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A alimentação saudável é essencial para a saúde de todos, pois no período da gestação é fundamental continuar cuidando da saúde e ingerir alimentos saudáveis como: frutas, legumes, cereais integrais, verduras, grãos, cereais integrais, peixe, frango, leite e seus derivados, a alimentação correta da gestante garante uma gravidez tranqüila e é essencial para o desenvolvimento [...]
A gravidez é um momento especial e que causa muitas transformações no corpo da mulher, pois durante a gravidez a mulher deve engordar entre 9 a 12 quilos para evitar o aparecimento de estrias e celulite que prejudicam a aparência da pele, é fundamental praticar atividades físicas durante a vida toda e permanecer durante a [...]
A alimentação é uma fonte de prazer e por isso devemos consumir alimentos que proporcionam fonte de energia e nutrientes para o organismo, consumir frutas, verduras, legumes, peixe, frango, carne vermelha magra, cereais integrais, grãos, leite e seus derivados, as refeições devem ser menores e a cada três horas para manter o metabolismo trabalhando e [...]
É muito importante ingerir todos os tipos de alimentos, pois cada um promove vários benefícios ao organismo, saiba que o peixe atua no organismo e possui ômega 3 e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares e é saudável, o ideal é adquirir o hábito de comer peixe duas vezes por semana. O alho e a [...]
O peso corporal é controlado pelo número de calorias que ingerimos e a energia gasta em cada dia, pois para perder peso é fundamental ingerir pequenas porções de frutas, verduras, legumes e carne magra vermelha, peixe e frango, os alimentos saudáveis ajudam a manter o peso e promovem qualidade de vida com saúde. As refeições [...]
É muito importante ter disciplina e metas para emagrecer com saúde, pois é necessário praticar no mínimo 30 minutos de exercícios físicos e ingerir pequenas porções de alimentos a cada duas horas para evitar que as calorias em excesso sejam armazenadas como gordura. Você deve ingerir todos os dias um iogurte, pois ele contém nutrientes [...]
O nosso organismo precisa da vitamina C, pois ela é encontrada em alimentos cítricos (laranja, limão, tangerina, abacaxi e acerola), alimentos como vegetais, tomate, goiaba, morango, kiwi, melancia e melão, é fundamental o consumo de alimentos ricos em vitaminas C e E ajudam a prevenir a perda de força muscular que é resultante do envelhecimento. [...]
O sedentarismo e a mudança do estilo de vida vêm causando o aumento de pessoas obesas e como conseqüência vários problemas de saúde e estética, pois a obesidade pode causar hipertensão, problemas cardiovasculares, osteoporose e diabetes. Devido à vida agitada que as pessoas levam não conseguem manter uma alimentação saudável, pois a facilidade nas refeições [...]
As hortaliças devem ser consumidas diariamente, pois não alteram a glicose no sangue, os alimentos permitidos são caldos de carne magra, alho, água, cominho, limão, orégano, vinagre, pimenta são excelentes temperos para as saladas. Os exercícios físicos são excelentes para ajudar a manter o controle da glicemia, pois eles ajudam a reduzir a perda da [...]