Clicaki

A alimentação deve incluir alimentos variados, em quantidades adequadas para evitar o aumento da glicemia, do colesterol e outras gorduras do sangue e é importante saber os alimentos que podem ser ingeridos para evitar as complicações da doença, contribuindo para a qualidade de vida e do bem estar do indivíduo, a alimentação deve conter alimentos energéticos, fontes de carboidratos complexos (massas, pão, cereais, raízes), alimentos construtores que são ótimas fontes de cálcio, proteínas e ferro (feijões, carnes magras, ovos, leite e derivados), alimentos reguladores, minerais, fontes de carboidratos, vitaminas e fibras (frutas, verduras e legumes). Os alimentos energéticos transformam-se em glicose e fornecem energia para o funcionamento do organismo, você passa a ter muita disposição para realizar caminhadas, esportes, trabalhos domésticos, ocupações profissionais, as pessoas com diabetes devem evitar os açúcares, bebidas alcoólicas e doces, a pessoa com diabetes pode ingerir alimentos como: massas em geral, batata, arroz juntamente com as refeições mistas que são complementadas com alimentos ricos em fibras, como as hortaliças cruas e cozidas. As frutas contêm açúcar natural, os alimentos como batata, mandioca, cenoura e beterraba são raízes que contêm carboidratos que se transformam em açúcar (glicose) em nosso organismo, devem ser consumidos na medida certa que somente seu nutricionista poderá lhe orientar. A pessoa com diabetes tem tendência á pressão alta e é recomendado evitar o excesso de sal, é recomendado que a pessoa com diabetes faça de 4 a 6 refeições por dia, não fique muito tempo sem se alimentar, pois pode ser perigoso, a pessoa com diabetes que fica muito tempo sem comer pode ter uma crise de hipoglicemia (tontura, perna mole, transpiração excessiva e até desmaiar), o feijão é um alimento rico em proteínas vegetais, fibras e amido, que são substâncias importantes para a saúde da pessoa com diabetes, é muito importante que a pessoa se alimente corretamente, coloque quatro colheres de feijão para duas de arroz, juntamente com hortaliças cozidas e cruas, consumir carne magra e grelhados. o diabético precisar fazer uma reeducação alimentar, pois a diabetes não possui uma cura definitiva, como as outras doenças que aparecem e podem ser controladas através de tratamento, da alimentação e com a pratica diária de exercícios físicos que são excelentes para a saúde, há vários métodos de tratamentos disponíveis que se forem realizados de maneira correta ajudam a proporcionar aos diabéticos uma maior qualidade de vida. Evite ingerir suco de frutas, pois eles não param no estômago e seguem direto para o intestino e isso aumenta a glicemia, o indicado é que inicie a sua alimentação sempre com uma salada, pois as fibras forram no nosso estômago e fazem com que os carboidratos sejam absorvidos devagar e isso evita o aumento rápido da glicose no sangue.