Saiba que o consumo de vitamina C é muito importante

O consumo de vitamina C tem atuação como antioxidante (combate os radicais livres), que são produzidos pela poluição, pelo uso do fumo, é muito importante na fabricação de colágeno (proteína que dá resistência aos ossos, dente, tendões e paredes dos vasos sanguíneos). Os alimentos que contém vitamina C são: pimentão amarelo, caju, laranja, couve, agrião, mamão, tangerina. Comer uma quantidade liberal diária das frutas assegura um suporte energético saudável para uma vida ativa, pois são protetores do organismo contra doenças, a fruta é importante para fortalecimento da imunidade, além de seu papel nutricional e na manutenção do peso adequado. Saiba que o organismo gasta uma mínima quantidade de energia para sua digestão, obtendo assim o máximo de retorno, pois possui alto teor de água, que limpa, hidrata e alimenta, consuma variedades de frutas e faça pequenas porções bem saborosas, em lanches ocasionais, é altamente nutritiva, fornece energia rápida, pois é fonte natural de açúcar. Frutas com grande teor de vitamina C, acerola, laranja, banana, morango, abacaxi, limão, mamão, manga, kiwi, brócolis, ervilhas, pimentão, pois a vitamina ajuda a prevenir doenças como hepatite, mantém o corpo sempre bem protegido, eliminando as impurezas do corpo em forma de suor ou urina. A vitamina C é necessária para o funcionamento do nosso organismo, pois possui propriedades que dão ao corpo humano mais anticorpos fortalecem as defesas do corpo, aumentando a produção de leucócitos (células responsáveis pela defesa do nosso organismo), o nutriente da vitamina C participa da produção de colágeno (proteína que dá firmeza á pele), a vitamina também revitaliza e dá elasticidade aos fios de cabelo. O ácido ascórbico (nome do nutriente) é primordial para manter o corpo saudável, pois a vitamina C é muito importante.

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