro e vento), processos químicos como tinturas e alisamentos, chapinha e secadores, para reverter esse quadro é necessário fazer hidratação capilar que é responsável pela força e elasticidade dos fios, se o cabelo brilha é porque as escamas estão fechadas, gerando uma superfície lisa onde a luz reflete e o seu cabelo fica maravilhoso.
O cabelo hidratado recebe elogios e promove um look sensacional, pois o resultado é cabelo macio, um dos componentes que hidratam é a babosa que possui aminoácidos e nutrientes minerais que hidratada é dá brilhos aos cabelos, é indicada para fios ressecados, proporciona nutrição capilar e diminui a eletricidade estática do cabelo, aplique o líquido da babosa no cabelo e deixe agir da mesma forma do creme de hidratação, o resultado é sensacional.
Benefícios da natação e hidroginástica
Published 26/02/11 | 
Os exercícios realizados na água permitem o relaxamento do corpo e da mente, proporcionam muitos benefícios para o sistema respiratório porque são órgãos elásticos e para que tenha expansão depende dos músculos da parede torácica. Saiba que a natação e a hidroginástica proporcionam benefícios para os músculos que ficam fortes e protegem os tendões e ligamentos, reduz as dores do corpo, retarda o envelhecimento desde o nível psicológico e físico, reduz o risco de infarto ou problemas respiratórios, pois a cada movimento das braçadas o coração vai se tornando mais forte e bombeando mais sangue para o resto do organismo, é muito importante fazer exercícios físicos diariamente para ter qualidade de vida e saúde.
A natação é um dos exercícios mais completos, pois ajuda na recuperação de atrofias musculares, tratamento de problemas respiratórios, auxílio no tratamento de obesidade, depressão, asma, sinusites, problemas posturais e bronquites.
As atividades realizadas na água são leves e melhoram o desenvolvimento muscular, promovem resistência cardiovascular, expansão pulmonar, ajuda a desenvolver um sistema respiratório resistente a alergias e doenças, mexe com toda a musculatura do corpo, melhora a coordenação motora, ativa a memória e relaxa a mente, garantindo uma ótima oxigenação para o cérebro, os exercícios melhoram a aptidão física e promovem disposição, energia e humor.
Os exercícios aquáticos são mais divertidos, eficazes, agradáveis, seguros e estimulantes, pois a hidroginástica é eficaz no desenvolvimento e manutenção das capacidades físicas e também orgânicas, pois ajuda a manter e melhorar a densidade óssea e isso é de extrema importância para a prevenção e o tratamento da osteoporose, os exercícios promovem flexibilidade articular e do equilíbrio, melhorias ao nível da força muscular e reduz o risco de fraturas e quedas.
O principal objetivo da natação e hidroginástica é a melhoria da capacidade cardiovascular e muscular, pois a prática não é acompanhada de dores, sensação de exaustão e transpiração em excesso, os exercícios na água são eficazes no combate ao stress e contribuem para uma melhor qualidade de vida com muita saúde, aumenta a circulação nas pernas e ajuda na prevenção da obesidade.
É muito importante que se sinta seguro e confortável dentro da piscina para realizar os movimentos da natação corretamente, as atividades aquáticas proporcionam prazer e muita satisfação, você realiza movimentos sem causar impacto ás articulações e tendões, estimula toda a musculatura e promove a manutenção do tônus muscular e aumentam a auto-estima, é fundamental manter o corpo em movimento e escolher atividades físicas que proporcionam prazer, gostar do que faz é essencial para ter qualidade de vida.
Os exercícios realizados dentro da água têm como objetivo enrijecer os músculos e promover o emagrecimento, visa à melhora do condicionamento físico, trabalha todos os mecanismo e melhora a estética permitindo um corpo saudável e forte.
Dicas para limpar a pele do rosto
Published 26/02/11 | 
É muito importante manter a pele limpa todos os dias com sabonete neutro e loção tônica sem álcool, pois esse procedimento retira as impurezas da pele, você deve fazer uma vez por semana uma esfoliação facial com produtos específicos para seu tipo de pele e depois aplique um creme hidratante com filtro solar para proteger e hidratar a pele, alguns cuidados básicos proporcionam ótimos resultados (pele macia e linda), saiba que essas dicas deixam a sua pele bonita.
Você deve usar loção tônica todos os dias, pois ela equilibra o pH da pele e use somente cremes de hidratação com filtro solar e vitamina C e E, a limpeza da pele retira todos os resíduos que se acumulam durante o dia.
Os esfoliantes se encarregam da limpeza mais profunda e ajudam a retirar os resíduos que entopem os poros, pois os produtos possuem grânulos que removem as células mortas e com isso promove a renovação celular e deixa a pele perfeita para a hidratação (após a esfoliação a pele recebe melhor o creme hidratante).
O protetor solar deve ser aplicado no rosto todos os dias, é muito importante evitar o sol forte e saiba que o mormaço também prejudica a pele e o uso de protetor é para manter ela protegida mesmo nos dias frios, saiba que tomar sol é indicado porque ajuda na produção de melanina que é o pigmento natural da pele, mas o horário adequado de exposição é das 8:00 h ás 10:00 h e após as 16:00 h, os raios infravermelhos podem provocar desidratação e você deve beber dois litros de água por dia para manter o corpo hidratado.
Nunca durma com a maquiagem no rosto, é fundamental retirar para deixar a pele respirar, pois a maquiagem que fica nos poros prejudica sua pele, antes de dormir limpe o rosto com água fria e aplique o sabonete realizando movimentos suaves e depois retire todo o produto e passe um algodão embebido com a loção tônica sem álcool para retirar os resíduos da maquiagem, suor, poeira e excesso de oleosidade, logo em seguida aplique um hidratante facial.
A limpeza deve ser feita pela manhã e a noite antes de dormir, siga o mesmo procedimento, o ideal é reservar alguns minutos para cuidar da sua pele, pois o resultado é pele macia, hidratada e saudável.
O sabonete pode ser tanto líquido quanto em barra, pois ele deve ser indicado para seu tipo de pele, se ela for oleosa deve aplicar o sabonete líquido para manter a pele tonificada e equilibrar o pH, você deve lavar o rosto somente com água fria para evitar que a pele fique ressecada e desidratada, a água quente aumenta a produção de sebo e com isso promove o excesso de oleosidade que pode causar espinhas e cravos que deixam a pele com marcas e manchas.
O ideal é fazer a esfoliação facial uma vez por semana e manter essas dicas de cuidados com a pele do rosto que é muito sensível e ficam expostas as agressões do sol, poeira, suor, poluição e resíduos de maquiagem, mantenha sua pele saudável e macia, a limpeza da pele é necessária, saiba que durante á noite e enquanto estamos dormindo ocorre à regeneração celular natural, aproveite e aplique creme de hidratação que ajudam a rejuvenescer a pele.
Cabelo com luzes como cuidar
Published 25/02/11 | 
A técnica utilizada para realizar as luzes é com a aplicação de um descolorante nas mechas finas feitas em todo o cabelo, tanto na parte superior, quanto na parte inferior, é muito importante que seja escolhida uma tonalidade de acordo com o cabelo original, saiba que o cabelo passa por um processo químico e necessitam de hidratação para evitar que fiquem frágeis, quebradiços e ressecados.
O tom para descolorir depende da cor natural dos seus cabelos, pois você pode optar por luzes mais claras ou mais escuras, saiba que as luzes mais escuras vão de tons louro-escuro, castanho-chocolate e cor de mel.
As luzes podem ser feitas em cabelos curtos ou longos, pois elas trazem muitos benefícios estéticos e melhoram a aparência do cabelo que faz parte da beleza do rosto, é muito bom ter cabelos cuidados, macios e com brilho.
O cabelo necessita de uma manutenção após a técnica utilizada para as luzes, pois a hidratação é o melhor tratamento para manter os fios macios e saudáveis, usar shampoos e condicionadores específicos para seu tipo de cabelo e lavar somente com água fria e usar protetor solar para proteger os fios claros da agressão do sol.
A hidratação resgata a maciez, é fundamental utilizar cremes de qualidade e com grandes quantidades de emolientes e proteínas para devolver a força da cutícula capilar, alguns cuidados diários devolve vários nutrientes aos fios dos cabelos com químicas e colorações, existem vários produtos que são excelentes para devolver a saúde, maciez e brilho dos fios.
Use cremes de hidratação a base de queratina que possuem o poder reconstrutor e regeneram a estrutura dos fios, já o creme a base de manteiga de kárite devolvem á água e conferem brilho, saiba que a ceramidas evita a formação de pontas duplas e possuem poder reestruturante.
As loiras com pele muito clara ficam bem com os cabelos loiros num tom mais acinzentado, cor de mel, prata ou mesmo o loiro mais claro, já as mulheres morenas podem abusar dos tons de vermelho, loiro acobreado ou fazer reflexos dourados nos cabelos, o processo deve ser bem feito para que o cabelo não fique manchado e ressecado, é muito importante fazer as luzes com profissional capacitado para manter os cabelos lindos e perfeitos.
O cabelo que recebe química necessita de cuidados especiais, pois devem ser realizados tratamentos de hidratação com cremes específicos e alternar os dias de lavagem para preservar a umidade natural dos fios, você deve aplicar condicionador somente nas pontas e evitar o contato com a raiz, saiba que o cabelo oleoso possui um aspecto de cabelo sujo, a oleosidade deixa seu cabelo com uma aparência desagradável, retire todos os resíduos dos shampoos e condicionadores.
Desembarace o cabelo com pente de madeira e seque os cabelos antes de sair de casa, pois os cabelos úmidos atraem a poluição e sujeira do ar e depois de secos ficam com uma aparência pesada, saiba que a função da hidratação nos cabelos é fechar as cutículas para ficar com brilho e maciez.
Como evitar o mau hálito causas
Published 25/02/11 | 
O mau hálito causa um cheiro desagradável, pois tem maior tendência a desenvolver mau hálito pessoas que respiram pela boca, que sofrem de problemas no fígado ou no estômago, prisão de ventre, saiba que pessoas que possuem baixo fluxo de saliva também podem ter mau hálito.
É muito importante manter a higiene da boca seguindo cuidados diários como escovar os dentes após todas as refeições, usar fio dental para retirar os resíduos que ficam entre os dentes e proporcionam a proliferação das bactérias existem na boca, é muito importante retirar os restos de alimentos que ficam na boca e manter a língua limpa para evitar a saburra que é aquela camada amarelada e esbranquiçada que fica no dorso da língua e são compostos de células descamadas, bactérias e detritos alimentares, aplique um anti-séptico bucal que ajuda a eliminar as bactérias e permitir um hálito saudável.
A halitose (mau hálito) é a liberação de odores desagradáveis provenientes da boca ou da respiração, pois ele é um problema fisiológico que muda o dor do hálito, esse problema é desagradável e pode dificultar as relações pessoais.
Para evitar esse problema mantenha uma boa higiene bucal, bocheche e gargareje para lavar a língua, manter uma dieta balanceada e evitar ficar muito tempo em jejum, é fundamental beber dois litros de água, evite comer alimentos com odor carregado como é o caso da cebola e do alho.
O mau hálito pode ser causado por diversos fatores bucais e não bucais, pois a causa mais comum é a falta de higiene bucal que permite a formação de saburra lingual e de placas dentárias, o odor deve desaparecer após a higiene dos dentes, saiba que é muito importante procurar auxílio médico para realizar o diagnóstico, pois é um problema de saúde que pode prejudicar seu bem estar emocional e social, existem muitos métodos complementares que auxiliam no diagnóstico.
Para combater as bactérias é fundamental ingerir líquido ou mascar goma sem açúcar para produzir saliva, pois a boca seca fica fértil para a proliferação das bactérias, o mau hálito é causado principalmente pelo odor da língua que é como um tapete felpudo e que podem existir mais de 600 tipos de bactérias que ficam presas na superfície da língua.
A saliva tem oxigênio (que é um inimigo natural das bactérias), o consumo de chá verde tem propriedades anti-bacterianas que eliminam o cheiro e mantém a saliva, pois você dever beber bastante líquido todos os dias para manter o corpo hidratado, evitem ingerir açúcar que ajuda a bactéria a se reproduzir provocando o mau hálito, mantenha hábitos saudáveis e mastigue um cravo ou bala de canela para aliviar o cheiro, aproveite essas dicas e mantenha as bactérias afastadas da sua boca, tenha um hálito fresco e saudável, siga as dicas de higiene bucal, é muito bom sentir um hálito agradável.
Remédio caseiro para sinusite
Published 25/02/11 | 
A sinusite significa que os seios da face (seios paranasais) estão inflamados ou infectados, pois os seios paranasais são cavidades de ar que se desenvolvem nos ossos da face e se abrem dentro do nariz, qualquer coisa que cause o inchaço dentro do nariz como: infecção, reação alérgica e outras secreções, podem causar pressão na parede dessas cavidades.
A inflamação causa dor intensa, pois o ar é impedido de entrar nos seios paranasais por causa da membrana inchada que pode ser causada por uma alergia ou infecção viral, fúngica ou bacteriana.
A sinusite pode ser crônica (longa duração) ou de curta duração (aguda), pois ela pode ser causada por uma variedade de bactérias e geralmente ocorrem após uma infecção viral das vias respiratórias superiores (após resfriado comum).
Saiba que durante um resfriado a membrana da mucosa inflamada da cavidade nasal tende a obstruir as aberturas dos seios e por causa disso o ar no interior dos seios é absorvido pela corrente sanguínea e a pressão em seu interior diminui, produzindo uma pressão que é dolorosa, criando um ambiente propício para a proliferação bacteriana, saiba que os leucócitos (glóbulos brancos) e também uma maior quantidade de líquido entram nos seios para combater as bactérias e esse fluxo aumenta a pressão e também causa dor.
Os sintomas da sinusite são dor e edema sobre o seio da face, pois a dor pode ser tanto na parte frontal quanto na parte posterior da cabeça, a dor pode ser forte e intensa, causa mal estar, febre, calafrios e pode ocorrer uma secreção amarelada ou esverdeada através do nariz.
É muito importante procurar tratamento médico e fazer inalações com camomila, coloque seis colheres de chá de flores em um litro de água quente e respire o vapor para produzir um alívio rápido para congestões nasais, resfriados, sinusites frontais e gripes, o ideal é ficar durante 10 minutos no mínimo.
Os sintomas da sinusite incluem dor nos olhos, cansaço, congestão nasal, região ao redor dos olhos ficam inchada, dor de cabeça e dor no maxilar superior ocasionada pela infecção, dor no pescoço e no ouvido.
Prepare uma solução natural e caseira para sinusite com água e sal para dissolver a secreção presa nos seios nasais facilitando a respiração e diminuindo as dores, basta misturar um copo de água mineral morna com uma pequena pitada de sal e com o auxílio de um contra gotas aplicar no nariz três vezes ao dia.
O médico irá realizar exames para curar a infecção e administrarem antibióticos e indicar solução fisiológica para proporcionar a desobstrução nasal, saiba que o tratamento é feito com antiinflamatórios, descongestionantes, vaporização e a limpeza nasal, somente o médico poderá esclarecer os sintomas e sugerir o melhor tratamento, é muito importante realizar o tratamento corretamente para evitar complicações, saiba que existem casos de complicações.
Clareamento dental caseiro cuidados
Published 24/02/11 | 
O tratamento caseiro é menos agressivo ao dente, pois o paciente pode aplicar no dente um gel que promove o clareamento, é utilizado um produto com substâncias químicas em forma de géis ou pastas oxidantes, o dentista fornece um gel oxidante fraco para ser usado diariamente em casa e por algumas horas.
O clareamento deve ser monitorado pelo dentista, é muito importante que o dentista verifique seus dentes uma vez por semana para indicar o momento certo de interromper o procedimento, os dentes ficam mais claros com muita facilidade.
É fundamental realizar o tratamento corretamente e aplicar o gel e ficar durante duas horas por dia e evitar a ingestão de sucos, refrigerantes, chocolate e comidas com corante e que possuem cor forte como a beterraba, monitore o progresso do clareamento com o apoio do dentista.
Você deve escovar os dentes após a retirada do gel, pois o clareamento só deve ser realizado nos dentes perfeitos, saiba que as restaurações não recebem a ação dos clareadores e permanecem da mesma cor e isso pode causar desarmonia estética.
Existem vários tipos de tratamento para clarear os dentes, o tratamento é recomendado para todas as pessoas que desejam deixar os dentes mais claros mantendo o sorriso bonito e saudável, o gel não é abrasivo e não enfraquece os dentes, saiba que a ação de um gel com peróxido de hidrogênio ou carbamida libera oxigênio e altera a cor do dente.
O dentista entrega ao paciente uma moldeira de silicone para colocar o gel, o ideal é deixar a moldeira nos dentes durante á noite, o clareamento é realizado em apenas duas semanas, e o efeito do tratamento dura em torno de dois anos.
Todos os tipos de tratamento seguem o mesmo princípio e é muito importante evitar alimentos pigmentados durante o tratamento e evitar pelo menos duas horas de intervalo para ingerir alimentos, você deve dar tempo para o dente se recuperar, o preço do tratamento pode custar em torno de R$ 400, 00, procure seu dentista e faça o tratamento em casa obtendo resultados excelentes.
Os avanços na odontologia estética aperfeiçoaram e ampliaram os métodos de clareamento dental, os géis são de excelente qualidade e promovem resultados maravilhosos, é fundamental seguir as instruções do dentista que deve acompanhar o tratamento caseiro, o gel para clarear os dentes pode ser de peróxido de hidrogênio, saiba que ele é igual ao gel utilizado no consultório do dentista a única diferença é que apresenta menor concentração, o dentista prepara uma moldura para seus dentes e você aplica o gel em casa, algumas pessoas podem sentir sensibilidade nos dentes e é necessário comunicar o dentista que irá verificar a interrupção do tratamento, cuide da saúde da sua boca e tenha dentes fortes e saudáveis, é muito bom sorrir com os dentes brancos e perfeitos.
Cabelos com progressiva como cuidar
Published 23/02/11 | 
A escova progressiva é um método de tratamento profundo dos fios, que diminui o volume, garante fios fáceis de arrumar e hidrata intensamente, a técnica é indicada para todos os tipos de cabelo e o resultado é excelente.
O método deixa o cabelo liso e fixa a queratina nos fios, pois é muito importante ter um cabelo forte e saudável, com textura, elasticidade e resistência para que o procedimento tenha o resultado desejado, é muito importante fazer hidratação capilar uma vez por semana para manter a umidade natural dos fios, use cremes que contenham aloe vera, lanolina, ceramidas e proteínas da seda, usar somente shampoo sem sal e com pH neutro.
O produto utilizado deve ser de qualidade para promover o alisamento e hidratação, é muito importante realizar a escova progressiva com profissionais capacitados e em um salão de beleza para garantir a preservação dos fios.
Você não deve usar shampoo comum após o tratamento, pois o comum abre a cutícula do cabelo e com isso o procedimento da escova será perdido, use somente shampoo sem sal e os indicados para bebês que possuem pH neutro.
Em alguns casos dependendo da qualidade dos fios a escova dura menos, pois a escova progressiva é um tratamento que ajuda a diminuir o volume do cabelo, é fundamental evitar praia e piscina, pois o cloro e a água salgada eliminam os efeitos da escova e prejudicam os fios.
A hidratação é muito importante para manter a força e a maciez dos fios, existem muitos cremes que recuperam a queratina perdida dos fios, você deve usar cremes adequados e a base de queratina que tem o poder reconstrutor e regenera a estrutura dos fios, os cremes a base de manteiga de karité promovem a hidratação e devolvem a água e o brilho.
Os cremes á base de colágeno tem o poder restaurador e agem repondo proteínas perdidas pelo fio, é fundamental passar o creme nos cabelos limpos e úmidos, separe o cabelo em mechas e aplique com movimentos delicados, deixe o produto agir por meia hora, coloque uma touca ou toalha quente no cabelo para melhorar o efeito da hidratação, enxágüe com água fria e finalize as pontas com condicionador para fechar as cutículas e manter o brilho.
Aplique corretamente o produto e leia sempre os rótulos para realizar o tratamento de hidratação corretamente, existem muitos cremes que possuem vitamina A que proporciona a ativação das células que produzem a queratina e melanina, auxilia no tratamento da ativação de crescimento dos cabelos, as vitaminas dos cremes são essências para manter o cabelo macio e lindo.
A vitamina E é antioxidante natural, já a vitamina B5 é um tônico natural que devolve vida e saúde aos fios, muitos cremes possuem o poder de reestruturar os fios, é fundamental manter os cuidados com o cabelo após o alisamento, saiba que os cuidados diários proporcionam cabelos fortes, saudáveis, macios e lisos por mais tempo, os produtos devem ser de qualidade para garantir a progressiva.
Dicas para eliminar as estrias
Published 23/02/11 | 
As estrias surgem através da ruptura das fibras de colágeno e elastina (que são responsáveis pela elasticidade da pele) e que estão localizadas na derme que é a camada mais profunda da pele, quando ocorre à distensão exagerada à pele sofre com isso e deixa marcas que causam desconforto na pele.
Vários fatores podem causar a distensão exagerada da pele como: na puberdade em decorrência do crescimento acelerado nesta fase, ganho ou perda de peso repentinamente, alterações hormonais, obesidade e durante a gravidez que promove muitas mudanças no corpo da mulher e principalmente o ganho de peso.
É muito importante manter a pele hidratada diariamente, crie o hábito de aplicar cremes de hidratação nas regiões mais propensas ao aparecimento de estrias como: abdômen, coxas, nádegas e mamas, você pode misturar óleo de amêndoas com os cremes e massagear essas regiões com delicadeza para que a pele absorva melhor o produto e proporcione resultado eficaz.
Uma dica especial é comer uma taça de gelatina por dia para eliminar as estrias, pois ela é rica em colágeno que é um elemento responsável pela manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração das articulações, saiba que o colágeno age de forma a travar o processo de flacidez natural do envelhecimento, ela é uma excelente fonte de hidratação para a pele e intestino.
Ingerir a gelatina todos os dias ajuda na dieta para emagrecimento e também para o rejuvenescimento da pele, os benefícios envolve o fortalecimento das unhas e dos cabelos, permitindo que eles tenham maior resistência, brilho, espessura e crescimento, saiba que o organismo necessita de colágeno para a manutenção do tônus muscular e de uma pele firme, essa molécula é muito importante no processo de rejuvenescimento e reparação celular.
As estrias são causadas pelo estiramento excessivo da pele, pois ela se rompe e sua cicatriz forma alteração na superfície da pele, saiba que as estrias vermelhas são recentes e estão em fase inflamatória, ela fica vermelha porque o corpo tenta reagir e envia maior quantidade de sangue para a área afetada, essa inflamação fica por muito tempo até que forma a famosa estria branca que é mais difícil de ser tratada, o melhor tratamento é a prevenção.
Os tratamentos somente amenizam o aspecto das estrias, existem muitos cremes de hidratação específicos para prevenir estrias, cremes e loções de uso local, alguns cremes são á base de ácido retinóico que aceleram a renovação celular e atua na formação de colágeno novo, manter a pele hidratada é a melhor solução para evitar as estrias e beber muito líquido, dois litros de água e sucos de frutas naturais para manter o corpo e a pele hidratada.
O creme com ácido retinóico estimula a pele a produzir mais colágeno e com isso interrompe o processo inflamatório e permite que a pele se recupere, o ideal é que o creme seja indicado pelo dermatologista devido à concentração de ácido e a aplicação pode ser realizada no consultório no local afetado.
Drenagem linfática para emagrecer
Published 23/02/11 | 
A massagem é maravilhosa e promove o relaxamento e auxilia no emagrecimento, pois trabalha o sistema linfático que é um sistema paralelo ao circulatório, constituído por uma vasta rede de vasos linfáticos (semelhantes ás veias) e que se distribuem por todo o corpo e recolhem o líquido que ficam entre os tecidos (espaços intersticiais) e que não retornou aos capilares sanguíneos, o sistema linfático drena o excesso de líquido e as toxinas do organismo e com isso promove a defesa do corpo contra infecções e doenças, os líquidos são recolhidos, filtrados e reconduzidos á circulação sanguínea.
A drenagem linfática deve ser realizada por profissionais capacitados, pois ela atua em diversos casos como no pré e no pós-operatório de cirurgias plásticas, micro lipoaspiração e lipoaspiração, ajudando a combater a gordura localizada, a massagem atua no tratamento de celulites, alivia a retenção de líquidos, desconforto muscular e cansaço, a drenagem linfática manual aumenta a defesa do corpo e promove a ação antiinflamatória, relaxa o corpo e a mente e com isso diminui o estresse e a ansiedade.
A técnica utilizada na drenagem linfática estimula o sistema linfático por meio de massagens, promove a eliminação do excesso de líquidos e toxinas através da urina, é muito importante deslizar as mãos sobre a pele direcionando o excesso de líquido para os gânglios linfáticos que trabalham nessa eliminação e com isso ajudam a reduzir o inchaço do corpo.
A técnica ajuda a rejuvenescer a pele e diminuir o peso, pois descongestiona regiões do corpo que apresentam o acúmulo de líquido, filtrando e drenando a linfa em direção á corrente sanguínea, é fundamental associar a drenagem linfática com a prática diária de exercícios físicos e manter uma alimentação saudável com frutas, verduras, legumes, carne vermelha magra, cereais integrais, grãos, peixe, frango, a pessoa emagrece seguindo hábitos saudáveis.
A drenagem linfática pode ser feita em todo o corpo, pois o sistema linfático é uma via onde os líquidos que estão dentro das células são levados ao sangue e através dos movimentos de leve pressão e bombeamento ocorre à limpeza dos troncos linfáticos e com isso são retirados os líquidos e outras substâncias acumuladas em diversas regiões do corpo.
A massagem ajuda a nutrir as células, oxigenar e desintoxicar os tecidos contribui para a distribuição dos hormônios pelo corpo, saiba que quando há acúmulo dessas substâncias a pessoa tende a ficar inchada, você pode fazer duas sessões de drenagem linfática por semana e cada sessão custa em torno de R$ 30, 00, saiba que algumas clínicas de estéticas realizam pacotes de massagens e isso diminui o custo do tratamento proporcionando ótimos resultados estéticos e de saúde, os tratamentos ajudam a reduzir celulites, estrias, flacidez e gordura localiza, as massagens são relaxantes e ajudam a manter o corpo modelado.
Dicas para controlar o colesterol
Published 23/02/11 | 
O colesterol é uma substância gordurosa complexa e que é metabolizada pelo fígado, pois o colesterol é transportado no sangue em diferentes tipos de pacotes chamados de lipoproteínas, saiba que o colesterol LDL transporta o colesterol mau para o organismo, já o colesterol HDL remove o colesterol da corrente sanguínea.
O colesterol pode se depositar nas artérias e formar placas de gordura que deixam as artérias mais estreitas e isso impede a boa circulação do sangue e o acúmulo de colesterol pode causar o entupimento das artérias, saiba que se uma artéria ficar entupida pode causar um ataque do coração e se uma veia do cérebro entupir pode causar um derrame, é muito importante levar uma vida saudável para prevenir o colesterol alto, o monitoramento da taxa de colesterol no sangue pode ser feito através de exames de análises clínicas, o nível de colesterol pode ser reduzido com alimentação saudável aliado à prática diária de exercícios físicos.
O colesterol é um tipo de gordura que o corpo precisa para regeneração celular, produção de hormônios sexuais, crescimento, saiba que o colesterol é convertido em ácidos biliares para ajudar na digestão, o colesterol do corpo tem duas origens: a produção do seu próprio corpo e o colesterol que é proveniente da alimentação.
O corpo produz colesterol no fígado e que é capaz de suprir quase toda necessidade do organismo, mas o restante deve ser proveniente de alimentos saudáveis, ele está presente em gema de ovo, manteiga, carnes, leite e seus derivados, você deve ingerir pequenas porções dos alimentos para evitar que seu nível de colesterol aumente, saibam que cereais frutas e vegetais não tem colesterol e devem fazer parte das suas refeições.
O colesterol alto pode aumentar o risco de doenças do coração e levar a arteriosclerose, que é um problema em que a gordura do colesterol se deposita nas paredes das artérias, saiba que a arteriosclerose estreita as artérias e podem causar doenças do coração como ataque cardíaco e angina (dor no peito).
O colesterol LDL é considerado ruim, pois possui altas concentrações dele no sangue, ele se oxida e se deposita nas paredes das artérias para iniciar uma doença conhecida como arteriosclerose.
O colesterol bom é conhecido como HDL que possui altas concentrações dele no sangue, ajuda a remover o colesterol das paredes das artérias e evitar o risco de ataques cardíacos, saiba que o colesterol bom carrega o colesterol das células do corpo para o fígado para reutilizá-lo e convertê-lo em ácidos biliares ou somente para descartá-lo, é muito importante praticar exercícios físicos que ajudam a manter o colesterol bom em nosso organismo.
Vários fatores podem ser responsáveis pelo colesterol alto como: má alimentação falta de atividade física, fatores hereditários (que podem influenciar na maneira de como seu corpo lida com o colesterol), estar acima do peso e problemas de saúde como diabetes, doenças do fígado e doenças da tireóide também podem aumentar o colesterol, saiba que a obesidade aumenta o risco de pressão alta e está associada a problemas do coração, cuide de sua saúde e tenha qualidade de vida, é fundamental manter o peso mudando os hábitos alimentares.
Alimentos que ajudam a emagrecer rápido
Published 23/02/11 | 
Para suprir as necessidades nutricionais do organismo é muito importante manter hábitos saudáveis e ingerir pequenas porções diárias de frutas, verduras, legumes, cereais integrais, grãos, peixe, frango, carne vermelha magra, leite e seus derivados, saiba que os alimentos possuem uma combinação de fibras, vitaminas e baixo teor calórico, ajudando a pessoa a emagrecer e manter o controle do peso.
A ingestão de frutas deve ser diária, pois você pode ingerir uma maça que possui vitamina C e pectina, saiba que essas substâncias ajudam a regular os níveis de colesterol, a maça é suculenta e ajuda a saciar a fome, é rica em fibras e melhora o funcionamento do intestino e com isso ocorre à eliminação de toxinas que prejudicam a saúde, prepare um delicioso suco de vitaminas com maça, banana, mamão e morango.
Todas as frutas possuem propriedades essenciais para o bom funcionamento do organismo, a banana possui carboidratos que repõe as energias, ajuda a evitar câimbras, é um alimento fonte de triptofano como carboidrato que ajuda a proporcionar noites tranqüilas de sono, saiba que o triptofano participa da formação da melatonina que é o hormônio responsável pelo sono, à fruta é doce e saborosa você pode comer duas bananas por dia.
Alimentar-se é fonte de prazer, de energia e nutrientes para o organismo, pois emagrecer requer horários para as refeições, qualidade dos alimentos e um prato muito colorido com verduras e legumes, alguns alimentos ajudam o relaxamento, melhoram o sistema imunológico e proporcionam melhor qualidade do sono.
Alguns alimentos podem auxiliar na queima de gorduras, pois durante a digestão o organismo gasta energia (o corpo queima calorias para conseguir digerir alimentos), você deve fazer seis refeições diárias com pequenas porções, prepare uma deliciosa salada de frutas, iogurte, cereais integrais, acrescente aveia e mel em suas refeições, substitua a sobremesa por uma fatia de melancia (que possui água e ajuda na digestão, mantém o organismo hidratado).
Os alimentos aceleradores do metabolismo são: laranja, vegetais (brócolis, couve e acelga), kiwi, chá verde, gengibre, vinagre de maça, alimentos fonte de ômega3 (sardinha, salmão, bacalhau e anchova), carne bovina e alguns laticínios.
A água também é um importante aliado na aceleração do metabolismo, pois é fundamental beber dez copos de água diariamente, o corpo precisa de energia e os alimentos ajudam a manter o bom funcionamento do organismo.
Deixe seu prato colorido, pois legumes e saladas devem estar presentes no almoço e jantar, tempere a salada com vinagre de maça e azeite de oliva extra virgem, coloque pouco sal, hábitos saudáveis promovem qualidade de vida e saúde, é muito importante controlar a ansiedade e praticar exercícios físicos que ajudam a manter o corpo em forma, diminuem o estresse e a ansiedade.
Os alimentos ricos em fibras ajudam a melhorar o funcionamento do intestino e com isso eliminam as toxinas do corpo, é muito importante ingerir maça, mamão, laranja com o bagaço, cereais integrais, alguns alimentos são capazes de permanecer mais tempo no estômago e promovem a saciedade, você pode comer saladas á vontade antes das refeições para diminuir a quantidade da refeição principal (arroz, feijão e carne).
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Leave a commentComo é a profissão de dentista
Published 23/02/11 | 
O dentista é o profissional que cuida dos dentes e permite uma boca saudável, pois ele faz restaurações, realiza limpeza e clareamento dos dentes, combate doenças da gengiva e também da boca, realiza cirurgias para remoção de dentes atua na orientação da higiene bucal, o seu objetivo é manter os dentes fortes e perfeitos.
Odontologia estuda o tratamento dos dentes, dos ossos da face e da boca, pois provê a saúde e boa estética da boca, o profissional limpa, extrai e realiza cirurgias, trata doenças da gengiva, língua e bochecha, restabelecer a forma e a função dos dentes, corrigir posição, tratar alterações na polpa e na raiz dos dentes, existem muitas especializações para a profissão e o curso tem duração de cinco anos e é muito importante ter habilidade manual e coordenação motora, o exercício da profissão exige que tenha atenção e concentração.
Um dos problemas que mais prejudica os dentes é a cárie, pois é uma doença que resulta na destruição e perda dos dentes se não for tratada a tempo, a cárie surge por falta de cuidados com a higiene, é muito importante escovar os dentes após todas as refeições e usar fio dental para eliminar o resíduo que fica entre os dentes.
Existem bactérias que estão constantemente em nossa boca e elas precisam interagir com outros fatores para desenvolver a cárie, pois um dos principais fatores são os restos de alimentos deixados na boca, à única solução para evitar a cárie é escovar a língua pelo menos uma vez por dia, usar anti-séptico bucal para eliminar as bactérias e limpar as áreas de difícil acesso com fio dental pelo menos uma vez por dia, principalmente antes de dormir.
A cárie provoca a destruição das superfícies mineralizadas dos dentes devido a ácidos produzidos pelas bactérias que se aderem nos restos alimentares que ficam na boca e grudados nos dentes, isso também provoca o mau hálito.
O único meio de tratamento da cárie é com um profissional (dentista), pois é necessário que seja feita à remoção da parte do dente que está contaminada e a restauração do dente, saiba que os materiais de restauração são modernos e fortes, mas nenhum é tão bom quanto o próprio dente, a prevenção é o melhor meio de combater o problema e ter dentes fortes, cuide da sua saúde bucal.
O dentista remove o tecido que está com cárie e preenche a cavidade com uma resina composta ou material como a amálgama prata, pois a cárie é uma descalcificação de uma parte do dente provocada por ácidos orgânicos (acético, lático, propiônico, butírico e outros) que são produzidos pela combinação da saliva e a enzima bacteriana que agem sobre os carboidratos presentes nos alimentos, saiba que esses ácidos são formados através do processo de fermentação e atacam o esmalte, a parte branca do dente (cemento redicular) e a dentina e polpa.
Mantenha sua boca limpa e troque a escova dental a cada três meses, mantenha uma alimentação saudável (cenoura, rabanete, maça, pepino e verduras em geral), saiba que esses alimentos estimulam a salivação e contribuem para diminuir a acidez da boca, prefira alimentos saudáveis e sucos naturais, evite o refrigerante que agride os dentes e favorece o surgimento das cáries, quando comer doce escove os dentes logo em seguida para evitar que as bactérias prejudiquem os dentes.
Nutricionista ajuda a emagrecer com saúde
Published 22/02/11 | 
A profissão de nutricionista é muito valorizada, pois as pessoas estão em busca de uma alimentação saudável, as profissões estão relacionados com a saúde e com a ingestão de alimentos adequados, os profissionais são qualificados para introduzir informações cientificas sobre alimentos e nutrição com o objetivo de melhorar a saúde e aumentando a qualidade de vida.
O nutricionista recebe a formação em disciplinas como: anatomia, bioquímica, fisiologia e matérias especificam da área, o curso possui a duração de quatro anos e é muito importante entender quais os benefícios dos alimentos em nosso corpo, saiba que emagrece com uma dieta balanceada e com todos os nutrientes fundamentais para a saúde e metabolismo das células, a nutricionista elabora um cardápio para manter seu peso ideal.
A reeducação alimentar deve ser mantida, pois o nutricionista faz uma lista de alimentos que são essenciais para o bom funcionamento do organismo, todos os alimentos possuem propriedades essenciais para o corpo, pele, cabelo e unha.
A profissão de nutricionista ajuda as pessoas a ter um planejamento alimentar, avaliação e cálculos de dietas ou cardápio para gestantes, idosos, crianças e adolescentes, evitando a obesidade e carência de vitaminas.
É muito importante procurar um nutricionista para perder peso e melhorar a alimentação, os cardápios são elaborados de acordo com as necessidades de cada pessoa, os alimentos consumidos devem ser frescos e de qualidade, é fundamental ingerir alimentos saudáveis todos os dias.
É muito importante se alimentar entre 5 a 6 refeições com frutas, verduras, legumes, cereais integrais, grãos, sucos de frutas, leite e seus derivados, mantenha o metabolismo com energia e trabalhando com refeições pequenas, tome um iogurte com mel e aveia entre as refeições.
O nutricionista é um profissional que irá apresentar um plano alimentar eficiente rumo ao emagrecimento, é muito importante ingerir fonte de vitamina e minerais que acionam o metabolismo, pois esses nutrientes ativam enzimas, regulam a produção de insulina e agem nas células de gordura, com isso participam dos processos metabólicos, você deve fazer refeições em pequenas porções para facilitar a digestão e para que seu organismo faça a desintoxicação necessária.
É muito importante evitar alimentos como: doces, biscoitos, refrigerantes, bolos, tortas, pizzas, pães e massas, pois os alimentos que possuem carboidratos de rápida absorção estimulam o estoque na forma de gordura (principalmente na região abdominal), é fundamental ingerir um pouco de carboidrato por dia para proporcionar energia e disposição, todos os alimentos devem ser consumidos com moderação e disciplina.
Laser para olheiras tratamento
Published 22/02/11 | 
As olheiras podem ser causadas por vários fatores como: consumo excessivo de bebidas alcoólicas e cigarro, noite mal dormidas, alergia a determinados alimentos, uso de medicamentos, exposição solar excessiva, período menstrual, excesso de trabalho, preocupações e a falta de sono prejudicam a região dos olhos que é fina e os vasos sanguíneos ficam mais visíveis devido á elevação do fluxo sanguíneo.
O laser é um tratamento realizado por esteticista, pois ele atua nas células da pele e promove um clareamento, o procedimento é feito com a luz do aparelho que faz com que os radicais livres se associem ás moléculas de hidrogênio e isso promove um efeito de oxidação, deixando a pele firme e tensionada.
É muito importante utilizar filtro solar específico para a região dos olhos para manter a pele protegida e livre de manchas, o recomendável é se submeter a várias sessões e com intervalos de apenas 24 horas, o laser acelera o processo de reparação do tecido tratado.
O tratamento com laser vai agir no sistema vascular ou na pigmentação da pele, pois o laser de luz pulsada emite um feixe de luz que é atraído pela cor escura da região, é muito importante manter os olhos protegidos para que os raios não prejudiquem os órgãos, é fundamental evitar a exposição solar durante o tratamento, manter a pele hidratada utilizando cremes específicos para a região dos olhos que é sensível e fina.
As olheiras são marcas profundas na região dos olhos, pois a pele fica arroxeada e o tecido é muito fino e transparente, isso permite que os vasos sanguíneos fiquem dilatados e com um inchaço local através da saída dos glóbulos vermelhos do interior deles para a derme, saiba que esses glóbulos sofrem uma transformação química, causando um depósito de pigmentos que tornam a região mais escura.
As olheiras podem ser causadas pela alta concentração de melanina na região ao redor dos olhos, principalmente quando a pele é mais clara, você deve aplicar na pele um creme específico para a hidratação dos olhos e que possuem componentes para amenizar olheiras.
A principal causa da olheira é a hereditariedade, pois alguns fatores também contribuem para aumentar a cor da região dos olhos como: estados debilitados de saúde falta de cuidados com a área dos olhos, estresse emocional e físico e dietas muito severas.
Alguns cuidados e truques podem disfarçar as olheiras, você pode passar um corretivo no mesmo tom da pele, ter uma noite sono tranqüila e calma por oito horas, passar todos os dias creme de hidratação com vitamina C e retinol que diminuem a dilatação por causa dos princípios ativos.
Coloque um algodão embebido com chá de camomila gelado, massagear a região dos olhos com o creme, colocar rodelas de pepino gelado sobre a região e ficar descansando por 20 minutos, depois retire as rodelas e lave o rosto com água fria.
O tratamento com laser deve ser feito somente por profissionais (dermatologistas), pois consiste na aplicação local de luz pulsada que possui o objetivo de clarear a pele e diminuir os vasos sanguíneos, o procedimento também estimula o aumente de colágeno da pele e promove vigor e elasticidade, contribuindo para melhorar o aspecto geral do rosto.
Tratamento para estrias com acupuntura
Published 22/02/11 | 
As estrias aparecem devido à ruptura das fibras de elastina e colágeno (que são responsáveis pela elasticidade da pele) e que ficam localizadas na derme (camada mais profunda da pele), pois as estrias ocorrem por causa da distensão exagerada e em decorrência do crescimento acelerado na fase da puberdade, durante a gravidez e problemas com obesidade.
As estrias são lesões lineares que ficam paralelas e podem variar de centímetros, pois surgem no abdômen, nádegas, mamas e coxas, inicialmente são avermelhas e depois apresentam uma tonalidade esbranquiçada e a pele na área afetada tem consistência frouxa devido à distensão da pele que é muito grande.
É muito importante evitar demais e rapidamente, manter sempre uma alimentação saudável com frutas, verduras, legumes, peixe, frango, leite e seus derivados, cereais integrais, ovo, carne vermelha magra, iogurte, pois todos os alimentos são essenciais para o bom funcionamento do organismo e deve ser consumido diariamente em pequenas porções, o ideal é realizar seis refeições diárias e praticar exercícios físicos para manter o corpo em forma e saudável.
Os alimentos ricos em zinco e silício ajudam a prevenir as estrias, é fundamental ingerir pequenas porções de soja, beterraba, grãos integrais, verduras, pimentão e arroz, muitos alimentos trazem benefícios para a pele e ajudam na perda de peso e prevenção das estrias, melhorando a elasticidade da pele e na produção de colágeno, o ideal é consumir uma taça de gelatina por dia que também ajuda na produção do colágeno.
Para evitar o aparecimento das estrias é fundamental manter a pele hidratada com cremes e hidratantes a base de rosa mosqueta, manteiga de cacau, vitamina C e E, as estrias vermelhas devem ser tratadas em casa com o uso de cremes que estimulam a produção de colágeno, já as estrias brancas respondem melhor ao tratamento com ácido retinóico, peelings, microdermoabrasão, tratamento a laser e com agulhas (método da acupuntura).
Muitos cremes são específicos para a prevenção das estrias, pois aumentam a elasticidade da pele e evitam o rompimento das fibras elásticas e de colágeno, pois somente o dermatologista pode realizar os tratamentos estéticos como peelings e um lixamento manual nas estrias mais elevadas.
A acupuntura estética é eficaz, livre de efeitos colaterais e o procedimento é indolor, pois o tratamento realizado com agulhas é indicado para flacidez, olheiras, rugas, celulite, gordura localizada, estrias, cicatrizes e manchas, a técnica é a mesma das sessões de acupuntura para doenças, as agulhas estimulam os pontos de energia do corpo que não estão em harmonia e ajudam na reconstituição de tecidos danificados, os problemas estéticos geralmente têm ligação com o desequilíbrio da energia dos órgãos internos.
A celulite pode ser um indicativo de problemas com a energia do fígado, já as rugas ligadas ao envelhecimento podem ser sinal de desarmonia dos músculos da face, saiba que a acupuntura atua harmonizando essa musculatura e com isso provoca a renovação e retorno da elasticidade da pele, o tratamento deve ser realizado por um especialista em acupuntura estética.
Convulsão e desmaio como proceder
Published 22/02/11 | 
A crise convulsiva surge quando ocorre um distúrbio na geração dos impulsos elétricos cerebrais, pois nosso cérebro contém bilhões de neurônios que se comunicam e exercem suas funções através da geração constante de impulsos elétricos, saiba que quando esses impulsos ficam desorganizados ou com atividade elétrica repetida e excessiva ocorre à convulsão.
O distúrbio pode ficar restrito apenas a um grupo de neurônios causando a crise convulsiva parcial, mas se ele espalhar atingindo os dois hemisférios cerebrais causa a crise convulsiva generalizada, saiba que algumas doenças e alterações também podem provocar a crise convulsiva com febres ou alterações metabólicas.
Os sintomas que podem ocorrer na crise convulsiva parcial (quando os impulsos elétricos ficam restritos apenas em uma região do cérebro), a pessoa sente alterações na fala, vertigens, movimentos involuntários de parte do corpo, alucinações, sensação de estar fora do corpo e alterações sensoriais (audição, olfato, visão e paladar), os sintomas dependem da área cerebral afetada.
Quando os dois hemisférios do cérebro são afetados ocorre à crise convulsiva generalizada, pois o paciente apresenta uma rigidez dos músculos e cai inconsciente, perde o controle dos esfíncteres, podendo urinar ou evacuar, é comum morder a língua durante a crise e salivar, após a crise a pessoa apresenta cansaço extremo, amnésia, confusão e sonolência.
A febre desencadeia a convulsão, é muito importante fazer o tratamento, pois a crise convulsiva coloca o cérebro em risco, saiba que a crise convulsiva caracteriza-se pela perda repentina de consciência, acompanhada de contrações musculares intensas e violentas, seu corpo fica retraído e tenso, em seguida a pessoa começa a se debater violentamente e pode também apresentar olhos virados para cima, os movimentos vão enfraquecendo.
É muito importante prestar socorro e colocar a pessoa deitada no chão e não impeça os movimentos do seu corpo, deixe a cabeça apoiada em uma almofada e não tente abrir a boca, pois pode machucar a pessoa, o estado de inconsciência não permite que ela engula a saliva e por isso ela começa a babar, procure deixar ela sempre de lado e deitada para evitar que fique sufocada.
A convulsão é considerada uma doença neurológica crônica (epilepsia) que pode ser controlável com medicamentos, pois a convulsão é uma descarga elétrica anormal que acontece no cérebro e o corpo sofre tremores, ocorrem também alterações das funções fisiológicas.
A convulsão deve ser tratada por um neurologista, pois o médico definirá o tratamento com medicamentos anticonvulsivantes (diazepam), solicitará exames físico e neurológico, análises de sangue, tomografia axial computadorizada (TAC), cintigrafia cerebral, ressonância magnética e electroencefalograma (EEG), indicando o uso de medicamentos anticonvulsivantes e antiinflamatórios.
Quais as causas da depressão
Published 22/02/11 | 
A depressão é o estado alterado das emoções, pois a pessoa se sente num estado anormal de tristeza e isso causa alterações emocionais, mentais e físicas, saiba que a depressão pode começar em qualquer idade e atingir todas as pessoas.
O principal sintoma da depressão é a queda de energia e tristeza, pois a pessoa não consegue realizar suas atividades diárias e quer ficar o tempo todo quieto e isolado, a sua energia vital está deprimida e apresenta dores no corpo e de cabeça, alterações no ritmo intestinal, causam alterações da pele, unhas, cabelos, insônia e baixa a resistência do organismo contra infecções, saiba que a depressão aumenta a chance de diabetes, hipertensão arterial, infarto e derrame.
Ocorre a perda de interesse por pessoas e pelas atividades que gostava, pois a pessoa apresenta pensamentos pessimistas e repetitivos, perda de memória e da capacidade de concentração, ataque de ansiedade com palpitações, sudorese e tremor, boca amarga, pele envelhecida, olheiras, pensamentos de dormir e não acordar mais, se sente culpado por coisas que fez e que não fez.
Muitos fatores podem desencadear a depressão como: situações desgastantes e difíceis, stress pós traumático (depois de assalto, acidente, seqüestro, diagnóstico ou doença grave, perda de pessoa querida), perda de posição profissional ou social.
Saiba que o cérebro é formado por células (neurônios) que se comunicam através de moléculas (neurotransmissores), as pessoas que estão com depressão os neurotransmissores não estão circulando como deveriam e é muito importante realizar o tratamento adequado e de maneira completa, realizar sessões de psicoterapia que ajuda a pessoa a enfrentar a vida e os problemas com facilidade e isso é muito importante para acreditar que tudo passa e o tempo cura.
Em alguns casos é necessário o uso de antidepressivos que são remédios que corrigem o metabolismo dos neutrotransmissores, melhoram os sintomas da depressão, saiba que somente seu médico decide quando diminuir, trocar de medicação ou interromper o tratamento, mesmo que esteja se sentindo bem não interrompa a medicação, cuide de sua saúde corretamente e evite tomar decisões importantes durante o tratamento.
Para prevenir os sintomas da depressão você deve praticar atividades físicas diárias por 40 minutos, pois o condicionamento físico é importante porque libera Endorfinas que é o hormônio responsável pela sensação de bem-estar, os exercícios melhoram o funcionamento do intestino, diminuem o estresse, ansiedade, pratique meditação, yoga e massagem relaxante, algumas mudanças de hábitos promovem qualidade de vida e saúde.
A pessoa com depressão apresenta sensação de desconforto no ritmo cardíaco, dificuldades digestivas, desânimo para realizar as atividades diárias e que antes realizava com muita facilidade e rapidez, fica com muita inquietação e ansiedade, perda de libido e boca ressecada, é muito importante o apoio da família na recuperação do paciente, ela deve ter muita paciência e amor para cuidar da pessoa que está com depressão, esse momento requer cuidados especiais e atenção.
Benefícios do mel para a saúde
Published 21/02/11 | 
O mel é classificado de acordo com as espécies de flores das quais as abelhas retiram o néctar, pois o consumo de mel de abelhas proporciona muitos benefícios para o nosso organismo, ele é uma grande fonte de energia que estimula a formação de glóbulos vermelhos porque possui ácido fólico, é antibiótico, anti-séptico e adoçante natural.
O consumo diário de duas colheres de mel auxilia na digestão, fortalece o tórax, os pulmões e sistema nervoso, pois ele contém as vitaminas B, C, D e, além de enzimas, água e minerais (magnésio, ferro, cálcio, potássio, cobre, entre outros) e um teor considerável de antioxidantes (fenólicos e flavonóides), açúcares (frutose e glicose), é um líquido viscoso e de cor marrom-amarelada que é fabricado a partir do néctar das flores.
O mel possui propriedades antimicrobianas e possui oligo-minerais (selênio, zinco e manganês) que contribuem para o bom funcionamento do organismo, auxilia no tratamento de resfriado, gripe, dor de garganta e tosse, problemas pulmonares e tratamento de anemias.
O mel é consumido pelo seu delicioso sabor, pois é um alimento com propriedades medicinais e que apresenta uma quantidade considerável de nutrientes para o organismo, aumenta a imunidade do organismo, ajuda a combater o estresse e diminui o cansaço mental e físico, é indicado como suplemento alimentar diário.
O mel pode ser ingerido para aliviar dores de cabeça, afecções hepáticas e das vias respiratórias, bronquites, faringites, coriza, laringites e nos casos de úlceras da mucosa gástrica e cólicas intestinais, melhorando os sintomas.
O mel é antiespasmódico que alivia dores abdominais e estomacais, pois ele é também tônico que luta contra a fadiga e o aumento do apetite, estimula e fortalece as funções do sistema digestivo, tonifica o pulmão.
Você pode preparar um chá com limão, mel e água fervida, ele é excelente para resfriados e gripes, acrescente uma colher de mel na salada de frutas, iogurte, sucos de frutas naturais, mingau de aveia com mel é uma delícia, adoce o leite com mel e tome antes de dormir para ajudar a relaxar a mente.
Saiba que a atuação do mel no organismo traz muitos benefícios, pois é benéfico nos processos de auxilio na prevenção de doenças como a osteoporose, previne doenças dos pulmões e do coração.
O mel de laranjeira é um dos mais saborosos, pois é claro e indicado para combater a insônia, acalmar a mente, prevenir câimbras e regular o intestino, uma dica especial para utilizar o mel é consumir uma colher com uma banana amassada com aveia, pois a banana também é um alimento saudável e saboroso, você pode consumir todos os dias uma banana para aumentar a energia e promover disposição, saiba que a banana também ajuda na prevenção de câimbras, você pode substituir o açúcar pelo mel, uma colher de chá de mel fornece 25 calorias e é mais saboroso e saudável.
Você pode utilizar o mel na combinação com leite, iogurte, frutas, biscoitos, pães, cereais e sucos, ele é um ótimo complemento alimentar, crie o hábito de consumir o mel e receba todos os seus benefícios, tenha qualidade de vida com saúde.
Como perder a gordura abdominal
Published 21/02/11 | 
Saiba que o metabolismo pode ficar mais lento e a massa muscular decair, é muito importante manter hábitos saudáveis ao longo da vida, pois praticar atividade física todos os dias por meia hora e ter uma alimentação saudável com frutas, verduras, legumes, carne vermelha magra, frango, peixe, cereais integrais, grãos, leite e seus derivados.
Alternar exercícios intensos com exercícios leves de forma moderada, esse procedimento ajuda a manter o corpo em forma e perder gordura corporal rapidamente, pois caminhar é um excelente exercício físico e para estimular sua rotina alterne a caminha com uma corrida, esse procedimento melhora o condicionamento cardiovascular e é fundamental para queimar gordura.
A musculação também ajuda a eliminar a gordura, pois trabalha o corpo inteiro, uma malhação completa trabalha todos os principais grupos musculares, é muito importante que os exercícios sejam feitos da maneira correta e com a orientação de um personal trainer que irá auxiliar na perda da gordura localizada.
Você deve manter uma dieta saudável e ingerir alimentos que evitam o acúmulo de gordura como: proteína magra, grãos, frutas, verduras e legumes, iogurte, salada de frutas e fazer pequenas refeições seis vezes ao dia para manter o metabolismo trabalhando, saiba que comer muitas vezes ajuda a manter os seus níveis de energia, o ideal é beber dois litros de água diariamente e sucos de frutas naturais.
Crie o hábito de ingerir alimentos diuréticos que contribuem para a diminuição da retenção hídrica, diminuindo o inchaço, você deve consumir cenoura, melancia, morango, repolho, tomate, pepino, beterraba, suco de limão e chás.
Você deve cortar das suas refeições alguns alimentos como: doces, refrigerantes, alimentos gordurosos e chocolate, é muito importante ingerir alimentos como frutas e vegetais que são fontes de vitaminas e ajudam a diminuir a ingestão de gordura e açúcar, saiba que esses alimentos são os principais responsáveis pelo acúmulo de gordura em diversas regiões do corpo, substitua a sobremesa por uma deliciosa fruta (banana, morango, mamão, pêra, abacaxi, melancia, uva e laranja).
Você deve alternar os exercícios e praticar alguns dias da semana a região abdominal com seqüências de exercícios abdominais normais e laterais para reforçar a parede muscular do abdômen, esse procedimento ajuda a eliminar a gordura nesta região, é muito importante alongar-se antes e depois dos exercícios físicos para evitar dores musculares.
Os exercícios abdominais fortalecem a musculatura e ajudam a manter a barriga com uma aparência saudável e sem gordura localizada, os exercícios podem ser realizados todos os dias por vinte minutos.
Sucos naturais para emagrecer
Published 17/02/11 | 
Todos os sucos de frutas são saudáveis e possuem propriedades que são essenciais para o funcionamento do organismo, pois os sucos são refrescantes e deliciosos, um suco especial e que ajuda a diminuir o peso é o de abacaxi que fornece sais minerais, vitaminas C, B1 e C, possui pouca caloria e é rica em água e fibras, melhora a digestão e o funcionamento do intestino.
O suco de maça com cenoura também ajuda na digestão e diminui a fome, pois a cenoura melhora a aparência da pele e a maça melhora o funcionamento do intestino, ela é rica em fibras e o suco deve ser preparado com a casca da maça.
O suco de banana deve ser preparado com leite, lembre-se que a banana contém uma proteína que o corpo converte em serotonina e melhora o humor, diminui a ansiedade e os sintomas da depressão, substitua o lanche da tarde por um delicioso suco de banana e emagreça com saúde e qualidade de vida.
Os sucos ajudam a manter o corpo em forma e oferecem muitos benefícios para a saúde, pois os sucos são ricos em nutrientes que melhoram a capacidade física das pessoas, possuem propriedades estimulantes e relaxantes, auxiliam na hidratação do organismo, melhoram a qualidade do sono e fortalece a saúde cardíaca, saiba que os sucos naturais são nutritivos e podem substituir uma refeição diminuindo o peso e aumentando a energia.
O suco de laranja e de limão melhora o sistema imunológico, já o suco de melancia é rico em água e mantém o organismo hidratado e saudável, o suco de maça possui um poder de rejuvenescimento e é fonte de pectina que ajuda a remover as toxinas do organismo melhorando o funcionamento do intestino.
Use sua criatividade e prepare sucos deliciosos, pois as frutas são saudáveis e possuem fontes de vitaminas, lembre-se que as frutas devem ser bem lavadas e o suco deve ser preparado em pequenas quantidades, é fundamental tomar o suco logo após o preparo para evitar que suas propriedades se percam.
O suco de melancia é refrescante e é bastante diurético fortalecendo o organismo, pois é fonte de vitamina A, zinco e potássio, é nutritivo e podem ser ingeridos trinta minutos antes das refeições para diminuir a fome, você pode ingerir uma fatia de melancia durante as refeições para auxiliar na perda de peso, a melancia é rica em água e proporciona sensação de saciedade.
A banana deve ser consumida todos os dias, pois é rica em potássio, possui vitamina C, garante o bom desempenho do sistema nervoso, ela é essencial na alimentação, você pode preparar um delicioso suco.
O suco de goiaba diminui gordura do sangue e a pressão arterial, já o suco de melão contribui no combate da infecção urinaria, use sua criatividade e misture as cores e os sabores preparando sucos saudáveis.
Propriedades terapêuticas do gengibre
Published 17/02/11 | 
O gengibre é uma poderosa raiz que previne e também trata vários problemas de saúde, pois é indicado para combater resfriados, gripes e tosses, funciona como antiinflamatório e anti-séptico, melhorando as vias respiratórias e a aliviando dores de garganta, é um excelente remédio para náuseas e enjôos.
O gengibre também possui ação sobre o sistema digestivo, é desintoxicante, bactericida, pois banhos e compressas quente de gengibre ajudam a aliviar dor de cabeça e na coluna, diminui cólicas menstruais e congestão nasal.
As massagens realizadas com óleo de gengibre são indicadas para problemas de articulações e coluna, pois a massagem ajuda a relaxar e diminui as tensões diárias, alivia o estresse e a ansiedade, saiba que o óleo aplicado no abdômen provocando calor ao corpo possuindo um poder afrodisíaco.
O gengibre possui sabor picante e pode ser usado em pratos salgados e doces sob diversas formas (seco, fresco, cristalizado ou em conserva), o gengibre seco é mais aromático e possui um sabor suave, você pode utilizar um pedaço de gengibre espremido para temperar frango que fica muito saboroso.
Compre gengibre fresco e que tenha a pele lisa, firme e clara, pois quando a raiz está velha o seu sabor é mais picante e forte, você pode preparar o chá de gengibre que promove muitos benefícios para a saúde, pois é um auxiliar no emagrecimento devido a sua ação termogênica, tem ação antiinflamatória, antioxidante, antibiótica, melhora a circulação sanguínea e a disposição.
O chá pode ser tomado em temperatura quente ou morno e deve ser preparo corretamente para manter as suas propriedades, coloque meio litro de água para ferver, quando levantar fervura desligue o fogo e acrescente a raiz amassada e deixe abafado por dez minutos, coe o chá e tome, o abafamento é importante para evitar a perda dos princípios ativos, prepare somente a quantidade que for tomar no mesmo dia, deixe o chá em um recipiente tampado.
O chá de gengibre ajuda na dieta, pois ajuda a acelerar o metabolismo e queima calorias, o ideal é tomar o chá após as refeições para facilitar a digestão, principalmente dos alimentos gordurosos, o recomendado é tomar meio litro por dia, lembre-se que o gengibre perde suas propriedades em água muito quente, aqueça a água e coloque o gengibre amassado, um pedaço pequeno é suficiente.
O gengibre aumenta a temperatura do corpo e com isso obriga o organismo a gastar mais energia, queima gordura e acelera o metabolismo, o chá de gengibre é ideal para emagrecer com saúde associado a uma alimentação saudável com frutas, verduras, legumes, peixe, frango, carne vermelha magra, cereais integrais, grãos, leite e seus derivados, é fundamental beber dois litros de água por dia para manter a hidratação do corpo, seja saudável e pratique exercícios físicos.
Pilates exercícios para barriga
Published 17/02/11 | 
O exercício melhora a flexibilidade, promove o equilíbrio e a força, consciência corporal, aumenta o condicionamento físico, pois o método utiliza vários exercícios em nove aparelhos diferentes que melhoram a estética do corpo e a saúde, saiba que o método combina a respiração com os movimentos do corpo com muita concentração, aumenta a resistência mental e física.
Os benefícios do pilates são muitos, pois ele alivia dores nas costas, cabeça, pescoço e ombros, promove o fortalecimento dos músculos, alinha a postura, tonifica todos os grupos musculares do organismo, o pilates é um sistema de exercícios estruturados que coordenam os movimentos dos músculos com a respiração.
Os níveis de estresse diminuem, pois todos os exercícios físicos melhoram a saúde e proporcionam bem-estar e qualidade de vida, as aulas de pilates propiciam uma sensação de autoconfiança e fortalece principalmente os músculos abdominais centrais permitindo uma barriga lisa e bem definida.
A técnica utilizada nos exercícios melhora todos os aspectos da consciência corporal, ajudando a obter precisão a coordenação dos movimentos e controle dos músculos, diminuindo os desconfortos associado aos músculos.
O exercício estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue, fortalece os órgãos internos, promove a sensação de relaxamento e alivia as tensões e dores crônicas, aumenta a concentração e proporciona muita disposição e saúde.
O abdômen é fortalecido e o corpo fica bem definido, pois a região do abdômen protege a coluna durante a prática dos movimentos, pois existe uma variedade de movimentos que devem ser feitos com muita concentração e consciência do corpo, a respiração é controlada e os exercícios devem ser praticados com qualidade e corretamente, sempre respeitando as curvas fisiológicas do corpo.
As aulas apresentam resultados rápidos e duradouros, pois são utilizados aparelhos e acessórios específicos para os exercícios que são eficazes, suaves, com poucas repetições de cada movimento e grande repertório de exercícios, as aulas são únicas e não causam desgaste físico.
O pilates realizado com bolas ajuda a tonificar os braços, as pernas, o abdômen e o bumbum, os exercícios alongam os músculos, ajudam a emagrecer e melhoram a postura, a técnica trabalha o corpo todo por exigir mais esforço com a estabilização da bola, exigindo esforços de músculos mais profundos, saiba que a pessoa que pratica pilates ganha na estética e na qualidade de vida.
Os movimentos são precisos e fluidos, que resultam em mais energia e concentração, pois o pilates é muito usado como processo de reabilitação por fortalecer os músculos posturais, a técnica alivia a dor nas costas e realinha o corpo, alguns tipos de técnicas são específicas para beneficiar certas partes do corpo e alonga ao mesmo tempo em que tonifica os músculos, procure um instrutor especializado em aplicar o método e tenha qualidade de vida com a pratica do pilates que é um exercício maravilhoso para o corpo e a mente.
Pele com acne como tratar
Published 17/02/11 | 
A acne caracteriza-se por comedões que atinge o rosto que é uma região rica em glândulas sebáceas, vários fatores contribuem para o aparecimento da acne como: genético ou hereditário (algumas pessoas possuem uma predisposição genética que favorece o desenvolvimento da acne), aumento das glândulas sebáceas (geralmente a pessoa com acne possui glândulas mais ativas e que produzem mais sebo).
A ação das bactérias na pele também atuam sobre o sebo acumulado e favorecem a inflamação da pele, podendo deixar a pele vermelha, dolorida e com pus, é muito importante não apertar ou espremer as espinhas evitando a contaminação da bactéria para outras regiões do rosto.
Saiba que espremer as espinhas pode provocar cicatrizes e manchas na pele, você deve manter a pele limpa e usar sabonetes específicos para combater o excesso de gordura na pele, existem loções e géis apropriados para eliminar a acne.
Lave o rosto e passe um algodão com loção tônica sem álcool para retirar as impurezas e depois aplique um hidratante à base de Aloe Vera que possui efeito calmante sobre a pele.
É fundamental usar um bom protetor solar em gel todos os dias para manter a pele protegida e hidratada, pois o protetor previne as manchas de sol, a pele deve ser higienizada várias vezes ao dia.
Saiba que dentro dos folículos pilosos existem pequenas glândulas produtoras de óleo (sebo) e que se mistura com as células da pele no folículo e a célula morta da pele bloqueia a saída do folículo e bactérias atingem a pele causando a inflamação, a acne é causada pela inflamação das glândulas da pele e dos folículos pilosos, é muito importante usar produtos que fazem uma esfoliação na pele e retirar as células mortas.
Faça uma esfoliação com produtos específicos e que possuem grânulos para reduzir as células mortas e também detritos que podem obstruir os poros, passe o esfoliante com delicadeza e realize movimentos circulares por alguns minutos, enxágüe com bastante água.
Use somente produtos cosméticos que não possuem óleo em sua fórmula e consulte um dermatologista para indicar tratamentos que se baseiam na aplicação local na pele, alguns remédios são de uso tópico e alguns medicamentos de uso oral e que podem ser indicados para atuar no corpo todo, pois atua sobre a glândula sebácea e diminui as condições da proliferação de bactérias.
A limpeza correta da pele pode controlar a acne, você pode fazer uma combinação de tratamentos para manter a pele sem a inflamação, use medicamentos tópicos (loções ou géis), lembre-se que o tratamento deve ser indicado pelo dermatologista.
Chás para emagrecer rapidamente
Published 16/02/11 | 
Os chás possuem propriedades que melhoram a digestão, pois aumentam o fluxo de sucos gástricos, crie o hábito de tomar chá depois das refeições, saiba que os chás ajudam a aumentar as defesas do organismo.
O chá possui efeito diurético e com isso ajuda na eliminação dos líquidos que dificultam a perda de gordura, o chá verde é indicado para o emagrecimento, diminui o colesterol, acelera o metabolismo, controla a pressão arterial, o chá possui muitas propriedades terapêuticas beneficiando seu organismo.
O chá verde possui um sabor amargo e você pode acrescentar no chá casca de maça ou de abacaxi para deixar o sabor mais suave, é muito importante preparar corretamente o chá para evitar a perda das suas propriedades, coloque um litro de água para ferver e depois acrescentem na água quente as folhas da erva e deixe abafado por dez minutos, depois tome o chá várias vezes ao dia.
O chá de sete ervas (cavalinha, carqueja, erva de bugre, cavalinha, chapéu-de-couro, jurubeba e espinheira-santa) é muito indicado para o emagrecer, pois atua como regulador intestinal e inibe o apetite, auxiliando na eliminação da gordura localizada, o chá possui ação antioxidante.
Alguns chás possuem propriedades calmantes que agem no sistema nervoso central, acalmando e diminuindo a ansiedade que geralmente desencadeia a compulsão alimentar, os chás deixam a ansiedade sob controle, prepare todos os dias uma xícara de chá de alecrim, hortelã, melissa, camomila, aniz e jasmim.
As ervas são ótimas para captar as toxinas do organismo e com isso promovem sua eliminação através da urina, suor e fezes, colocando um fim no desequilíbrio que provoca o aumento de peso.
É muito importante combinar uma dieta saudável com a ingestão dos chás para obter um resultado ótimo, pois os alimentos também ajudam a manter o corpo em forma, você deve ingerir pequenas porções a cada duas horas para manter o metabolismo trabalhando, prefira salada de frutas, torradas, sucos de frutas naturais, queijo fresco, biscoito água e sal, cereais integrais, saladas verdes e de legumes (crus ou cozidos), mantenha a forma associando a alimentação, pratica de atividades físicas e o consumo diário de chás.
Os chás possuem flavonóides e propriedades antioxidantes, pois auxiliam no combate ás doenças cardiovasculares, preservação da densidade óssea, redução de peso e diminuição da fadiga, proteção do organismo e facilidade de digestão, saiba que o chá verde previne a formação de pedras na vesícula e nos rins, ajuda a normalizar a função da tireóide.
Você pode misturar as ervas e preparar chás saborosos, crie o hábito de ingerir um litro de chá todos os dias e beber dois litros de água para manter o corpo hidratado e livre das toxinas e impurezas que prejudicam sua saúde, os chás possuem efeito diurético e proporcionam muitos benefícios para a saúde.
Benefícios da natação para a saúde
Published 16/02/11 | 
A natação é um exercício aeróbico e que queima em média 600 calorias por hora de treinamento, as aulas ajudam a combater o estresse, relaxa a mente e garante uma ótima oxigenação para o cérebro, melhora o sistema imunológico, sistema respiratório e sistema cardiovascular.
A natação enrijece os músculos e auxilia no emagrecimento mantendo o corpo saudável e forte, pois promove a diminuição da gordura corporal, melhora da coordenação, do tônus muscular, do ritmo, da agilidade e flexibilidade, proporcionando grande bem estar, melhorando o condicionamento físico e a saúde.
As atividades praticadas na água promovem muitos benefícios para o corpo, pois ela possui um efeito relaxante e favorece as funções orgânicas, saiba que braçada após braçada o coração fica mais forte e ganha músculo, elimina a gordura que o rodeia e permite que o coração bombeie mais sangue para todo o resto do organismo, a natação pode ser praticada por todas as pessoas (crianças, jovens, adultos e idosos) beneficiando a saúde de modo geral.
A natação permite que os músculos aumentem de tamanho e protejam com muita eficácia os ligamentos e tendões, exercitando todas as articulações e com isso potencializa a flexibilidade, melhora o sistema respiratório permitindo uma maior oxigenação, saiba que os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de expansão e contração depende dos músculos da parede torácica.
A natação ajuda na recuperação de algumas doenças como: problemas ortopédicos, asma, hipertensão e bronquite, pois aumenta a resistência do organismo e da capacidade respiratória, melhora a postura, fortalecendo e alongando toda a musculatura, promove o relaxamento e ajuda a combater o estresse e a ansiedade.
Saiba que as pessoas que praticam atividades físicas possuem uma capacidade física excelente fortalecendo o organismo, pois a natação ajuda a diminuir dores musculares e retarda o envelhecimento desde o nível psicológico e físico.
A natação também pode ser praticada pelas mulheres grávidas, pois evita o ganho excessivo de peso, melhora a qualidade do sono, melhora a resistência muscular e a circulação, aumenta o gasto calórico, saiba que ela relaxa a mente das tensões diárias, descansa o corpo e deve ser acompanhada por um profissional.
A água facilita a atividade física, pois reduz a dificuldade do peso adquirido na gravidez, fortalece grande grupo muscular trazendo muitos benefícios para o momento do parto, lembre-se que toda atividade física deve ser iniciada com autorização médica, a natação permite a amplitude dos movimentos, diminui o aparecimento de varizes, melhorando a circulação sanguínea.
A natação é agradável e segura, é muito importante manter o corpo em movimento e escolher atividades que lhe proporcionem prazer, você pode fazer natação ou hidroginástica, os exercícios na água promovem o relaxamento muscular.
Insônia tratamento caseiro com chás
Published 16/02/11 | 
É muito importante ter um sono tranqüilo e calmo por oito horas para repor a energia e promover disposição, pois a insônia é caracterizada pela dificuldade em pegar no sono e para manter-se dormindo, a insônia pode ser causada por fatores físicos e psicológicos (estresse, depressão, excesso de preocupações e de emoções, ansiedade e cansaço).
É muito importante tranqüilizar a mente e uma dessas maneiras é tomar uma xícara de chá antes de dormir, os chás possuem propriedades calmantes e ajudam a relaxar o corpo e a mente, pois relaxa os músculos e induz ao sono.
Você pode tomar um banho morno e relaxar, tenha pensamentos positivos, procure ouvir uma música suave e fique em um ambiente escuro e calmo, saiba que a roupa deve ser confortável, é uma delícia deitar em um colchão confortável e dormir com muita paz e tranqüilidade.
O chá deve ser preparado da maneira correta para não perder suas propriedades, coloque um copo de água para ferver e quando estiver levantando fervura acrescente um pouco de camomila, erva-cidreira, hortelã, erva-doce, melissa, folhas de maracujá ou tília, você pode escolher uma dessas ervas e preparar um chá delicioso, deixe abafado por uns dez minutos e depois tome o chá.
Se preferir misture duas das ervas, alterne os sabores, tome o chá sem açúcar, pois o produto possui componentes que podem neutralizar o efeito calmante, o ideal é preparar somente a quantidade que for tomar imediatamente.
Os chás são ideais para diminuir a ansiedade permitindo uma noite de sono tranqüila, pois tomar o chá ajuda a relaxar o corpo, saiba que o chá é fácil de ser preparado e promove muitos efeitos excelentes em sua vida, crie o hábito de beber chá todos os dias e acalme sua vida.
A alimentação noturna deve ser leve e com alimentos saudáveis como: frutas, verduras e legumes, saibam que uma boa alimentação pode prevenir a insônia, é fundamental evitar a cafeína durante a noite para não atrapalhar o sono.
O chá de camomila possui um sabor suave e propriedades sedativas, pois ela é eficaz para controlar os nervos, você pode tomar de duas a três xícaras do chá por dia para manter a calma, você pode beber o chá após as refeições para ter uma boa digestão, ferva um copo de água e coloque duas colheres de flores de camomila e deixe abafado por dez minutos, coe e tome o chá e receba seus benefícios.
Tratamento para olheiras genéticas
Published 16/02/11 | 
As olheiras podem ser mais claras ou mais escuras, apresentam um ar de cansaço e podem ser resultados de gripes, estresse emocional ou físico, sono inadequado, consumo exagerado de bebidas alcoólicas, já o fator genético as manchas são escuras e generalizadas ao redor dos olhos, saiba que outro fator que destaca a olheira é a formação de bolsa de gordura que ocorre a partir dos 37 anos.
Com a idade a olheira genética tende a acentuar, pois ela aparece já na adolescência com uma intensificação na área que deixa o problema mais evidente, pois ocorre o congestionamento dos vasos sanguíneos, todos os tipos de tratamentos somente amenizam o problema, é muito grande a disponibilidade de produtos no mercado que são específicos para tratar as olheiras e que proporcionam ótimos resultados, as formulas são anti-radicais livres, descongestionantes, injeções de vitamina K, cremes com vitamina C e ácido glicólico e retinóico.
As aplicações á base de laser melhoram o aspecto das olheiras, pois o laser elimina os pigmentos de melanina e trata os vasos dilatados, o tratamento deve ser acompanhado pelo dermatologista e com o uso de cremes específicos para a região dos olhos que mostram resultados em longo prazo, é fundamental usar todos os dias e aplicar corretamente, os cremes melhoram a circulação local e isso reduz o inchaço e diminui a cor escura da região.
Muitos tratamentos combatem os pigmentos escuros provocados pelo acúmulo de melanina ou excesso de vascularização no local, é muito importante passar o creme com calma e delicadeza, aplique direto sobre os olhos e deixe agir, algumas receitas caseiras também ajudam a amenizar o problema, aplique um chá de camomila gelado sobre a região dos olhos, o ideal é ficar com a cabeça elevada em um travesseiro, pois essa posição estimula os vasos e reduz o inchaço, evite o contato do chá com os olhos, retire a aplicação e lave com bastante água, prepare um chá bem concentrado e coloque no freezer para ficar bem gelado.
O pepino também ajuda a descongestionar o fluxo sanguíneo ao redor dos olhos, corte duas fatias grossas e coloque para gelar, depois deixe agir por 20 minutos e fique deitada relaxando, em seguida lave o rosto com água fria e aplique um hidratante específico para a região dos olhos, você pode realizar massagens com cremes para pele sensível e elas devem ser feitas com delicadeza e em formas circulares em volta dos olhos.
A pele nessa região e mais fina e sensível, a principal razão do aparecimento das olheiras é a congestão de vasos sanguíneos na região abaixo dos olhos, com o acúmulo extra de melanina (que é o pigmento que dá cor á pele) ou de vasinhos nessa região causam a tonalidade arroxeada na área, a espessura da pele é de apenas 0,4 mm na região dos olhos, saiba que a pele do corpo possui 2 mm.
Você pode aplicar corretivos faciais para disfarçar as olheiras, pois eles podem transformar a aparência cansada, neutraliza os pigmentos arroxeados, saiba que o produto deve ser aplicado sobre a pele com leves batidinhas, é necessário espalhar o corretivo sobre sua pele para obter um resultado natural, escolha um que seja um tom abaixo da sua pele, antes de aplicar a pele deve estar limpa e hidratada.
Dicas para cuidar da pele oleosa
Published 16/02/11 | 
A pele oleosa é muito comum e é o tipo de pele mais difícil de cuidar, pois é muito importante manter a pele limpa com sabonete específico para pele oleosa, usar loção tônica sem álcool para retirar as impurezas causadas pelo suor, poeira, resíduos de maquiagem, manter a limpeza diária evita a produção de sebo, usar somente creme de hidratação sem óleo e fazer máscaras com ação adstringente para reduzir a oleosidade.
A hidratação da pele deve ser feita com produtos específicos para pele oleosa, pois muitos cremes acabam aumentando a produção da oleosidade e com isso aparecem as indesejáveis espinhas, é fundamental manter o equilíbrio da pele.
O filtro solar deve ser utilizado diariamente para manter a pele protegida e evitar as manchas que são causadas pela exposição solar, saiba que pessoas que possuem pele oleosa devem usar filtro solar em gel que retira a oleosidade da pele.
Use também produtos cosméticos com textura em gel, lave o rosto de manhã e antes de dormir com sabonete neutro e aplique uma loção adstringente para limpar e fechar os poros, esse procedimento diminui a oleosidade da pele.
A pele oleosa apresenta um aspecto brilhante devido à ação da seborréia, a textura da pele possui folículos pilosos dilatados, secreções sebáceas e é um dos locais preferidos da flora bacteriana formando reações inflamatórias, saiba que a pele oleosa pode ter origem genética e também devido ao uso de produtos não apropriados a seu tipo de pele, muitos produtos cosméticos acabam acelerando a secreção sebácea, é muito importante ler os rótulos dos produtos e verificar se ele é específico para seu tipo de pele (oleosa, mista, normal e seca).
É fundamental retirar todos os dias as impurezas da pele e passar uma loção tônica para equilibrar o pH da pele, use loções a base de princípios ativos naturais que fecham os poros da pele sem agredi-la.
Os poros da pele oleosa são dilatados principalmente na zona T (testa, nariz e queixo), apresenta uma tendência ao aparecimento de cravos e espinhas, saiba que a pele oleosa também necessita de hidratação e você deve consultar um dermatologista para indicar o melhor creme de hidratação para seu tipo de pele, os produtos devem ser à base de gel, sérum, loções ou fluídos que não contenham óleo em sua formulação, produtos com ácidos também ajudam a controlar a oleosidade.
Aplique a máscara de argila verde uma vez por semana na pele, pois ela ajuda a controlar a oleosidade, absorve as toxinas e impurezas da pele, promove a reconstituição dos tecidos, favorece a reprodução celular integral, clareando e afinando a pele, promove a esfoliação da pele e elimina as bactérias, a argila possui um efeito calmante, suaviza e amacia a pele, saiba que ela pode ser utilizada em todos os tipos de pele, é um componente de origem mineral coletada diretamente do solo e é composta por alumínio (óxido de alumínio), água e sílica (óxido de silício), a argila é muito usada em tratamentos estéticos para corpo, cabelo e pele, proporcionando muitos benefícios.
Como é feito o peeling de diamante
Published 16/02/11 | 
O peeling de diamante é uma técnica de estética que pode ser utilizado em todos os tipos de pele e é realizado no consultório do dermatologista, pois o objetivo do procedimento é suavizar manchas de pele, permitindo o rejuvenescimento facial reduzindo as rugas finas e diminuindo os poros dilatados, saiba que a superfície da pele apresenta um aspecto maravilhoso após o tratamento.
O procedimento não causa dor, mas o paciente pode apresentar vermelhidão nas áreas tratadas, é muito importante seguir corretamente a recuperação da pele e evitar a exposição solar, pois a pele é sensível e delicada, as sessões podem variar entre cinco e dez e com intervalos a cada quinze dias, tudo vai depender do aspecto da pele e do resultado desejado, o procedimento deve ser realizado somente por especialista em tratamento de pele.
O Peeling de Diamante é um tratamento de microdermoabrasão superficial, pois o procedimento devolve a elasticidade da pele, diminui a oleosidade e manchas de acne, promove o clareamento das manchas através da renovação celular, é muito importante que a pele seja limpa com um demaquilante e um tônico equilibrante de acordo com o tipo de pele, para retirar as impurezas da pele.
No procedimento é utilizada uma ponteira de lixa diamantada que o profissional desliza sobre sua pele com delicadeza promovendo uma esfoliação através do atrito, saiba que a ponteira funciona como grânulos que esfoliam a pele e com isso permitem a renovação celular, clareia as manchas, a ponteira de diamante desliza sobre a pele promovendo uma esfoliação.
O tratamento age de maneira progressiva e suave, pois deixa a pele preparada para receber tratamentos com cosméticos, saiba que a abrasão e esfoliação são controladas e estimulam a formação de colágeno (que é uma proteína natural da pele), permitindo um tônus facial jovem.
O procedimento também aspira impurezas da pele e pode ser realizado em qualquer parte do corpo, as mais procuradas são: o rosto, as mãos e o colo, pois as imperfeições da pele podem desaparecer após a primeira sessão de peeling de diamante, pois a pele fica mais fina, clara e sedosa, diminuição das linhas de expressão e rugas.
O peeling é realizado com movimentos de vai e vem sobre o rosto e o grau de pressão que é aplicado com o aparelho sobre a pele deve ser superficial e suave, a ponteira é aplicada sobre todo o rosto provocando uma esfoliação e também uma sucção de células mortas, é muito importante cuidar da pele após o procedimento utilizando protetor solar todos os dias, lavar o rosto com água fria e não deixar a pele exposta no sol, o protetor solar deve ter no mínimo de FSP30.
O procedimento promove a remoção de seqüelas de acnes, diminui as linhas de expressão, diminui as marcas de cicatrizes, manchas, quelóides e remove as células mortas promovendo a renovação celular, a técnica utilizada no peeling estimula o colágeno e a elastina na pele, saiba que o inverno é a estação mais indicada para fazer o tratamento de pele, procure um especialista e cuide da sua pele com dedicação.
Abdominoplastia depois da gravidez
Published 16/02/11 | 
Durante a gravidez o corpo sofre muitas transformações para acomodar o bebê, pois a barriga precisa crescer para o desenvolvimento do bebê, a parede do abdômen é constituída de uma série de camadas que protegem e envolvem os elementos que estão no interior da cavidade abdominal.
A parede abdominal acumula gordura e é sujeita á alterações importantes em determinadas fases do ciclo de vida, principalmente durante a gravidez pela presença do bebê no interior da cavidade uterina, fazendo com que a musculatura possa sofrer alterações com o afastamento das massas musculares.
As gestações sucessivas provocam alterações na parede abdominal e que só pode ser corrigida através de cirurgia plástica (abdominoplastia), que visa à correção funcional e estética da parede abdominal, podendo ser necessária a correção de elementos profundos, da superfície e musculares, retirando os excessos gordurosos.
Devido ao acúmulo de gordura na região abdominal, isso pode deixar flacidez na musculatura abdominal e somente o cirurgião plástico pode realizar a correção desse problema, permitindo um abdômen normal.
Durante a cirurgia é feita uma incisão que é bem mais longa do que a utilizada em uma cesariana, pois é realizado o descolamento amplo em toda a parede anterior e lateral do abdômen, a parede muscular é examinada e as alterações corrigidas minuciosamente, o médico pode fechar as hérnias, corrigir a flacidez da pele e retirar o excesso de gordura da parede.
Os defeitos são corrigidos e é feito então o fechamento da parede e a recolocação da cicatriz umbilical em sua posição normal, a hospitalização dura em torno de três dias e o paciente não deve realizar esforços físicos para evitar a abertura das suturas realizadas na musculatura.
A cicatrização depende de cada paciente, pois cada um apresenta uma peculiaridade especial á cicatrização, alguns ficam com uma cicatriz quase imperceptível e, no entanto outros podem apresentar cicatrizes hipertróficas ou queloideanas que alteram o resultado final do procedimento, o cirurgião irá tentar melhorar a aparência da cicatriz.
A abdominoplastia pode ser combinada com Lipoescultura feita na cintura para reduzir e remodelar toda a barriga, o procedimento permite que sua barriga volte ao normal e fique com uma aparência perfeita, é muito desconfortável ter uma barriga flácida e com gordura localizada, a abdominoplastia é a cirurgia da parede abdominal que deve ser realizada por profissionais especializados em cirurgia plástica abdominal, cuide da sua saúde e conheça todos os procedimentos da cirurgia, pois todo procedimento cirúrgico merece cuidados especiais.
A cirurgia pode ter duração de duas á três horas, com anestesia peridural ou local, pois é necessário à internação e o procedimento de recuperação, a dor é controlada com analgésicos e é indicado sessões de fisioterapia pós-operatório, saiba que após dois meses a pessoa pode voltar às atividades normais, respeitar o processo de recuperação é essencial para seu bem estar e saúde, evitem carregar pesos e realizar trabalhos pesados, o paciente pode usar cintas tensoras por 10 semanas para auxiliar na recuperação.
A abdominoplastia é um procedimento cirúrgico realizado por muitas mulheres após a gravidez, pois remove a pele e a gordura adicionais do abdômen mais abaixo e também aperta os músculos abdominais que sofreram com a flacidez.
Dicas para emagrecer a barriga
Published 15/02/11 | 
É muito importante ingerir alimentos ricos em fibras e dois litros de água para permitir que seu intestino funcione corretamente evitando que a barriga fique dolorida e dilatada, prefira os alimentos como: cenoura, cereais integrais, farelo de arroz, pão integral, vagem, espinafre, laranja com casca e bagaço, maça, mamão, legumes e verduras, saibam que quando o intestino funciona de forma regular elimina as bactérias do intestino proporcionando muitos benefícios para sua saúde.
A atividade física deve ser praticada todos os dias no mínimo meia hora, pois ela ajuda a queimar calorias e permite o bom funcionamento do organismo, os exercícios devem ser alternados (aeróbicos para ativar a circulação e gastar calorias e os exercícios localizados que ajudam a enrijecer a região abdominal).
Saiba que a prática de exercícios abdominais ajuda na tonificação dos músculos da região, contribuindo na queima de calorias e isso leva a redução da gordura localizada diminuindo a sua barriga, é fundamenta praticar corretamente os exercícios abdominais, procure um profissional para orientá-lo, saiba que apenas uma pequena levantada da cabeça é suficiente para trabalhar os músculos abdominais, todos os exercícios ajudam a manter o corpo em forma.
Uma dica especial para combater á gordura é ingerir alimentos ricos em cálcio (iogurte, leite e seus derivados), pois ajuda a conter o hormônio que é responsável pelo acúmulo de gordura no organismo, é fundamental ingerir chás que são diuréticos e frutas vermelhas que possuem flavonóides que ajudam a combater a barriga, eliminando os pneuzinhos você se sentirá melhor e com muita disposição.
Os alimentos ricos em fibras melhoram o funcionamento do intestino e diminuem a vontade de comer, pois proporcionam a sensação de saciedade por mais tempo, saiba que eles passam mais devagar pelo sistema digestivo, tenha uma alimentação rica em fibras e mantenha seu peso.
A alimentação deve ser aliada para manter a forma e modelar o corpo, pois todos os tipos de alimentos são essenciais para o bom funcionamento do organismo, possuem propriedades essenciais para a saúde, é fundamental ingerir peixes, atum, bacalhau e sardinhas que são ricos em ômega 3 que protege as obstruções coronárias e evita e acúmulo de gorduras no abdômen, saiba que as saladas cruas possuem fibras que ajudam no controle do colesterol e na manutenção do peso adequado, evitando também o acúmulo de gordura na barriga.
Não tome líquidos durante as refeições, pois prejudica a digestão, o ideal é beber meia hora antes ou depois das refeições, essa dica ajuda a evitar a dilatação da barriga, mastigue bem devagar os alimentos e faça as suas refeições com calma e tranqüilidade, saboreie bem os alimentos e tenha muita saúde com uma barriga perfeita e sem gordura localizada.
Como elaborar um currículo
Published 15/02/11 | 
O currículo é muito importante para conseguir um bom emprego, pois ele deve conter todas as informações necessárias para que a empresa conheça suas qualificações profissionais, você deve anotar seus empregos anteriores e qual o cargo que ocupou qual o motivo da saída e quais as suas experiências profissionais, não mencione o valor do salário, saiba que as empresas possuem um valor de mercado para cada cargo.
O currículo deve ser preenchido corretamente para aumentar suas chances de conseguir aquela vaga disputada, você deve se destacar na concorrência somente especificando suas qualificações profissionais, saiba que um currículo bem elaborado demonstra seu empenho em conseguir a vaga, é fundamental evitar erros de português, lembre-se que a primeira impressão é a que fica, coloque sempre a verdade e indique sempre informações de contato.
O candidato deve definir seu objetivo e ressaltar suas principais habilidades para o cargo desejado, elabore um currículo dirigido ás necessidades da empresa e destaque também as suas habilidades profissionais, identifique sempre a sua experiência profissional, formação, dados sobre a escolaridade superior e cursos de especialização, técnicas ou gerencial.
Os dados devem direcionar seu currículo para o objetivo profissional, pois todas as empresas estão procurando profissionais competentes para desenvolver seu trabalho com muita garra e força de vontade, como diz o ditado popular vestir a camisa da empresa, é muito importante que tenha qualificação profissional para o cargo desejado, saiba que você é no primeiro momento aquilo que seu currículo apresenta e é ele que abre as portas da empresa para a entrevista de emprego.
O currículo contém fontes de informações sobre você r deve ser claro e objetivo, pois o mercado atual é muito exigente e necessita de pessoas qualificadas, o seu currículo é um criador de oportunidades e deve possuir somente informações de cargos e funções, evite mencionar salários, alguns cuidados garantem que seu currículo apresente uma impressão adequada e confiável.
É muito importante anotar seus dados pessoais (RG, CPF, Nome, Endereço e Telefone pessoal e de contato), as informações devem ser colocadas de forma clara e objetiva, saiba que a experiência profissional é muito importante na decisão da vaga e com isso terá mais oportunidades de desempenhar seu trabalho com muito sucesso, a determinação é essencial para alcançar seus objetivos.
O currículo deve ser preparado de acordo com as necessidades e expectativas da empresa, valorize a sua área de atuação, lembre-se que o mercado está muito competitivo e confie em sua capacidade, pois todos podem crescer e a profissão faz parte desse crescimento, é muito importante gostar do que faz para que o trabalho seja desenvolvido com muita dedicação, o sucesso na profissão é completo quando realizamos aquilo que desejamos e temos muita satisfação em desenvolver a profissão, seja feliz com seu trabalho.
Hidratantes para pele com acne
Published 15/02/11 | 
A acne geralmente aparece na puberdade e numa das fases mais difíceis que é na adolescência, pois o pleno desenvolvimento das glândulas sebáceas pode acelerar a produção da oleosidade e com isso provocar o entupimento dos poros (folículos pilosos), saiba que a espinha é um cravo inflamado e que é contaminado por uma bactéria provocando a formação de pus e iniciando um processo inflamatório.
A aceleração da oleosidade é provocada pelo aumento dos hormônios que pode estar relacionado com fatores hereditários, é muito importante manter a pele tonificada com um tonificante sem álcool para acalmar e equilibrar a oleosidade.
Lavar o rosto com sabonete indicado ao seu tipo de pele e com água em temperatura ambiente, saiba que a limpeza retira as impurezas e resíduos que ficam nos poros, nunca esprema as espinhas para evitar manchas.
O estresse também ajuda a piorar bastante o processo da acne, é muito importante manter uma vida calma e tranqüila beneficiando sua pele e sua saúde, pratique atividades físicas que ajudam a diminuir a ansiedade e os sintomas da depressão.
É muito importante passar creme de hidratação específico para seu tipo de pele e lavar o rosto com gel pela manhã e a noite, pois alguns cremes aumentam a oleosidade da pele e provocam a contaminação das bactérias.
Use somente produtos com fórmulas sem gordura, deixe a pele respirar e prefira secar o rosto com toalhas de papel, prefira as loções com ácido salicílico ou ácido glicólico para diminuir a ação das bactérias e fungos que causam a acne.
É fundamental procurar um dermatologista para melhorar a aparência da sua pele, pois ele conhece cada tipo de pele e irá indicar o melhor tratamento com medicações tópicas em dias alternados e uso de cremes específicos.
É muito importante beber dois litros de água diariamente, pois a água ajuda a ter uma pele saudável, saiba que a água irá limpar o seu corpo eliminando as toxinas, mantendo seu corpo e pele hidratada, a água é essencial para o bom funcionamento do organismo.
Para prevenir as manchas do sol use um bom protetor solar em gel, prefira os hidratantes à base de Aloe Vera que hidrata a pele e controla a oleosidade, pois este tipo de hidratante possui efeito calmante sobre a pele.
A alimentação também é muito importante para manter a pele saudável, pois os alimentos fortalecem o sistema imunológico prevenindo a inflamação e a acne da pele, é fundamental ingerir frutas, verduras, legumes, carne magra, peixe, frango e cereais integrais para manter o equilíbrio do metabolismo.
O uso de protetor solar é muito importante para cuidar da pele, pois ele evita o envelhecimento precoce e previne contra as manchas causadas pelo sol, saiba que o protetor solar possui ativos hidratantes que ajuda a manter sua pele macia e com brilho, faça a limpeza da pele diariamente e depois aplique o protetor solar, pequenos cuidados são essências para manter a pele sempre jovem.
Caminhada ajuda a engrossar as pernas
Published 15/02/11 | 
A caminhada é uma atividade que pode ser praticada por todas as pessoas, pois traz muitos benefícios para a saúde e para o corpo, caminhar ajuda a trabalhar os membros inferiores e deixar a perna mais durinha, melhora a circulação sanguínea e a atividade do coração e com isso diminui os riscos de problemas cardíacos, ajuda na redução de peso mantendo o corpo em forma.
Caminhar ajuda a manter os músculos das suas pernas definidos, pois os membros inferiores são fortalecidos e melhora a postura, todo o corpo é trabalhado e isso melhora o humor liberando um hormônio do bem estar (endorfina) e após a caminhada a pessoa se sente feliz e de bem com a vida, todos os exercícios físicos melhoram a ansiedade e ajudam a diminuir os sintomas da depressão.
A caminhada deve ser praticada todos os dias por meia hora, pois ajuda a diminuir as taxas de colesterol ruim (LDL), fortalecer o sistema cardiovascular, melhora e reduz os níveis de glicose auxiliando na ação da insulina no corpo, o organismo de quem pratica atividades físicas é forte e fica protegido, é muito importante manter o corpo em movimento.
A caminhada traz muitos benefícios para a saúde, pois ajuda a evitar problemas como à obesidade, osteoporose, acidente vascular cerebral, reduz o colesterol ruim e aumenta o colesterol bom, combatendo a hipertensão e a diabetes, reduz a ansiedade e melhora as funções do intestino.
É fundamental que você respire corretamente e use roupas confortáveis e adequadas, tênis leve e roupas finas, concentre-se no movimento e mantenha a postura, pois inspira um pouco e solta lenta e profundamente pela boca, concentrando a força de saída do ar no abdômen, dessa forma ocorre maior liberação de endorfina que é o hormônio do bem estar.
Você deve fazer uma refeição saudável antes de praticar a atividade física, pois é muito importante tomar um suco de frutas naturais, uma fatia de pão com queijo, gelatina, torrada, biscoito, saiba que não se deve caminhar em jejum.
Beber água antes, durante e após a caminhada é muito importante para manter o corpo hidratado, fazer alongamento antes e depois da caminhada nos membros inferiores e superiores, é preciso caminhar lentamente e depois de uns vinte minutos ir acelerando o ritmo, é preciso tomar alguns cuidados para que a caminhada seja eficiente e proporcione o resultado desejado.
Saiba que a caminhada é um exercício aeróbico e que ajuda a reduzir o peso, manter o corpo em forma e saudável, é muito importante escolher o calçado adequado para evitar lesões, caminhar em um local arejado e perto da natureza.
Como cuidar da pele do rosto com manchas
Published 31/01/11 | 
A pele do rosto é algo que todos nós devemos cuidar diariamente, pois se não cuidada a mesma pode ficar feia. Ter uma pele perfeita e livre das manchas é o sonho de qualquer pessoa, pois uns principais problemas na pele são as manchas, a quais aparecem por diversos motivos. Mas, se não tomarmos os devidos cuidados, as manchas acabam diminuindo a autoestima e denunciando uma idade acima do que temos.
As manchas na pele podem aparecer por diversos fatores, sendo uma delas a exposição excessiva e incorreta aos raios solares, ou seja, a pessoa se bronzeia sem o uso devido de protetor solar e isso certamente fará com que surja as manchas na pele.
O sol tem efeito crônico e acumulativo, levando a formação das manchas escuras na pele, principalmente na face e nas mãos, pois são estas regiões mais expostas. As manchas não aparecem no dia após a exposição ao sol, mas sim depois de anos, como já disse, o sol tem efeito acumulativo.
Mas, além das manchas nas mãos e na face, outro tipo de mancha que atormenta as mulheres é a mancha escura nas maçãs do rosto, a qual é desencadeada pela radiação solar, alteração hormonal e predisposição genética.
No caso da predisposição genética há alguns fatores que acabam desencadeando o aparecimento das manchas. Mas, ainda se a pessoa fizer o uso do medicamento anticoncepcional e ficar exposta ao sol sem nenhum tipo de proteção ou engravidar, ela terá uma maior predisposição para desenvolver as manchas na pele.
Por isso, para o tratamento das manchas na pele do rosto é indicado o uso de formulações clareadas, as quais podem e devem ser receitadas por um médico dermatologista de boa procedência. E, aliado a este tratamento com cremes clareadores, o paciente pode ainda ser submetido à peelings superficiais seriados.
O peeling realizado em consultórios médicos são feitos sem anestesia e sedação, pois são totalmente indolor. Mas, antes do procedimento, a pele passa por uma limpeza de pele profunda e, logo em seguida, é aplicada a substância que irá reagir em todas as camadas da pele. Depois da aplicação é necessário que a pessoa use protetor solar diariamente e sem interromper o uso das formulações de cremes a base de ácidos clareadores durante 10 ou 15 dias e ainda deve usar cremes anti-rugas por causa do peeling.
Para ter a pele livre de manchas e prevenir o surgimento das mesmas, o que realmente vale é aquele velho ditado, é melhor prevenir do que remediar, portanto, quando se expor ao sol, use sempre protetor solar e reaplique a cada duas horas com fator de proteção de no mínimo 15. E, se caso trabalhe em um escritório também é importante o uso do protetor solar, pois a luz artificial e a luz do computador também agridem a pele.
Lembre-se sempre de procurar um especialista no assunto, ou seja, um médico dermatologista e não ouça o que os outros falam, pois o que pode dar certo para um, pode não dar certo para você e acabar com a sua pele. Então, mãos a obra para ter aquela pele linda e perfeita e não deixar as manchas aparecerem novamente.
Pilates para acabar com a barriga
Published 31/01/11 | 
O sonho de muitas pessoas é ter aquela barriga cheia de músculos e definida, mas para isso, falta tempo, dedicação, paciência e força de vontade. Mas, se você realmente quer ficar com a barriga definida para o verão, saiba que o que realmente importa é a qualidade dos exercícios e não a quantidade, pois para se obter bons resultados, ao invés de malhar com exaustão, estressando os músculos e também as articulações, é indicado fazer cada movimento com a maior atenção possível.
Para obter a barriga dos sonhos podemos contar com os exercícios de pilates, pois a técnica permite com que todos os movimentos sejam concentrados nos músculos do abdômen, da lombar e também dos quadris. O pilates é um exercício muito usado em atividades voltadas para o abdômen, pois traz resultados altamente satisfatórios.
Por isso, veja agora como praticar os exercícios da técnica do pilares voltados para os músculos da lombar, quadril e abdômen, mas para obter bons resultados é necessário praticar estes exercícios três vezes na semana e em dias alternados. É importante fazê-los juntos e adicionar alguns outros treinos. Comece sempre com uma série de cada exercício e quando conseguir realizar as repetições com perfeição, vá aumentando mais uma e assim por diante. Vejamos agora os exercícios indicados:
Elevação com as pernas estendidas: este exercício trabalha todo o abdômen inferior. Para fazê-lo, pendure-se em uma barra com os braços afastados e na linha dos ombros, mantenha as pernas e as costas retas e eleve somente as pernas até elas ficarem paralelas ao chão e volte à posição inicial. Faça seis repetições e leve aos pés em direção ao teto e vá diminuindo o ângulo entre as pernas e corpo. Não tente balançar as pernas enquanto está as elevando e não dê impulso ao trabalho, fazendo todos os movimentos com controle e lentamente;
Sprint: este exercício trabalha a musculatura inferior do abdômen e também os oblíquos. Para fazer deite-se com os braços ao longo do corpo, calcanhares suspensos a 15 centímetros do chão e pernas retas. Depois se sente e eleve o braços esquerdo flexionado e quando chegar ao ponto mais alta da seqüência, leve o joelho direito em direção ao peito e volte à posição inicial, mantendo as duas pernas suspensas e repita os movimentos trocando os lado. Faça repetições de 20. Para ter um bom resultado controle os movimentos o tempo todo e contraia sempre o abdômen para proteger a coluna;
Tocando os dedos: este trabalha a musculatura do abdômen inferior. Para fazer deite-se de barriga para cima e segure um peso que você agüente, levante as pernas até elas ficarem perpendiculares ao chão e estenda os braços e deixe o peso em cima do peito. Sem mover as pernas, tire o ombro do chão e tente tocar o pé com os braços esticados e o peso entre as mãos. Faça repetições de 15 ou 20. Para fazer corretamente, tente flexionar os joelhos e elevar o peito o mais alto possível em cada repetição;
Arremesso de martelo: este trabalha o quadril, abdômen e lombar. Segure uma bola em frente ao peito e fique de pé, com as pernas afastadas na linha dos ombros e os joelhos flexionados de maneira leve. Agache-se e toque a parte de fora do pé com a bola, levante-se rapidamente e gire todo o tronco para o lado oposto e arremesse a bola para algum e mantenha os braços bem esticados na altura dos ombros. Faça dos dois lados e uma repetição de 10 séries em cada lado. Ao passar a bola para frente do peito, tente fazer o movimento completo e estenda os braços quando estiver abaixada para arremessar a bola corretamente;
Super-homem: trabalha a abdômen inferior. Deite de barriga para baixo e com as pernas afastadas na linha dos quadris e os braços estendidos na frente do corpo com a palma da mão virada para baixo. Levante a cabeça e olhe para frente, eleve as pernas e deixa-as na posição por cerca de 30 segundos, volte à posição inicial e repita o exercício elevando apenas o braço. Troque o lado o lado da perna e do braço, fazendo sempre os movimentos com membros opostos. Faça repetições de 15 em cada lado. Quando for elevar as pernas tente tirar o quadril do chão;
Agachamento com torção: trabalha o quadril, lombar e abdômen. Fique em pé, com as pernas afastadas na linha dos quadris e com um peso de 4 quilos nas mãos e coloque o peso na frente do peito. Dê um passo para frente com uma das pernas de agache para deixar a coxa paralela ao chão, fazendo com que o joelho quase toque no solo e ao mesmo tempo gire a parte superior do corpo para o lado oposto, volte à posição inicial e comece o movimento para o lado oposto. Faça 8 repetições. Ao fazer o agachamento não deixe o joelho ultrapassar a ponta dos dedos do pé;
Abdominal com barra: trabalha o abdômen superior. Deite em um banco e segure uma barra de 4 quilos com uma das mãos e a afaste da linha dos ombros, flexione os joelhos e junte os pés, estenda os braços para a barra ficar acima do peite e sem flexionar os cotovelos, faça um abdominal levando a barra em direção ao teto. Volte para a posição inicial. Repita esse movimento de 10 a 15 vezes. Quando chegar a parte mais alta do movimento, eleve a barra o quanto puder para o teto;
Moinho de vento: trabalha os oblíquos. Deite com a barriga para cima e estenda os braços na linha dos ombros no chão. Eleve as pernas até que elas fiquem perpendiculares ao chão e depois desça as pernas para um lado, de maneira que elas toquem o chão abaixo do seu braço. Volte à posição inicial e desça a perna do lado oposto. Faça 12 repetições. Evite dar impulso com as pernas quando for retornar a posição inicial.