Sintomas físicos do stress

A pessoa que está vivendo momentos de stress os músculos ficam tensos e algumas vezes até a pele muda, pois ás contrações feitas no rosto durante todo o dia deixam a pele com aparência cansada, a pessoa já acorda de mau humor e irritada, perde a calma com qualquer situação e entra em colapso a cada momento e provoca alterações emocionais e traz uma série de sintomas físicos.
O coração dispara á toa, o corpo fica cansado com pouco esforço, sente muita dor de cabeça e indisposição, pouca energia, mudança no apetite, o stress pode ocasionar sensação de tontura e insegurança e provoca uma taquicardia de assustar, o stress é um conjunto de reações normais do organismo que diante a situações de tensão (situações negativas ou positivas) faz com que o corpo se prepare para reagir, pois para se adaptar o organismo ativa a produção de hormônios que são capazes de provocar o estado de alerta.
Quando esses hormônios se espalham rapidamente pelo corpo acabam provocando a aceleração da respiração e dos batimentos cardíacos, quando isso ocorre como uma reação de defesa, é muito importante não viver em estado de tensão e com os hormônios todos fervilhando no sangue em quantidades fora do normal, isso é muito prejudicial para a saúde.
É muito importante manter o stress afastado e conhecer e respeitar os limites do seu corpo, dedicar horas de seu dia para realizar massagens relaxantes, praticar atividades físicas que lhe proporcionam prazer e bem-estar, incluir exercícios físicos na sua programação ajudam a diminuir o stress e a ansiedade, mantenha uma alimentação saudável e replaneje suas atividades e administre seu tempo.
Diante do stress seu corpo entende que está sofrendo uma ameaça física e com isso ele automaticamente concentra força suficiente para afastar do problema (fuga) ou irá tentar encara-lo (luta), pois as necessidades de ajustamento ou as mudanças colocam seu organismo em uma situação de fugir ou lutar, elevando a freqüência cardíaca e pressão sanguínea, forçando os músculos e contraindo os vasos sanguíneos, isso pode causar o aparecimento de diversas doenças, o stress pode prejudicar sua vida e causar muitos transtornos.
Reserve um tempo para pensar no que está deixando você estressado, isso pode estar associado a fatores externos como: trabalho, sociedade, família, cobranças, mas ele também pode ser recorrente de fatores internos como: hábitos de vida precários, comportamento irresponsável, perspectivas imaginarias, atitudes e sentimentos negativos e perfeccionismo, é muito importante evitar o que você considera que sejam fontes de stress em sua vida, mude o que for necessário e tenha qualidade de vida com muita saúde, concentre-se no que você pode e deve mudar, mantenha sempre a calma e tenha disciplina, cuide de sua saúde e seja muito feliz, a vida passa muito rápido e devemos seguir sempre o foco da paz e harmonia, saúde e felicidade, muitas coisas não valem a pena e devem ser retiradas de nossas vidas para nosso próprio bem.

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