Qual a função da vitamina B6

Ela atua na formação da serotonina (neurotransmissor relacionado ao bem-estar), e também da síntese de outra vitamina (niacina), na formação das células vermelhas sanguíneas (hemoglobina). Essa vitamina não é produzida pelo corpo, ela precisa de um reforço ainda maior na alimentação, pois na forma de coenzima, ela participa de diversas reações metabólicas fundamentais para o organismo (a estocagem de glicogênio nos músculos), fornecendo energia quando necessária. Essa vitamina é encontrada na batata, peito de frango, semente de girassol, alimentos fortificados, banana, abacate, atum, salmão, cereais integrais e leguminosas, é fundamental para auxiliar as pessoas que sofrem alterações do metabolismo, pois alguns indícios da falta da vitamina B6 ocorrem como; depressão, tontura e irritação da pele, se a pessoa não ingerir alimentos que contenham essa vitamina, ela pode sofrer com esses sintomas. A vitamina B6 ajuda o sistema de imunização do corpo, para funcionar melhor o sistema nervoso também necessita dessa vitamina, ela auxilia no controle dos níveis de glicose no sangue. A falta da vitamina B6 pode causar a anemia, pois a deficiência dessa vitamina está relacionada com pessoas que tem uma dieta de qualidade baixa, é muito importante consultar um médico a fim de determinar se esses sintomas são devidos á carência de vitamina B6. Atua na produção de hormônios, são estimulantes das funções defensivas das células, as mulheres alcoólatras, grávidas e fumantes tem necessidades maiores da vitamina B6. Já que a vitamina B6 contribui para a produção de serotonina, ela melhora a sua saúde e o seu humor.