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O objetivo da atividade física durante a gravidez é de manter a boa forma física e também preparar a gestante para o parto, os exercícios físicos devem ser com freqüência, duração e intensidade leve e adequada para as gestantes, fazer exercícios leves e moderados, eles devem ser feitos sobre uma superfície macia que não ofereça [...]
A obesidade é um problema para todas as pessoas, principalmente para a mulher que deseja engravidar, pois as mulheres grávidas que estão acima do peso são mais propensas a dar a luz a bebês mais pesados e o risco deste bebê se tornar obesos é muito maior do que as crianças que não nascem com [...]
A gestante que mantém atividade física está sempre bem e saudável, o importante é avaliar qual atividade pode ser praticada em cada momento da gravidez, a prática irá lhe trazer benefícios como: controle de peso, melhora no funcionamento do intestino, bem-estar geral e melhora a circulação sanguínea, é de fundamental importância a prática de atividade [...]
A gestante precisa de cuidados especiais e a prática de esportes é um hábito extremamente saudável, só que algumas mulheres ainda têm dúvidas com relação á prática de exercícios físicos durante a gravidez (não há contra indicações). O volume e a intensidade de exercícios recomendado para a grávida vai depender se já praticava exercícios antes [...]
Uma boa alimentação rica em vitaminas é muito importante para a gestante porque é essa alimentação que irá determinar a saúde do bebê e da própria mãe, a alimentação adequada e equilibrada auxilia a gestante para prevenir varizes, inchaços, cansaço excessivo, pressão arterial alta ou baixa, vômitos constantes, tonturas e parto difícil. A alimentação também [...]
Durante a gravidez as gestantes devem beber de dois a três litros de água por dia para evitar a queda de pressão e se hidratar, a sua alimentação deve ser saudável e equilibrada, evitando o consumo de massas, frituras, sanduíches, bolos, refrigerantes, doces e diminuir o consumo de pães, não é aconselhável engordar muito durante [...]