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Durante a gestação ocorre o aumento de sono que é provocada pelo aumento nos níveis de progesterona que é um fenômeno normal na gestação, pois esse hormônio feminino ajuda a controlar o ciclo reprodutivo, é normal que sinta muito sono e fique cansada durante o dia, por causa da progesterona que faz com você fique [...]
A apnéia do sono é caracterizada pelo fechamento repetitivo da passagem do ar pela garganta durante o sono, pois ela pode interromper a respiração por até 40 segundos, devido a paradas respiratórias que fazem com que a pessoa tenha pequenos roncos durante a noite, que interrompem o sono prejudicando o descanso. Quando a pessoa tem [...]
A gravidez é um momento maravilhoso e único, o bebê encanta todas as pessoas da família, a felicidade se completa, pois ele é a continuação do amor de duas pessoas, é muito especial ser mamãe, dar banho no bebê, a amamentação traz muitos benefícios para a mamãe e para o bebê, é o momento de [...]
Com o nascimento do bebê a mamãe precisa aprender a realizar técnicas para que ele tenha um sono tranquilo e calmo, pois o bebê tem padrões diferentes de sono, eles dormem cerca de três a quatro horas e acordam. O banho é um grande estímulo para ele dormir por mais tempo, assim como um ambiente [...]
A apnéia do sono pode atrapalhar o relacionamento familiar da pessoa, pois o sono não é tranqüilo e ela passa a incomodar o seu parceiro que também não consegue ter um sono calmo e tranqüilo, quando a pessoa está dormindo a respiração para e a pessoa não recebe ar suficiente para os pulmões, mesmo que [...]
O sono deve ser tranqüilo e calmo, uma noite de sono necessita ser de oito horas para repor as energias e proporcionar disposição para os deveres e tarefas do dia, quando uma pessoa não dorme, permanece durante o dia com muita sonolência e isso prejudica seu trabalho, pode ocorrer risco de acidentes, a pessoa fica [...]
Saiba que durante a apnéia do sono a respiração para e pode até ficar muito fraca enquanto a pessoa está dormindo, é uma desordem comum, mas pode ser muito séria para sua saúde, as pausas na respiração variam entre dez a vinte segundos, ou mais. A pessoa que sofre com a apnéia do sono não [...]
As refeições noturnas devem ser leves e antes de ir dormir tome um chá relaxante e calmante como o de camomila, erva cidreira e de maracujá, saiba que a prática regular de exercícios físicos também é ótima para se obter um sono tranqüilo. O ambiente também influencia na qualidade do sono, o ambiente deve ser [...]
O bebê se sente desconfortável com o novo mundo, pois tudo é muito diferente do que ele sentia quando estava na barriga da mamãe, precisa de um tempo para adaptação, as roupas no seu corpo, a necessidade de amamentar, as pessoas falando ao seu redor, os abraços e beijos constantes, os barulhos e como fica [...]