Pele bonita e saudável

É muito importante manter hábitos saudáveis na alimentação, pois o cuidado com a pele começa de dentro para fora, dê preferência para uma dieta balanceada com todos os grupos alimentares, saiba que o consumo maior deve ser de fibras, verduras e frutas com casca, esses alimentos melhoram o funcionamento do intestino (também é responsável pela pele bonita), é fundamental ingerir dois litros de água diariamente para repor os líquidos dos quais a pele precisa para eliminar os detritos e toxinas do organismo.
Saiba que a pele é o espelho dos seus hábitos, é fundamental reduzir açúcares, frituras, gorduras e refrigerante, com isso a beleza da sua pele agradece e você irá perceber a diferença, juntamente com esses hábitos lave o seu rosto duas vezes por dia com sabonete neutro para retirar as impurezas da pele, passe uma loção tônica sem álcool e depois faça massagens com a ponta dos dedos com creme hidratante (específicos para o dia e outro para a noite), evite lavar o rosto com água quente, pois ela resseca a pele e retira a gordura protetora.
Uma boa noite de sono é um excelente tônico para a pele, pois ele favorece a desintoxicação e a nutrição do organismo, durante o sono você repõe as energias e tem mais qualidade de você, o sono deve ser tranqüilo e calmo, durma no mínimo oito horas, tome um chá calmante antes de dormir.
A higienização da pele deve ser realizada pela manhã e á noite, utilize noção tônica para equilibrar o Ph, reforce a hidratação com produtos que possuem nutritivo que contêm mais ativos, utilize todo o dia protetor solar e faça uma vez por mês esfoliação para remover as células mortas deixando sua pele macia e saudável.
Utilize somente cremes hidratantes que são indicados para seu tipo de pele (oleosa, mista, normal ou seca), saiba que as pessoas que possuem peles oleosas devem evitar os cremes gordurosos, pois eles aumentam a produção da oleosidade e podem causar acnes e espinhas, utilize emulsão em gel para hidratar a pele.
Realize limpeza de pele com profissionais para retirar espinhas e cravos, faça aplicação de máscaras calmantes que revigoram a pele, para amenizar as olheiras coloque gaze com chá gelado de camomila.
É muito importante praticar exercícios físicos, pois eles são ótimos para eliminar as gorduras que incomodam e também estimula o metabolismo do tecido e combate o estresse que é um vilão para a pele causando a acne, tenha uma vida saudável, uma pele linda e perfeita e muita saúde.
É fundamental que uma vez por semana você realize uma limpeza profunda, seguida de tratamento para hidratação, saiba que todos os tipos de pele necessitam de tratamento e devem ser usados de acordo com a necessidade de cada pele.

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