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É muito importante que você tenha um cuidado especial com seu corpo e sua saúde durante a gravidez, pois muitas mudanças ocorrem em seu organismo durante a gestação, é fundamental que você engorde pouco e com saúde, mantenha uma alimentação equilibrada e saudável, ingerir alimentos de duas em duas horas e em pequenas porções como: salada de frutas, legumes, verduras, frutas, hortaliças, carnes vermelhas magras, frango, peixe, grãos, fibras, cereais integrais, etc.
Você deve passar cremes hidratantes no corpo e se proteger contra as estrias e celulites que podem surgir, principalmente quando a pessoa engorda muito e rapidamente, as células da pele sofrem muito com toda essa mudança.
As varizes podem aumentar durante a gravidez porque a quantidade de sangue que circula pelo corpo aumenta e isso faz com que as veias trabalhem mais, saiba que ocorre uma mudança na produção de progesterona que é um hormônio que dilata as veias e com isso as veias se tornam mais grossas, saiba que o peso do bebê e o peso da barriga também influenciam para o desenvolvimento das varizes assim como o fato do útero aumentar de tamanho que gera maior compressão nas veias do abdômen e também da região pélvica, assim como na veia da cava inferior da mulher que é responsável por drenar o sangue que é proveniente dos membros inferiores e também da cavidade abdominal, com isso é criado um obstáculo durante a subida do sangue aumentando a pressão sanguínea nas veias das pernas.
É muito importante repousar com as pernas colocadas em cima de almofadas para que o sangue circule com mais facilidade, praticar atividades físicas leves diariamente como: caminhada, pilates, yoga e hidroginástica, saiba que eles são extremamente saudáveis e também estimulam a circulação sanguínea e colaboram para que o sangue volte ao coração com mais facilidade, em alguns casos as veias que se encontram dilatadas devem voltar ao normal logo após o termino da gestação.
Muitos fatores podem aumentar o risco de varizes como os fatores hormonais durante a gestação, mulheres no período da menopausa, eles possuem uma relação com a facilidade de dilatação das veias devido ao hormônio feminino (progesterona) que colabora com a dilatação da veia, os sintomas das varizes são veias grossas e com cores escuras, câimbras, dores e coceiras nas pernas, pois isso ocorre porque as veias se tornam alongadas, tortuosas e dilatadas.
As varizes podem surgir nas pessoas que ficam muito tempo em pé e até mesmo sentada, é fundamental que se levante a cada hora e ande por alguns minutos permitindo a circulação do sangue nas pernas, é muito importante que o sangue siga seu processo normal, desça até os pés e retorne ao coração para manter o fluxo sanguíneo que nutre todo o organismo, saiba que se esse processo falhar o sangue não sobe e a veia pode ficar tortuosa.
A prevenção é a melhor atitude, durante a gravidez procure repousar, mantenha as pernas estendidas e no alto, caminhe e deixe que o sangue circule, beba dois litros de água diariamente e hidrate seu organismo, é fundamental evitar ficar muito tempo em pé devido ao aumento de peso, descanse e se sinta bem.