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O alface possui reduzido valor calórico e deve fazer parte das suas refeições, pois possui quantidades significativas de carotenóides (antioxidantes) é uma verdura rica em nutrientes e possui oligoelementos (minerais como manganês, zinco e cobre), possui vitamina A, C e betacaroteno contém também uma boa fonte de fibra que aumenta a sensação de saciedade auxiliando [...]
A linhaça deve fazer parte das suas refeições diárias, pois ela é rica em ômega3 e ômega6 e isso proporciona muitos benefícios para o organismo prevenindo doenças cardiovasculares, saiba que a linhaça é rica em fibras, vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo. A linhaça contribui de forma eficaz na [...]
Conheça o processo do remodelamento ósseo, pois é um processo contínuo de retirada de osso para o sangue e a formação de osso novo, o tecido ósseo substitui células velhas por novas e isso ocorre em todos os tecidos através do remodelamento, o organismo pode dispor de elementos que são importantes, muitos ficam armazenados nos [...]
O abacaxi é um alimento rico em vitamina C, vitaminas do complexo B, betacaroteno (provitamina A) e minerais como cálcio, potássio e manganês, contém uma poderosa enzima (bromelina) que ajuda na redução de inflamações e facilita a digestão, ajuda a dissolver coágulos sanguíneos, acelera a cicatrização de tecidos, é antiviral, antibacteriano e um bom alimento [...]
O pilates é uma atividade física que promove o relaxamento mental e físico, aumenta a flexibilidade e a mobilidade, estimula o sistema respiratório e circulatório, melhora a concentração e a coordenação motora, proporciona alívio das dores crônicas, tensões e estresse, alonga a musculatura envolvendo a coluna. As aulas duram em média uma hora e são [...]
Os sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa, pois existem vários sinais e sintomas que estão presentes na depressão como: humor irritável e deprimido quase todos os dias, mudanças súbitas no apetite ou no peso, insônia, agitação, sensação constante de fadiga, dificuldade de concentração e em tomar decisões importantes, perda de interesse ou [...]
A melancia é uma fruta rica em água e possui polpa vermelha e suculenta, possui várias sementes pretas e peq2uenas na parte interna, é uma fruta rica em sais minerais (fósforo, cálcio e ferro), vitaminas do complexo B, A e C, atua como excelente diurético e possui propriedades digestivas, é um fruto de baixo teor [...]
A natação traz muitos benefícios para a saúde, pois melhora o condicionamento físico e aeróbico, é uma atividade relaxante e que favorece as funções do corpo e reduz o risco de infarto ou problemas cardiovasculares, saiba que o coração fica mais forte e saudável bombeando sangue para o organismo. Traz benefícios para o sistema respiratório [...]
A caspa surge por causa do aumento da produção de óleo pela glândula sebácea no couro cabeludo e com isso provoca a descamação, saiba que o excesso de oleosidade pode proliferar fungos, é muito importante manter o cabelo limpo e não dormir com os cabelos molhados e nem úmidos. O excesso de oleosidade cria um [...]