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A vitamina B12 ajuda na formação da hemoglobina (evita a anemia), ajuda na formação das células vermelhas do sangue, na manutenção do funcionamento adequado do sistema nervoso e também auxilia na produção de energia por meio da utilização ideal dos carboidratos, gorduras e proteínas, ela é muito importante principalmente para praticantes de atividades físicas e [...]
O consumo de vitamina C tem atuação como antioxidante (combate os radicais livres), que são produzidos pela poluição, pelo uso do fumo, é muito importante na fabricação de colágeno (proteína que dá resistência aos ossos, dente, tendões e paredes dos vasos sanguíneos). Os alimentos que contém vitamina C são: pimentão amarelo, caju, laranja, couve, agrião, [...]
Ela atua na formação da serotonina (neurotransmissor relacionado ao bem-estar), e também da síntese de outra vitamina (niacina), na formação das células vermelhas sanguíneas (hemoglobina). Essa vitamina não é produzida pelo corpo, ela precisa de um reforço ainda maior na alimentação, pois na forma de coenzima, ela participa de diversas reações metabólicas fundamentais para o [...]