Quais os chás relaxantes

A vida é tão corrida e em alguns dias parece que temos que resolver tudo ao mesmo tempo, e quando paramos bate aquele cansaço, que logo nos deixa para baixo e isso acontece porque nosso corpo sente o esforço que tivemos que fazer para que tudo fosse resolvido da melhor maneira possível e quando o corpo pede socorro acaba aumentando os níveos do hormônio cortisol do sangue. Devemos sempre repor as energias e realizarmos nossas tarefas de forma calma e leve, é fundamental para o corpo e mente ter uma vida tranqüila, mas nem sempre conseguimos então algumas dicas de chás relaxantes para auxiliar o seu bem-estar, basta tomar chá de ervas relaxante: chá de erva-cidreira, hortelã de horta, camomila, alfazema, maracujá, capim-limão, melissa, sete-sangrias, jambolão, tília, anis-estrelado, casca de maça. Consumir os chás é muito importante para relaxar o seu corpo, no caso de estresse moderado, consuma até três xícaras de chá ao dia, mas se o cansaço for intenso é recomendável ingerir de quatro até seis xícaras diariamente, o chá é fácil e simples de ser preparado, mas consuma no mesmo dia que preparar, ferva uma xícara (chá) de água e despeje uma colher (chá) da erva, deixe tampado por aproximadamente quinze minutos e tome, se conseguir tomar o chá sem açúcar é melhor, mas se necessário pode ser adoçado a gosto. Você pode potencializar o efeito do chá realizando a mistura de duas ervas, colocando uma ou meia medida indicada para cada planta na mesma medida da água, alternar os sabores também proporciona que não enjoe do chá, saiba que o açúcar pode neutralizar o efeito calmante do chá, se possível beba sem adoçar e se a erva for em galho, pique-a, se for em semente você pode esmagar com uma colher, essas dicas ajudam a extrair melhor as substâncias das plantas. Os chás têm propriedades de relaxar os músculos, auxilia nos casos de má digestão, pois é feito a partir de uma infusão, onde você ferve a água e em seguida despeja as folhas deixando ele tampado. Você precisa de apenas alguns minutos para preparar o chá e ele tem efeito relaxante, diminui a ansiedade, lhe proporciona uma noite de sono tranqüila.

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