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A prática de pilates ajuda a prevenir e tratar problemas de saúde como ansiedade, dores na coluna, tensões musculares decorrentes do stress, as aulas são realizadas por professores que estão sempre atentos a cada movimento do aluno para que o resultado seja de completa satisfação, o pilates é baseado na atenção e consciência corporal.
As aulas permitem músculos fortes e flexíveis, mantendo o corpo saudável e bonito, pois o pilates através dos seus exercícios fortalece os músculos fracos, aumenta a mobilidade das articulações, alonga os músculos que estão encurtados através de movimentos fluentes realizados sem pressa e com muito controle.
O alinhamento postural é muito importante em cada exercício, pois ele ajuda na melhora da postura global da pessoa, com isso o alongamento, a força e a tonificação são trabalhadas de dentro para fora do corpo, tornando-o elegante, saudável, forte, bonito e harmonioso, o pilates traz resultados rápidos, é fácil e agradável, todas as pessoas podem praticar e se beneficiar com essa maravilha.
Os principais benefícios das aulas são: fortalecimento dos órgãos internos trabalha a respiração, aumenta a resistência mental e física, melhora a coordenação motora, estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue, facilita a drenagem linfática e ajuda na eliminação das toxinas, promove o relaxamento, aumento da concentração e alongamento e maior controle corporal, e também os benefícios que foram citados logo acima.
As aulas apresentam poucas repetições de cada movimento, exercícios eficazes e suaves, aulas únicas evitando a monotonia, resultados rápidos e duradouros, construção de uma postura natural e correta, grande repertório de exercícios, uso de acessórios e aparelhos criados especialmente para cada exercício, durante as aulas não há desgaste físico, elas proporcionam prazer e distração.
As aulas de pilates que são realizadas com bola suíça tonificam as pernas, os braços, o abdômen e bumbum, ajuda no emagrecimento, melhoram a postura e alongam os músculos, basta exercitar-se usando uma bola proporcional á altura de quem pratica o exercício, entrando em forma com saúde.
Os exercícios com a bola são praticados no chão, explorando os movimentos superficiais do músculo e exigindo esforços dos músculos mais profundos, pois diminuem as dores lombares e a correção correta das vértebras, isso é conquistado através da fortificação dos músculos abdominais, a pessoa ganha na qualidade de vida e na estética, a aula é mais que um exercício físico é um exercício mental, trabalhando a mente associada ao corpo, com um notável equilíbrio e melhora a coordenação, além da diversão e satisfação que a prática proporciona para todas as pessoas.
Esse método que é utilizado auxilia em reabilitação de complicações de panturrilhas, joelhos, ombros, em casos de acidentes automobilísticos, de pós-cirurgias, poliomelites, pré e pós-parto, apoplexia, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência.