Clicaki

A ansiedade prejudica nossa vida de modo geral, pois por de detrás da ansiedade, estão escondidos a insegurança e o medo, você deve deixar que as coisas fluam naturalmente, deixe de se preocupar tanto e se permita ser feliz, saiba que quem se preocupa excessivamente com o amanhã acaba por se esquecer de aproveitar o hoje, o aqui e o agora, viva intensamente cada momento, já que cada um é único.
A ansiedade diminui a paz interior, a luz, a confiança, a felicidade, tornando a pessoa nervosa, angustiada, ela te impede de usufruir do prazer do momento presente, acaba afastando as pessoas queridas de perto de você.
Procure tranqüilizar seu coração com pensamentos positivos, ao sentir ansiedade tente respirar pausadamente e devagar, comece com uma inspiração suave e conte até três, liberte o ar lentamente, procure fazer com que sua barriga cresça ao inspirar e encolha ao soltar, encontre seu ritmo e repita esse procedimento várias vezes, até se sentir mais calma e confiante.
Quando a crise de ansiedade atinge a pessoa ela normalmente respira de forma descontrolada e rápida, esse tipo de respiração afeta o organismo e acaba causando vários sintomas como: contrações musculares, tonturas, formigação, mal estar e uma sensação horrível, esses sintomas agravam o quadro de ansiedade, a técnica de controlar a respiração impede que a crise progrida e corrige esse desequilíbrio.
A ansiedade é interpretação de uma situação de perigo, onde sentimos muito medo, saiba que a sensação de medo tem um fator desencadeante real, onde nosso corpo passa a sentir todas as reações em questão de segundos já estamos passando mal, pois ansiedade é uma sensação decorrente da excessiva excitação do sistema nervoso central conseqüente á interpretação de uma situação de perigo, algo que não conseguimos entender porque acontece repentinamente.
As crises de ansiedade causam vários sintomas físicos como: cefaléia (dor de cabeça), dor de barriga, tensão muscular intensa, tremores, taquicardia (coração acelerado).
A ansiedade por ter origem genética, pode ser também pela infância problemática e carente na qual a dificuldade dos pais de proporcionarem afeto, carinho e amor, a dificuldade que a pessoa tem de incorporar fatos e dificuldades da vida cotidiana, onde a pessoa sempre sente medo de que algo ruim ou perigoso pode vir a acontecer a qualquer momento, tendo sensações e sentimentos que tenham características desequilibradas, desajustadas, que acabam causando transtornos obsessivo ansioso, histérico, hipocondríaco, fóbico e compulsivo.
O autoconhecimento pode melhorar a ansiedade, procure entender porque isso está acontecendo, procure ajuda de um médico especialista, os melhores tratamentos são técnicas de relaxamento, faça exercícios que levam ao controle da atividade do organismo, os mais indicados são: pilates, ioga e meditação, as atividades precisam ser prazerosas, alternativa ótima são as terapias: comportamental, cognitiva e interpessoal, em alguns casos o uso de medicamentos também são eficazes no tratamento dos transtornos de ansiedade, somente com prescrição médica (ansiolíticos e antidepressivos).