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A musculação é um exercício ótimo para reduzir medidas e gordura corporal, pois os exercícios são realizados em série e com o uso de aparelhos específicos que ajudam a fortalecer os músculos, trabalhar tríceps, ombro, pernas, braços e músculos peitorais, o número de repetições e a carga dos exercícios devem ser acompanhados com a orientação [...]
A aveia é um alimento rico em fibras solúveis que se ligam á água e se transformam em um gel que é capaz de eliminar as gorduras das artérias e com isso impedir que elas sejam absorvidas pelo intestino, o consumo diário de aveia reduz as taxas de colesterol ruim (LDL), saiba que a aveia [...]
Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove o equilíbrio entre o corpo e a mente, pois tem como objetivo fortalecer as articulações, músculos e melhorar a flexibilidade do corpo, a técnica utiliza a concentração, alinhamento, fluência do movimento, respiração, controle de centro e eficiência, promovendo o equilíbrio entre o corpo e mente com [...]
A musculação é uma das atividades mais recomendadas, pois ajuda a emagrecer e mantém o corpo em forma, definido e saudável, o corpo fica sarado e forte, é muito importante que os exercícios sejam elaborados pelo professor de acordo com seu interesse e necessidade, melhorando a parte estética e trabalhando os músculos para modelar o [...]
A alimentação saudável ajuda a manter o peso, pois devemos ingerir cereais, frutas, verduras e legumes, principalmente os alimentos ricos em fibras que desempenham um papel importante em nosso organismo e regulam a assimilação de açúcares e gorduras no organismo, saiba que aprisionamos moléculas de colesterol e gordura presentes no sangue, as fibras proporcionam um [...]
Caminhada é uma atividade leve e que pode colaborar para uma noite de sono tranqüila e durante oito horas para repor as energias, saiba que andar aumenta os níveis de serotonina que é o hormônio da felicidade e com isso relaxa o corpo e a mente, a caminhada aumenta a temperatura do corpo e sinaliza [...]
A profissão de nutricionista é muito valorizada, pois as pessoas estão em busca de uma alimentação saudável, as profissões estão relacionados com a saúde e com a ingestão de alimentos adequados, os profissionais são qualificados para introduzir informações cientificas sobre alimentos e nutrição com o objetivo de melhorar a saúde e aumentando a qualidade de [...]
A caminhada é uma atividade que pode ser praticada por todas as pessoas, pois traz muitos benefícios para a saúde e para o corpo, caminhar ajuda a trabalhar os membros inferiores e deixar a perna mais durinha, melhora a circulação sanguínea e a atividade do coração e com isso diminui os riscos de problemas cardíacos, [...]
A acupuntura é uma terapia oriental que ajuda na prevenção e tratamento de várias doenças através da reativação do fluxo de energia do nosso corpo, pois nosso corpo possui um fluxo de energia vital que muitas vezes acaba sendo interrompido e isso pode gerar doenças. É muito importante que a técnica seja realizada por um [...]