Quais as causas da insônia

A insônia causa problemas durante o dia, quando uma pessoa dorme mal ela fica com falta de energia, cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração, a insônia tem várias classificações como intermitente (vem e vai), crônica (constante) e como transiente (curto-prazo), a insônia não é definida pela quantidade de horas que uma pessoa dorme ou quanto tempo leva para cair no sono, há outras condições que acabam causando a insônia como; ansiedade, idade avançada (após 60 anos), histórico de depressão, estresse, problema médico ou uso de alguns medicamentos) em algumas pessoas que estão vivenciando ambiente de trabalho barulhento, efeitos colaterais de medicamentos, problemas no horário de dormir, mudanças no ambiente ao redor e estresse. Alguns comportamentos podem prolongar a insônia ou ser responsável pelo seu aparecimento, pois interrompa esses comportamentos; fumar cigarro antes do horário de dormir, preocupação e expectativa de ter dificuldade para dormir, deixem que o sono venha naturalmente e aí você acabará dormindo, nunca fique ansioso, beber álcool antes de dormir não faz bem e evite ter soneca excessiva de manhã ou de tarde, tenha horários de dormir e acordar regulares. A insônia atinge mulheres e homens de todas as idades, porém é mais comum no sexo feminino (principalmente depois da menopausa) e em idosos, pois a capacidade de dormir parece diminuir com a idade, a pessoa sente sono só que não consegue dormir. O uso de remédios para insônia não é recomendado sem prescrição médica, pois somente o médico pode diagnosticar e saberá como tratar esses problemas que podem ter ocasionado a insônia.