Qual o tratamento para diminuir o colesterol

O colesterol é gordura no sangue, que acaba causando sérios problemas para a nossa saúde, como doenças no coração e nos vasos sanguíneos, mas também exerce funções essenciais no organismo e nós não poderíamos viver sem ele, precisamos é ter consciência de que devemos evitar ingerir alimentos que aumentem o colesterol. Ele é produzido pelo fígado e é utilizado pelas membranas celulares para fazer a bile e formar mensageiros químicos vitais (hormônios), então ele também é importante para que isso possa ocorrer, mesmo que elimine todo o colesterol da sua dieta, você ainda teria um pouco no sangue. As gorduras são absorvidas pelo estômago e pelos intestinos e passam para o fígado, que aí são metabolizadas e enviadas para o resto do corpo para fornecerem energia ou serem estocadas nas células de gordura, pois ela circula pelo corpo em partículas mínimas do sangue, que contém misturas de outras gorduras e de colesterol. Para diminuir é muito importante que você pare de fumar, coloque em sua dieta alimentar somente produtos saudáveis, coma mais frutas frescas e vegetais, legumes, diminuía a quantidade de gordura na sua dieta, consuma alimentos ricos em fibras, como pão integral, massa, arroz integral, cereais, aveia. Faça pequenas porções diárias com legumes, frutas variadas e beba bastante suco de frutas naturais, saiba que ter uma dieta saudável não significa renunciar a tudo que gosta de comer e sim fazer redução de alimentos que prejudicam a sua saúde como; os queijos, manteiga, carne vermelha gorda, as gorduras para cozinhar (como a banha), o creme, o iogurte natural e o leite, pois são todos alimentos com muitas gorduras saturadas, que devem ser consumidas em pequenas quantidades. Adquira o hábito de praticar atividades físicas diárias e com moderação, pois a atividade auxilia em várias necessidades do nosso corpo, assim como para a circulação.

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